Diet prise de masse

[fly201]

Salut à tous,
Voici ma diet en prise de masse que j'envisage de faire (je l'avais trouvé sur le forum je sais plus qui l'avais posté) je vais commencé cet diet le mois prochain et je ferai celle ci en même temps que ma cure testo deca diana, ya t'il qqe chose que je peux rajouter ou enlever ?
Merci

Repas 1 : thé vert + 6 blanc d'œufs + une pincé de sel d'Himalaya + 125 gr d'avoine + une banane + une pincé de cannelle + un complexe de multivitamine + 3 oméga 3

Repas 2 : 200g de blanc de poulet + 150 gr de riz basmati + une cuillère à soupe d'huile de noix + 200g légumes vert + 3 oméga 3

Repas 3 200 gr de blanc de poulet + 150 gr de riz basmati + 1/2 avocat + 200g légumes vert + 3 oméga 3

Près training 40 d'isolate + 100 gr de crème de riz

Intra training 40 gr de bcaa 2.1.1 + 60 gr de vitargo

Repas 4 200 gr de poisson blanc + une pincé de sel l’Himalaya + 200 gr de patate douce + 300 gr de légumes vert aux choix+ une cuillère à soupe d'huile d'olive + 3 oméga 3

Avant le coucher 30 gr de caseine + 25 gr de noix de cajou sans sel ajouté

 

[guest]

Bonjour la diète c'est moi qui l'avais poster sur le forum quel est ton poids ?

 

[fly201]

Bonjour la diète c'est moi qui l'avais poster sur le forum quel est ton poids ?

Ah ok bah merci ^^
Alors je fais 183cm pour 85kg

 

[Colson]

Bonjour la diète c'est moi qui l'avais poster sur le forum quel est ton poids ?

le sel d'Hymalaya
ta signature. ..

 

[guest]

Ah ok bah merci ^^
Alors je fais 183cm pour 85kg

Je te conseille de revoir les portions en fonction de ton poids.

 

[fly201]

Je te conseille de revoir les portions en fonction de ton poids.

Ok ca marche je vais regarder les doses qui me corresponde

 

[Viper]

Il faut ajuster les quantités à ton profil et checker tes macros comme le souligne @hardcoreJo .