Entraînement avec fractures légères ?

[Freezer]

Suite à une chute d'escalier au travail, j'ai une légère fracture au pied et une autre à une côte coté gauche
Je vais à la salle en essayent de m'adapter mais je m’entraîne comme un handicapé, certains ont-ils des conseils pour continuer à pousser ?
Le pied ça va en poussant avec le talon mais la côte, je déguste même léger.

 

[Colson]

t'es un Warrior @Freezer
no excuses
j'ai toujours entendu dire qu' une côte,
même félée,
à chaque respiration,
tu le sentais

 

[Lau34]

Déjà eu une côte fêlée, un simple éternuement et tu es couché par terre… Désolé pour toi mais tu ne peux rien faire, tu dois bien sentir en essayant différents mouvements qu aucuns n est possible. Du repos, bon courage

 

[Freezer]

t'es un Warrior @Freezer
no excuses
j'ai toujours entendu dire qu' une côte,
même félée,
à chaque respiration,
tu le sentais

Sinon je demanderais pas conseil et je mordrais sur ma chique comme ont dit mais là, même sous anti-douleurs ça passe pas trop.
Le pied ça va par contre, juste pour marcher, heureusement c'est le coté du pied.
Demain, je vais pas aller à la salle voir comment je récupère.

 

[Nikko]

Après tout dépend des gens et de notre résistance à la douleur
Pour ma part après une chute en vtt de descente j’ai eu 3 côté cassé et la tête radiale du coude cassé net et j’arrivais à m’entraîner plus lège mais je faisais tout pec dos jambes....

 

[Colson]

il est recommandé de bander
avec une fracture des côtes





http://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/fractures-costales.htm

 

[Sélecto]

Tu devrais te reposer et patienter

 

[Freezer]

Tu devrais te reposer et patienter

Pour moi aller à la salle depuis presque 30 ans c'est devenu un rituel, je vais essayer de m'abstenir.

 

[Colson]

Pour moi aller à la salle depuis presque 30 ans c'est devenu un rituel, je vais essayer de m'abstenir.

vas y quand même juste pour draguer et discuter
et occuper les machines sans en faire ...
juste pour voir comment ça fait d'être dans la peau d'un relou

 

[Sélecto]

Pour moi aller à la salle depuis presque 30 ans c'est devenu un rituel, je vais essayer de m'abstenir.

C'est ce que j'ai fait pour mes côtes à l'époque

Il faut savoir privilégier la raison au détriment de la passion.

 

[Darjeeling]

Bon rétablissement en tout cas poto.
Tu peux muscler le cerveau en regardant les video de Tibo InShape sinon....

 

[didi]

Bon rétablissement poto

 

[guest]

Bon rétablissement @Freezer !

 

[Freezer]

Merci, aujourd'hui pas de training mais j'ai profité pour faire une sieste et des affaires administratives en retards pour ne pas y penser.

 

[TekOne]

Si tu es blessé poto, c’est repos obligatoire.
Ne pas pousser 3 semaines ne te fera rien perdre.

Je suis même étonné de ta part, que tu aille au gym en étant blessé.

 

[Freezer]

Si tu es blessé poto, c’est repos obligatoire.
Ne pas pousser 3 semaines ne te fera rien perdre.

Je suis même étonné de ta part, que tu aille au gym en étant blessé.

Je vais à la salle parce que quand j'y vais pas je me sent comme un lion en cage.
Hier soir c'était dur quand même.

 

[TekOne]

Oui je comprends poto. Tu imagine bien dans l’état que je suis moi.

Je fais 3 séances/week pour les cannes. Je matraque les mollets.

 

[sosodef13]

Bon rétablissement mon pote... les côtes casSees je connais bien... combat, accident moto... le seul soucis qu’il peut y avoir c’est que ça ne se ressoude pas bien, en forçant à la salle tu peux la déplacer et elle peut mal se souder ou carrément se souder tordu mdr... perso les cotes cassées je n’ai jamais eu mal, d’autre les ressentes à la moindre respiration, c’est différent pour chacun... je dirai ok pour la salle, mais vas-y léger, et ne fais pas d’exercice qui sollicite ta cage thoracique de trop

 

[Visionair]

Bon rétablissement @Freezer !
Fait attention histoire d'être sur que ça se consolide bien. Profite en peut être pour te faire une période de pause genre 1 semaine sans training ?

 

[Sélecto]

Bon rétablissement