MESO-Rx

Anabolic Steroids

facteurs en musculation responsables de l’augmentation de votre masse musculaire et de votre force

Heguy à dit:
Bonjour a tous et meilleurs voeux ;
Merci barbarrian pour ces précieuses infos , mais une question me tarrode , penses tu que mon déséquilibre au niveau des jambes pourrait venir d'un très grand manque de souplesse et mobilité au niveau ischios et quads ?
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vaste question que celle que tu pose ,qui appelle une multitude de réponses ,entre autre

- les a tu entraîner dans les débuts aussi durement que le reste
- a tu eu un problème de blessure
- ne les surentraîne tu pas
- quel type de training pratique tu pour celle ci
- a tu une bonne relation cerveau muscle
- Si tu a des grandes jambes et un torse court, tu va probablement préférer une position avec les pieds plus écartés et si tu a des jambes courtes et un long torse tu préférera une position avec les pieds plus serrés.

Essaye de trouver la position qui te convient le mieux pour ton squat et respecte-la tout le temps.

L’angle entre tes pieds va aussi varier en fonction de leurs écartement.

Plus tes pieds seront serrés et plus l’angle entre tes pieds serra fermé et plus tes pieds seront écartés plus tu devra ouvrir l’angle entre tes pieds.

Si tu écartes les pieds en les gardant parallèles, tu va avoir plus de mal pour descendre profondément et confortablement.

pour ton squat
Une fois sorti du rack et avec les pieds bien positionnés, tu doit t'assurer que le poids de la barre soit bien reporté sur l’arrière et l’extérieur de tes pieds.

Ressent bien tes appuis au sol au niveau de tes talons et non de tes pointes de pieds.

Ne met pas non plus le poids trop vers l’arrière de tes talons au risque de basculer en arrière.

Ce point est très important pour soulever de lourdes charges, alors assure toi de correctement repartir le poids sur l’arrière de tes pieds même avec des petites charges pour te familiariser avec ce principe.

pour commencer a squatter
tu doit écarter les genoux vers l’extérieur et bien pousser tes fesses vers l’arrière.

En faisant cela tu va activer les muscles de tes hanches et t'assurer de garder tes chevilles, ton fémur et ton genoux dans le bon alignement, tu va aussi être capable de descendre plus bas sans arrondir ton dos.

Lorsque tu squatte il est très important que tes genoux se déplacent toujours dans l’axe de tes pieds et ne rentrent jamais vers l’intérieur.

Pendant la descente tu doit aussi penser a garder ta poitrine bien sortie et tes abdos bien serrés pour assurer que ton dos reste droit.

n'oublie pas tes ischios avec leg curl et sdt roumain jambes tendus etc ...pour tes antagonistes

- un manque de souplesse des ischios, une faiblesse des psoas et une moindre mobilité des chevilles et de la hanche. Solution : étirements ischios et renforcement psoas, travaille tes squats à vide pour vérifier tes positions et voir la progression

pour la mobilité


tu as l'explication , les symptômes et les "remèdes" sur ce lien

https://www.t-nation.com/training/hips-dont-lie
 
Bonne année mon ami beaucoup de bonheur de santé d'amour et d'argent et surtout que tu dure le plus longtemps possible dans ce sport, je te souhaite beaucoup de bonheur à toi et à ta famille prends soin de toi.
 
gwad à dit:
Très bon poste @barbarrian, je préfère ce genre constructif au lieu de voir des poste chimie partout chose qui commence a devenir fréquent ces dernier temps et relou c'est d'ailleurs pour ça que j'aime te lire
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merci mon poto , c'est d'ailleurs pour cela que depuis mon arrivé sur ce forum je ne participe que rarement sur la chimie car de mon point de vu celle ci ne doit être que " la cerise sur le gâteau " seul compte la régularité l'investissement les fondations battis avec les années
alors quand je vois les cures exposé ici parfois :eek::eek: ça me fait bien marrer , surtout qu'ont peut très bien obtenir un très bon physique sans charger comme un bourrin
a moins de vouloir faire l'étoile filante :D:D
perso j'ai choisi mon camps et je crois que le temps ma donner raison

enfin cela reste mon avis ;)
 
