Thomas_Vlld
Active Member
Salut à tous,
Je poste ma diète de sèche en espérant avoir quelques avis (notamment celui de viper).
Thomas :
1.70M
65Kg
19 Ans
5 trainings/semaine
3 oeufs
100g de muesli
100ml de lait de soja
1 café
642Kcal 36gP 27gL 64gG
100g thon naturel
1 banane
259Kcal 27gP 2gL 33gG
5Ml huile d'olive
150g spaghettis
60g haricots verts
2 steack hachés 15%
970Kcal 56gP 32gL 115gG
100g de thon naturel
1 banane
259Kcal 27gP 2gL 33gG
70g de riz
60g haricots verts
100g blanc de dinde
281Kcal 27gP 2gL 38gG
Macros Journée : 2411Kcal 173gP 65gL 283gG
Merci.
Je poste ma diète de sèche en espérant avoir quelques avis (notamment celui de viper).
Thomas :
1.70M
65Kg
19 Ans
5 trainings/semaine
3 oeufs
100g de muesli
100ml de lait de soja
1 café
642Kcal 36gP 27gL 64gG
100g thon naturel
1 banane
259Kcal 27gP 2gL 33gG
5Ml huile d'olive
150g spaghettis
60g haricots verts
2 steack hachés 15%
970Kcal 56gP 32gL 115gG
100g de thon naturel
1 banane
259Kcal 27gP 2gL 33gG
70g de riz
60g haricots verts
100g blanc de dinde
281Kcal 27gP 2gL 38gG
Macros Journée : 2411Kcal 173gP 65gL 283gG
Merci.
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