diete cetogene pat38

[guest]

GOOGLE est ton ami

 

[pat38270]

je repose ma diète car je n'arrive pas a rentrer plus en cétose voir si quelques chose cloche:
Je n'est pas perdu de poids non plus on dirais que j'ai dégraisser un peut visuellement c'est tout.

6h:
4 œufs entier + 2 blanc
15g huile de coco

10h:
40g caséine micellaire ou egg prot ou 150g viande + 10g huile de colza

13h30: post training:
45g whey, 5g leucine, 5g bcaa

14h30:
150g viande+ 200g haricot+ 10g huile de colza

17h30:
40g caséine micellaire ou egg prot ou 150g viande + 10 amandes

20h30:
200g poisson + 200g courgettes + 15g huile de coco

 

[vanack]

Je comprends moi aussi je galère, depuis le rebond je n'arrive pas à garder la cétose....

 

[Body-passion83]

Je comprends moi aussi je galère, depuis le rebond je n'arrive pas à garder la cétose....

Tu as couper tout les hydrates total?

 

[pat38270]

moi oui je crois que je vais repasser sur une diète standard car je perd même pas de poids je comprend pas.

 

[vanack]

Oui j ai coupé tout les hydrates. Je continue sur la céto. Je dois bien merder quelque part .

 

[Body-passion83]

Combien de temps dois t on attendre pour etre en ceto?

 

[vanack]

Des personnes passent en cétose en 48h, d autres c est beaucoup plus long jusqu'à 5 ou 6 jours.