hardcoreJo à dit:
Bonne année mon ami beaucoup de bonheur de santé d'amour et d'argent et surtout que tu dure le plus longtemps possible dans ce sport, je te souhaite beaucoup de bonheur à toi et à ta famille prends soin de toi.
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merci Jo a toi aussi et a toutes ta famille
quand a durer ,sans fausse modestie je crois que je vais encore vous les briser encore quelques années :D:D comme je te l'ai dit en MP il y a quelques jours ,j'en profite pour retranscrire ici ma philosophie
il ma fallu quelques années pour arriver a ce modeste niveau , bien sur j'aurai pu prendre des raccourcis autrement dit charger la mule mais je ne l'ai pas fait et ça serait a refaire je resterai fidèle a mon éthique car avec le temps qui a passer je suis toujours la et non une étoile filante

certes pas avec un physique extraordinaire mais un physique qui me plait et en pleine forme
non avec tout les petits bobos qui pourrissent la vie après la cinquantaine

certes parfois c'est dur mais je m'accroche au fait que je ne cherches pas la qualité absolue mais juste a me garder en forme pour vieillir le mieux possible , être assez smart comme je suis grand-père pouvoir m'occuper de mes petits enfants , sans prendre une tonne de médicament , sans avoir besoin d'aide pour aller au chiotte ou me laver . C'est juste çà avoir ce but en premier, la santé et la forme.

Si c'est pour avoir un top physique mais être en mauvaise santé , et a 50 ans commencer a s' amoindrir , alors vous vous trompez de choix maintenant.

Nous les quinquagénaires, on peut confirmer que les lendemains arrivent plus vite que l'on pense, donc le présent construit le futur.

Il faut aussi penser a nos proches , en particulier les petits enfants a venir, si on veut en profiter et que eux même puissent avoir un papi au top de sa forme et pas un vieux qui pue le medoc et le sapin.
 
re ... tout d'abord merci beaucoup d 'avoir pris du temps pour me répondre , et qu'elle réponse !!!
Dans chaque explication que tu donnes je vois un peu une cause de mes problèmes ...
Je pense que je vais commencer par revoir mon entrainement et l'alléger un peu ...
puis surveiller le positionnement mon positionnement de mon squat !
Je vais garder précieusement tous tes conseils y m y référer pour progresser !
je ne manquerais pas de te donner de mes nouvelles et de mon évolution
Merci encore
 
super article je pense du coup revoir mes séries à la baisses ( en effet j'etais autour des 12X5 sur chaque exo sous aas, j'ai peut être surestimé les effet récupération accrus des anabolisants sachant je compte commencer semaine pro donc je n'appliquait pas encore ce programme) en te remerciant @barbarrian .

Mais je voulais revenir sur un de tes points tu disais je cite "car de mon point de vu celle ci ne doit être que " la cerise sur le gâteau " seul compte la régularité l'investissement les fondations battis avec les années"

désolé au passage de chauffer certain que j'ai déjà énervé en parlant trop des produits mais c'est bien un forum spécialiser dans les produits dopants ?

tu dit des annabo que c'est la cerise sur le gâteau or tu dois savoir comme moi que une personne natty qui fait tout dans les règle auras dans 99% des cas toujours un physique moins bien que un mec doper qui est moins sérieux dans ce qu'il fait ( même si la plupart des dopés ont un physique merdique puisque ont ne remarque même pas qu'il sont dopé mais c'est un autre débat ).

Parce que j'ai l'impression d'avoir les même arguments que arnold schwarzenegger qui à avouer utiliser les produits dopant mais uniquement en sèche ( QUELLE BLAGUE) alors que tout le monde sait que sans testostérone synthétique il est IMPOSSIBLE d'atteindre sont niveau .

Je prendrais aussi en exemple zyzz qui en 3 ans en fessant n'importe quoi à prit 30 kg là ou un natty aurait pris 20 X moins de muscles .

personnellement je reformulerai ta phrase en disant la chimie ne dois pas être utiliser importe comment et ont doit faire les choses bien à coté mais arrêtons de nous mentir en disant qu'elle est secondaire dans l'obtention d'un physique, elle y est pour beaucoup.
 
