Entraînement à jeun

[bouskila]

bonjour à tous ! J'ai récemment lu un article sur le fait que s'entrainer à jeun permet un bien meilleur anabolisme en post workout .

Pour ma part je m'entraîne tous les jours le matin 30 min apres mon pti dej , je sens que la disgestion me fatigue au bout de 20-30 min d'entraînement !

D'après vous ils serait plus judicieux de prendre des BCAA avant l'entraînement avec mon intra et ma whey en post et prendre mon pti dej 30-40 min apres mon post workout ou l'inverse ?

 

[seb_80]

bonjour à tous ! J'ai récemment lu un article sur le fait que s'entrainer à jeun permet un bien meilleur anabolisme en post workout .

Pour ma part je m'entraîne tous les jours le matin 30 min apres mon pti dej , je sens que la disgestion me fatigue au bout de 20-30 min d'entraînement !

D'après vous ils serait plus judicieux de prendre des BCAA avant l'entraînement avec mon intra et ma whey en post et prendre mon pti dej 30-40 min apres mon post workout ou l'inverse ?

Iij8v y6u6

 

[guest]

je m'entraîne tous les jours le matin 30 min apres mon pti dej

Cherche pas plus loin, si ton ptit dèj est un minimum consistant, tu commences à peine à le digérer que tu vas t'entraîner... C'est contre-productif.
La digestion est un processus qui monopolise pas mal de ressources de ton corps, si tu lui demandes en même temps de se mobiliser pour envoyer du lourd, c'est normal qu'il réagisse mal.

 

[username86]

Training toujours 1h30 après mon repas! ça évite de dégueuler ton repas quand tu fais une lourde séance cuisse (et encore parfoi ça suffit pas ahah)

 

[bouskila]

Cherche pas plus loin, si ton ptit dèj est un minimum consistant, tu commences à peine à le digérer que tu vas t'entraîner... C'est contre-productif.
La digestion est un processus qui monopolise pas mal de ressources de ton corps, si tu lui demandes en même temps de se mobiliser pour envoyer du lourd, c'est normal qu'il réagisse mal.

Bah je suis à 1500 kcal par jour donc j'ai envi de te dire que j'ai rien de consistant mais c'est vrai que c'est mon plus gros repas