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Anabolic Steroids

Début Cure de testostérone Enanthate !

Marv

Marv

Well-Known Member
Salut à tous ,

J'ouvre ce topic pour vous faire partager ma cure que j'ai débuté vendredi...

Prise de sang Avant

S1 à S10: 2 x 250mg / semaine
S3 à S10: 2 x 250 IU / semaine
S3 à S10: 0.25 arimidex en fonction des ressentis au niveau des tétons... Et ajustement en fonction de la PDS fin demain 4.

Relance: 21 jours apres la dernière injection de TESTO E.

J1: 150 clomid + 40 nolvadex
J2 à J11: 100 clomid + 20 nolvadex
J12 à J22: 50 clomid + 20 nolvadex

Vendredi 13 : 1 ère injection dans le quadri... Aucune douleur niquel.

Le lendemain une douleur intense dans le quadri ( un peu comme des courbatures )
Dimanche JE BOITE :D:D comme ci on m'avait donné un coup de batte de baseball dans la cuisse,affreux !!!

Sinon dans l'ensemble tout ce passe bien j'aime la douleur on s'y habitue...

Prochaine injec ce soir...
 
Salut,

Bonne cure à toi.

N’hésite pas à mettre diète et entrainement également.
 
Ma diet:
-6 prises alimentaires:
5 repas
1 shake-50g de whey protein isolat tout de suite à la fin l'entraînement avec une banane ensuite le repas suivant :
1h-1h30apres
-1 prise de vitamines au réveil:
Vitamine C >1000mg matin et soir
Vitamine B-12 2000mcg matin Vitamine B complex 1 pill matin (même s'il y a vitamin Cdedans)
Vitamine E 400iu matin
Je Manger toutes les 2:30 3:00
Lundi et mardi :
Repas 1 Omelette 4 blancs 1 complet
60g (sec) flocons d'avoine cuit 20g raisins sec
10g peanut butter

Repas 2: 150g poulet 200g patate douce1 pomme

Repas 3: 200g poulet 50g brocoli ou concombre ou salade
1 culière à soupe huile d'olive
200 riz blanc

Repas 4: 200g boeuf 150g Pomme de terre1 tomate1 culière à soupe huile d'olive

Repas 5: 200g poulet50g brocoli ou concombre ou salade1 culière à soupe huile d'olive

Mercredi
Repas 1: Omelette 4 blancs 1 complet 60g (sec) flocons d'avoine cuit
20g raisins sec
10g peanut butter

Repas 2: 150g poulet 200g patate douce 1 pomme

Repas 3: 200g boeuf 150g Pomme de terre1 tomate1 culière à soupe huile d'olive

Repas 4: 200g poulet50g brocoli ou concombre ou salade1 culière à soupe huile d'olive

Jeudi, vendredi, samedi
Repas 1: Omelette 4 blancs 1 complet 60g (sec) flocons d'avoine
20g raisins sec
10g peanut butter

Repas 2 : 200g poisson blanc200g patate douce1 pomme
Repas 3: 200g poulet50g brocoli ou concombre ou salade1 culière à soupe huile d'olive 200 riz blanc
Repas 4: 200g boeuf 150g Pomme de terre1 tomate1 culière à soupe huile d'olive

Repas 5 : 200g poulet50g brocoli ou concombre ou salade1 culière à soupe huile d'olive

Dimanche
Repas 1: Omelette 4 blanc 1 complet 50g (sec) flocons d'avoine
20g raisins sec
10g amandes

Repas 2: 50g whey protein avec Almond milk ou eau

Repas 3: CHEAT MEAL

Repas 4 120g poisson150g salade, concombre, ou asperge1 tomate1 culière à soupe huile d'olive .

TRAINING:
Séance 1: Après échauffement je met le plus lourd possible pour effectuer 8-10-12

pectoraux
-Développé couché barre 4X8
-Développer incliner barre 4X10
-Développer incliner haltères 4X10
-Pull over haltère 4X10

Abdominaux
-Corde 10X20

Séance 2: Dos
-Tirage horizontal prise serrée 4X10
-Souleve de terre 4X12
-Tirage vertical menton prise large ou Tractions 4X10
-Tirage vertical prise serree 4X10-Trapezes barre 6X10
-Mollets assis 6X15
-Mollets debout 4 series 3x15 sans recup entre les 15 (15pieds droits serrés, 15 pieds ouverts, 15 pointes pointes depeids a l'interieur)

Séance 3: Jambes axee quadriceps
-Leg extension 4X10
-Squat pieds larges 6X10
-Leg extension 4X10
-Leg presse pieds larges 4X10
-Fentes sans poids 4X30 pas

Abdominaux
-Crunchs simple 10X50

Séance 4:
Épaules
-Dvp militaire barre meton 4X10-Élévations frontales alternées haltères 4X20
-Élévations latérales haltères 4X20 Pectoraux
-Développer coucher 3X12-Développer incliner haltères 4X20
-Butterfly (peu d'amplitude "serré") 4X20
Mollets-Machine assise 4X20
-Debout sur Smith machine 4X3x15 (15 pieds droits serrés,15 pieds ouverts, 15 pointes pointes de peids a l'interieur)

Séance 5
Triceps câble Corde 4X15
-Triceps câble barre Z 4X12
-Barre Z au front 4X10

Biceps-Biceps curl barre Z ou Normale au menton 4 x10
-Biceps haltères alternées avec rotation 4X20
-Biceps haltère concentrique position assise bras sur legenou 4X20

Abdominaux
-Crunchs 4X50
-Relevé de genoux sur chaise romaine 4X10 avec poids de10kgs entre les pieds
 
Bah disons que natty tu peux te permettre des erreurs et essayer tatonner sur certain trucs.

Sous cure, avec le risque que tu prends et le cout que ca a, je pense que optimiser au max est le minimum. Enfin ca serait mon raisonnement

Pour moi le prog est a revoir et la diete aussi.

Ce quil fait est un prog/diete type pour toucher un max de client, en aucun cas adapter a chacun. Mais cest ta sante cest toi qui voit
 
Apres je sais pas si ta des connaissances de base, mais tu peux tjr chercher et retravailler ta diete et la poster, pareil pour le training.
 
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