Bastian à dit:
super article je pense du coup revoir mes séries à la baisses ( en effet j'etais autour des 12X5 sur chaque exo sous aas, j'ai peut être surestimé les effet récupération accrus des anabolisants sachant je compte commencer semaine pro donc je n'appliquait pas encore ce programme) en te remerciant @barbarrian .

Mais je voulais revenir sur un de tes points tu disais je cite "car de mon point de vu celle ci ne doit être que " la cerise sur le gâteau " seul compte la régularité l'investissement les fondations battis avec les années"

désolé au passage de chauffer certain que j'ai déjà énervé en parlant trop des produits mais c'est bien un forum spécialiser dans les produits dopants ?

tu dit des annabo que c'est la cerise sur le gâteau or tu dois savoir comme moi que une personne natty qui fait tout dans les règle auras dans 99% des cas toujours un physique moins bien que un mec doper qui est moins sérieux dans ce qu'il fait ( même si la plupart des dopés ont un physique merdique puisque ont ne remarque même pas qu'il sont dopé mais c'est un autre débat ).

Parce que j'ai l'impression d'avoir les même arguments que arnold schwarzenegger qui à avouer utiliser les produits dopant mais uniquement en sèche ( QUELLE BLAGUE) alors que tout le monde sait que sans testostérone synthétique il est IMPOSSIBLE d'atteindre sont niveau .

Je prendrais aussi en exemple zyzz qui en 3 ans en fessant n'importe quoi à prit 30 kg là ou un natty aurait pris 20 X moins de muscles .

personnellement je reformulerai ta phrase en disant la chimie ne dois pas être utiliser importe comment et ont doit faire les choses bien à coté mais arrêtons de nous mentir en disant qu'elle est secondaire dans l'obtention d'un physique, elle y est pour beaucoup.
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Faut voir que Barb a pas 20 ans, à plus de 50 ans il a toujours un physique dont certains ici rêvent à 30.
Du coup ce qu'il veut dire je pense, sans parler pour lui, c'est que plus tu mises sur les produits au détriment de la régularité et du sérieux dans la diète et dans l'entrainement, plus ta période de "physique musclé" va être courte.
 
alors mon conseil qui vaut ce qu'il vaut , a te lire tu ai obnubiler que par les produits , c'est clair qu'ont s'aperçoit du pourquoi de ta venu sur ce forum
qui je le rappelle parle d'aas mais pas que il y a la prévention aussi
quand je parle de cerise sur le gâteau c'est pour te faire comprendre , que ce n'est pas en 3 ans de salle que tes fondations sont terminé il sont loin d'être battis de plus ta diète bah sans est pas une ,avant de juicer il faut optimiser diète et training mais également acquérir des connaissances afin de te construire une base solide sur lequel viendra s'appuyer cette future cure car c'est déjà difficile quand on a un bon niveau....
et utopique de penser que les aas sont la seule solutions
et enfin ce poser la bonne question " ai-je le niveau nécessaire pour me lancer dans un cycle "

Mon avis est que si tu as acquis suffisamment de muscle , tu as une meilleure chance d'atteindre une taille globale plus importante ,sur la base que tu auras plus de récepteurs aux androgènes et fondamentalement une base plus large sur laquelle construire un ajout de muscles avec l'assistance chimique.

car beaucoup ont 5 , 10 ou 15 ans de salle mais effectués en mode confort , n'ayant peu ou pas utilisé des mouvements de force , des techniques d'intensification , voir des poids libres (barre et haltères), et des programmes construits solidement.

autrement dit si le corps n'est pas préparer par des d’entraînements correct , une croissance (hypertrophie) spontanée aura du mal a être gardée
le fait d'avoir emmagasiner la force et les muscles au fil des années , permet de garder les muscles gagnés par le juice plus sûrement .

certains ne comprendrons pas forcement mes propos obnubiler par la facilité du tout tout de suite , et au final après quelques cures ce retrouvent assis sur un petit monticule qui en gros est ce qui reste de leurs système hormonal

ah facilité quand tu nous tient , Franchement pose toi 5 min et remets toi en question
dernière petite chose que tu cure ou pas ça va pas m'empêcher de dormir


bonne cure a toi poto !!!
 
lacertosus à dit:
Faut voir que Barb a pas 20 ans, à plus de 50 ans il a toujours un physique dont certains ici rêvent à 30.
Du coup ce qu'il veut dire je pense, sans parler pour lui, c'est que plus tu mises sur les produits au détriment de la régularité et du sérieux dans la diète et dans l'entrainement, plus ta période de "physique musclé" va être courte.
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bah oui bordel j'ai 59 ans aujourd'hui :)
 
Bastian à dit:
super article je pense du coup revoir mes séries à la baisses ( en effet j'etais autour des 12X5 sur chaque exo sous aas, j'ai peut être surestimé les effet récupération accrus des anabolisants sachant je compte commencer semaine pro donc je n'appliquait pas encore ce programme) en te remerciant @barbarrian .

