diete cetogene pat38

je repose ma diète car je n'arrive pas a rentrer plus en cétose voir si quelques chose cloche:
Je n'est pas perdu de poids non plus on dirais que j'ai dégraisser un peut visuellement c'est tout.

6h:
4 œufs entier + 2 blanc
15g huile de coco

10h:
40g caséine micellaire ou egg prot ou 150g viande + 10g huile de colza

13h30: post training:
45g whey, 5g leucine, 5g bcaa

14h30:
150g viande+ 200g haricot+ 10g huile de colza

17h30:
40g caséine micellaire ou egg prot ou 150g viande + 10 amandes

20h30:
200g poisson + 200g courgettes + 15g huile de coco
 
Je comprends moi aussi je galère, depuis le rebond je n'arrive pas à garder la cétose....
 
Oui j ai coupé tout les hydrates. Je continue sur la céto. Je dois bien merder quelque part .
 

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