Je suis venue sur le forum (de base) pour trouver une source viable et je suis pas déçu .
J'aime comment tu fuit ma question
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Entraînement 6/7 3h/jour
- Initiateur de la discussion EgoNessis
- Date de début
Je suis venue sur le forum (de base) pour trouver une source viable et je suis pas déçu .
J'aime comment tu fuit ma question
*fuis
En quoi je fuis ta question mon grand?
Oui tu as tort, tu ne sais pas t'entrainer: ou tu as vu des entrainement de 3h et 60 séries? Ou alors tu fais des squats à vide et du DC avec la barre?
Et tu ne sais pas manger, vu la diète que tu nous avait décrite la première fois.
Bref si tu veux le fond de ma pensée, tu es un énième gars qui croit que la chimie va résoudre tout.
Mais comme je te l'ai déjà dit, c'est ta vie, pas la mienne, tu fais ce que tu veux (déjà que tu "t'inventes" une vie sur certains points, autant que la réelle soit comme tu l'entends
).*fuis
En quoi je fuis ta question mon grand?
Oui tu as tort, tu ne sais pas t'entrainer: ou tu as vu des entrainement de 3h et 60 séries? Ou alors tu fais des squats à vide et du DC avec la barre?
Et tu ne sais pas manger, vu la diète que tu nous avait décrite la première fois.
Bref si tu veux le fond de ma pensée, tu es un énième gars qui croit que la chimie va résoudre tout.
Mais comme je te l'ai déjà dit, c'est ta vie, pas la mienne, tu fais ce que tu veux (déjà que tu "t'inventes" une vie sur certains points, autant que la réelle soit comme tu l'entends
Pas tout saisie la, kesako?
Et bien je ne suis pas d'accord concernant ma diet, sinon j'aurais pas de résultat et encore moin rapide .
Je prendrais peut-être le temps de le démontrer (diet) si l'envie le viens mais on est loin , très loin de la première version .
Je vais te donner ma vision des choses, ici il y à trop de "Puriste" et de personnes qui ne se prennent pas pour de la merde et qui aime essayer de se mettre au-dessus .
Et non j'ai pas tord, le sujet concerne le training donc on parle training et on casse pas les couilles avec la diet et la chimie.
Je dit pas que c'est pas important loin de là, juste que quand un gars demande se qui va pas sur son training pour me citer et bien on lui répond sur sont training .
En aucun cas, je n'ai demander de l'aide concernant ma diet ou ma cure ?
Tu es le premier à essayer à te mettre au dessus en débarquant ici avec tes certitudes et en croyant tout savoir sans accepter aucune critique.
On te parle de diète parce qu’avec l’entraînement ça fonctionne en synergie; mais ça non plus tu ne l’as pas compris.
Non mais regarde le niveau que tu affichais en juin-juillet, tu m’expliques ce qui peut justifier l’usage de la chimie avec ce niveau.
Tu saurais manger et t’entraîner tu progresserais mais bon...
Qu’est ce que tu n’as pas compris d’autre?
Arrete avec ma diet, je sais se que je fais . C'est peux être pas parfait d'un point de vue puriste mais sa fonctionne.
Si tu veux, pour pas m'amuser à rentrer dans le détails on va dire que j'ai calculer mes macros pour le maintient et que a cela j'ajoute principalement des glucides et des prots au besoin de comment mon corps réagis et au ressentir selon l'activité de la journée.
Bref, sa fonctionne très bien.
J'ai pas ouvert le sujet en faisant le monsieur je sais tout blablabla, il est assez clair je pense que de l'aide étais demander et hors mis un seul message qui va peux être m'aider le reste c'est que des tentative de descreditation.
Je sais bien que training/Diet sa fonctionne en synergie comme j'ai pu l'évoquer avec ma diet "a peu près" , par exemple avant le training (1h avant) j'envoie de quoi justement pas me retrouver en mode tétraplégique sous une barre.
Il serais peux être temps d'arrêter de dénigrer, quelqu'un veux aider c'est bien même très bien mais sinon pour autre choses excuses moi du terme mais les gens ferais mieux de fermer leurs grandes gueules.
Édit, pour la chimie je partage pas votre point de vue c'est tout et beaucoup aurais commencer plus tôt si ils pouvaient revenir en arrière.
Dernière édition:
Pour en revenir à sa, en fin de journée sa me permettrais de récupérer du jus.Déjà une séance de 90 minutes par jour en 7/7 je trouve ça lourd alors 2
Si tu fais un double split, des séances de 45 minutes seraient bien plus adaptées: tu le dis toi même tu n'as plus de jus après 1h30, alors explique moi comment tu comptes en enchainer 2 dans la journée?
Je pense on c'est mal compris, avec l'exemple de mes biceps ce n'est pas de la fatigue musculaire il y a juste plus de jus.
HardWork
Well-Known Member
Non, ne suis pas mon conseil je blaguais
En tant ''qu'intermédiaire'', si j'ai bien tout suivi, 45-60 minutes de training par jour est bien suffisant même sous aas. Ce qui compte, si tu te sent en super forme, c'est la tension sous charge, en augmentant les charges et en faisant des séries de 4-8 reps. Au délà de 12 reps tu commences à solliciter les fibres de type I, ce qui peut être un objectif si tu recherches de l'endurance pour la suite des années de training.
Enfin il y a tout sur le forum pour organiser des training pour chaque objectif.