Mais je voulais revenir sur un de tes points tu disais je cite "car de mon point de vu celle ci ne doit être que " la cerise sur le gâteau " seul compte la régularité l'investissement les fondations battis avec les années"

désolé au passage de chauffer certain que j'ai déjà énervé en parlant trop des produits mais c'est bien un forum spécialiser dans les produits dopants ?

tu dit des annabo que c'est la cerise sur le gâteau or tu dois savoir comme moi que une personne natty qui fait tout dans les règle auras dans 99% des cas toujours un physique moins bien que un mec doper qui est moins sérieux dans ce qu'il fait ( même si la plupart des dopés ont un physique merdique puisque ont ne remarque même pas qu'il sont dopé mais c'est un autre débat ).

Parce que j'ai l'impression d'avoir les même arguments que arnold schwarzenegger qui à avouer utiliser les produits dopant mais uniquement en sèche ( QUELLE BLAGUE) alors que tout le monde sait que sans testostérone synthétique il est IMPOSSIBLE d'atteindre sont niveau .

Je prendrais aussi en exemple zyzz qui en 3 ans en fessant n'importe quoi à prit 30 kg là ou un natty aurait pris 20 X moins de muscles .

personnellement je reformulerai ta phrase en disant la chimie ne dois pas être utiliser importe comment et ont doit faire les choses bien à coté mais arrêtons de nous mentir en disant qu'elle est secondaire dans l'obtention d'un physique, elle y est pour beaucoup.
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Nous sommes sur un forum de passionnés certes parlant de produits dopant mais d’abord de prévention.

Sache que rien nous oblige à t’aider et répondre à tes questions dans ta quête de chimie.

Perso une personne avec ta mentalité sans diète et training concret parlant que d’AAS n’aura jamais de conseils venant de moi et je pense ainsi que les membres confirmés passionnés.
 
gwad à dit:
Nous sommes sur un forum de passionnés certes parlant de produits dopant mais d’abord de prévention.

Sache que rien nous oblige à t’aider et répondre à tes questions dans ta quête de chimie.

Perso une personne avec ta mentalité sans diète et training concret parlant que d’AAS n’aura jamais de conseils venant de moi et je pense ainsi que les membres confirmés passionnés.
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Bien sûr âpres lorsque tu me dis une diete pas optimisée certe je pourrais peut être faire mieux mais je me considère assez sérieux sachant que je me suis inscrit afin de ne pas faire n’importe quoi
 
Samuro à dit:
Bon anniversaire @barbarrian !! :)
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lacertosus à dit:
Bon anniv du coup barb' ;)
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gwad à dit:
Bonne anniversaire @barbarrian change rien en maintenant cette apogée physique et cette mentalité
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un grand merci a vous les poto :)

@gwad t'inquiète je ne change rien , ma quête et mon but depuis des années étant de durée, les années passent mais bon ce n'est qu'un chiffre le principal pour moi étant de d'avoir toujours cette motivation pour essayer de progresser un peu a mon modeste niveau ,afin de maintenir , améliorer mes points faibles , être physiquement et mentalement bien , sans chercher a ajouter des tonnes de muscles
ce qui demande une bonne connaissance de soi (training ,diète et repos) et un investissement

et pour parler sans langue de bois comme dit a @hardcoreJo et @DIVER depuis fin août 2017 j'ai pris la décision de ne plus faire de cure je suis donc avec ma trt avec 100 mg de testo/semaine 25 mg proviron eod et hcg 250 ui e4d
 
Super article c'est plaisant d'en apprendre encore plus chaque jour :) je vais essayer cette technique sur mes séances :)
 
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