Débutant cure

[Francky]

Je suis daccord avec toi comme jai dis plus haut 70% de la reussite c'est l'assiete ...

 

[Viper]

Le fameux "Abs are made in the kitchen"
C'est vrai que pas mal de gars ne font jamais de cardio (souvent parce qu'ils jugent que l'activité en elle-même est trop catabolisante), mais ont des abdos très bien découpes simplement parce que leur diète est parfaite.

Pour le cardio, le HIIT est une bonne option (course, vélo, etc.) et je crois qu'il y'a d'ailleurs quelques articles intéressant à ce sujet sur le forum

 

[r270]

Et pour avoir les abdo striés tout en ayant de la masse c'est possible?
Car même en réduisant les glucides j'ai toujours une couche d'eau sous cutanée ?
Je met une photo demain

Pour avoir des abdos il faut arrêter le Mc Do! LOL....

Pour les abs, 80% dans la cuisine et 20% sport.