Non, ne suis pas mon conseil je blaguais
En tant ''qu'intermédiaire'', si j'ai bien tout suivi, 45-60 minutes de training par jour est bien suffisant même sous aas. Ce qui compte, si tu te sent en super forme, c'est la tension sous charge, en augmentant les charges et en faisant des séries de 4-8 reps. Au délà de 12 reps tu commences à solliciter les fibres de type I, ce qui peut être un objectif si tu recherches de l'endurance pour la suite des années de training.
Enfin il y a tout sur le forum pour organiser des training pour chaque objectif.
Je voit, je vais essayer une semaine en retirant 1 exo par groupe musculaire et en augmentant les charges et je ferais tournais les exo selon les seances "pour diversifier".
Merci gros
G
guest
Guest
Bon je vais essayer de t'aider. L'important pour ta part c'est déjà de te limiter en terme d'exercices et de volumes d'entraînements. Même si tu es sous produits le repos est très important. C'est la où tu fais du muscle. A ta place je ferai 1h15 de training par jour grand max en faisant entre 4 à 5 entraînements par semaines. Trois exos de 4/5 séries par groupes musculaires travaillés c'est amplement suffisant pour un intermédiaire.
Quand aux autres la diet et le training c'est indissociable, je comprends même pas comment tu arrives encore à avoir du jus avec un volume pareil.
Quand aux autres la diet et le training c'est indissociable, je comprends même pas comment tu arrives encore à avoir du jus avec un volume pareil.
La volonté poto, je m'interdit de quitter la salle tant que je n'ai pas détruit chaque muscle travailler lol
Aujourd'hui pour les biceps ce fût ratée, heureusement c'est pas ma priorité ^^
Je pense mettre l'accent sur les épaules et le dos ( V )
Mais sinon pour le training j'ai bien check le message, je vais augmenter la charge et diminuer les exos , merci
4-5 fois par semaine sa fais peu non?
En sachant que Lundi je travaille le haut, mardi le bas et ainsi de suite donc à chaque fois j'ai 1 journée où les muscles exploser se repare ^^
Apres tu as sans doute raison, j'avais pensez à faire 2 jours training 1 journée repos et ainsi de suite ^^
G
guest
Guest
Je pense que ça serait mieux. Personnellement j'attends 2 à trois jours avant de refaire un muscle travaillé globalement. Et plutôt 3 jours que 2 !La volonté poto, je m'interdit de quitter la salle tant que je n'ai pas détruit chaque muscle travailler lol
Aujourd'hui pour les biceps ce fût ratée, heureusement c'est pas ma priorité ^^
Je pense mettre l'accent sur les épaules et le dos ( V )
Mais sinon pour le training j'ai bien check le message, je vais augmenter la charge et diminuer les exos , merci
4-5 fois par semaine sa fais peu non?
En sachant que Lundi je travaille le haut, mardi le bas et ainsi de suite donc à chaque fois j'ai 1 journée où les muscles exploser se repare ^^
Apres tu as sans doute raison, j'avais pensez à faire 2 jours training 1 journée repos et ainsi de suite ^^
Je vais essayer, je vais vite voir se que sa donne ^^
3 jours sa fais beaucoup tout de même, après quand tu fais un Split c'est facile de pas toucher tel ou tel groupe musculaire ^^
G
guest
Guest
Essaie et tu verra bien les résultats.
Freezer
Well-Known Member
ça me fait rire cette histoire d'IP, déjà tout les hébergeurs on des logs de connexion, c'est la loi et c'est obligatoire de garder les logs un certain temps selon les pays.
Les modérateurs, on des alertes automatiques selon le panneau d'administration du forum si une même IP est utilisée plusieurs fois pour plusieurs pseudo, ceci est normal afin de prévenir les piratages de comptes, les multi-comptes etc..
L'IP sert également à bannir l'utilisateur si la décision à été prise.
Naturellement, une adresse IP n'est pas une référence absolue et elle peut être soit fixe (c'est à dire toujours là même) soit dynamique (c'est à dire qu'elle change à la fin de son bail).
Dans la majorité des cas, pour un simple particulier, l'IP sera dynamique, car les IP fixe sont réservé pour les professionnel.
Les croyances sur l'IP qui permettent de retracer un utilisateur, de le hacker etc, ne sont que pure légende ou si cela à été possible dans le passé, il s'agit d'une époque révolue, si une personne vous menace de hacking parce qu'elle à votre adresse IP, dites lui "vas-y qu'on rigole", au mieux il tentera un DOS qui se réglera le plus simplement du monde avec un reboot de ta box.
Maintenant, un modérateur à un travail de modération et une intégrité, il à accès à votre pseudo, mail d'inscription et adresse IP, et c'est normal afin qu'il puisse faire un travail de modération correct, si ça ne vous plaît pas, supprimer vos inscription d'absolument tout les sites ou vous l'êtes.
Exact, pour reconnaître les comptes multiples - ici tout du moins - vu le nombre de gars qui utilisent des VPN, impossible de recourir aux IP (je dis peut-être n'importe quoi, je n'y connaiS rien, mais dans la même journée on peut avoir 10 utilisateurs différents avec la même IP donc bon...).
Freezer
Well-Known Member
J'ai vachement résumé la chose, mais tu as VPN, proxy, Tor, VPS, redirection, etc...
Le résumé me suffit, après je vais être trop embrouillé
Freezer
Well-Known Member
C'est une IPv6 ou IPv4 ?
IPV6