Fatigue intense 3 heures après le réveil...

[Humungus]

J'écoute du métal depuis 35 ans et tu veut m'initier à la musique douce lol

 

[kgil]

Pas de télé chez moi, je vais en terrasse et je joue avec mon chien.
Je modère sur le forum et a y réfléchir c'est à cause de ça que je dors mal [emoji1]

 

[r270]

J'écoute du métal depuis 35 ans et tu veut m'initier à la musique douce lol

Métal + pignole et gros dodo...
[emoji1591][emoji1591][emoji1591][emoji1591]
J'espère pour toi que tu trouveras de quoi ça vient.

 

[Humungus]

pas du stress en tout cas, j'ai la forme !
on continue a chercher, on va y arriver, j'ai un peu confiance aux médecins

 

[guest]

J'écoute du métal depuis 35 ans et tu veut m'initier à la musique douce lol

Mais bien sûr! Va falloir apprendre à adoucir ton tempérament si tu veux mieux dormir poto!

Savoir se canaliser, savoir se relaxer profondément, c'est la clef.



Sois impétueux comme la tempête à la salle, et calme comme l'eau qui dort en dehors de la salle.
#ZenAttitude#YinYang

 

[WillBT]

moi je cuisine mes repas pour le lendemain, un peu de tele et au lit.
Pas de forum le soir pour moi

 

[guest]

Tout le monde donne ses astuces prédodo et dodo alors :

- Préparation de la bouffe pour le lendemain
- Dernier repas avec un peu de glucides pour le sport qui vient (ironie)
- Branl.... (pas ironie)
- Dodo instantanée



Sinon je suis ton post avec intéret parce que des fois ça m'arrive si on pouvait avoir un début de piste ce serait pas mal

 

[lacertosus]

Pas de télé à la maison (ça fait économiser la redevance !)

Dans les 2 h qui précèdent le coucher :
- Fin de l'entrainement vers 20 h 30,
- Diner avec Madame vers 20 h 45 / 21 h 00,
- Discussions avec Madame jeu avec le chien vers 21 h15 / 21 h 30,
- Douche vers 21 h 30 / 21 h 45,
- Coucher vers 22 h / 22 h 30,
- Sommeil profond à la limite du coma vers 22 h 01 / 22 h 31 .

 

[WillBT]

t as essayer de jouer avec ta femme et de discuter avec le chien?

PS: blague potache, n y vois aucuns manque de respect pour madame Lacertosus

 

[lacertosus]

t as essayer de jouer avec ta femme et de discuter avec le chien?

PS: blague potache, n y vois aucuns manque de respect pour madame Lacertosus

Jouer avec ma femme je fais des fois ! Mais discuter avec le chien, il y met vraiment de la mauvaise volonté le salopard...

 

[Humungus]

Médoc pris à 22H, dormi une heure de plus
par contre vaseux ce matin

 

[WillBT]

l effet sédatif de l stars est en fait un effet secondaire, l atarax est en fait utilisé comme antihistaminique ou en premedication pre-operatoir mais a plus forte dose.
Ceci explique qu on ne réagisse pas tous pareil et que ce ne marche pas toujours aussi bien qu on le voudrait comme somnifère.
Par contre, effectivement, il met un peu de temps a s éliminé, d ou la tete dans le paté la matin.
tu peux essayer la valériane, la passiflore, l aubépine, tu trouve ca facilement en pharmacie ou meme sur internet. C est pas miraculeux mais ca peut aider en complement de l atarax.

 

[Humungus]

Un de mes fantasme s'est réalisé !
J'ai dormi 7 heures !
J'ai pris le cachet a 21,30h, par contre toujours cette somnolence en journée,
j'en prendrai qu'un demi ce soir...

 

[lacertosus]

Essaie une fois d'éviter totalement la télé (et le portable) dans les 2 h qui précèdent le coucher pour voir...

 

[guest]

@Humungus : Au fait poto la glycine est sensée favoriser le sommeil. Si tu veux en prendre déjà pour son côté protecteur / régénérateur des tendons et ligaments, en prendre 3-5g 1h avant d'aller au lit va t'aider à dormir.

 

[Humungus]

pourquoi pas et puis mes vieux tendons n'en seront que mieux protégés

 

[guest]

T'as essayé l'hypnose pour mieux dormir poto?

 

[Humungus]

non, mais la je n'ai pris qu'un demi atarax a 20;45h
dormi 6h et je suis beaucoup moins vaseux

 

[kgil]

non, mais la je n'ai pris qu'un demi atarax a 20;45h
dormi 6h et je suis beaucoup moins vaseux

C'est une béquille poto, c'est pas pérenne, coupe le dès que tu le peux.

 

[Humungus]

oui je ne suis pas trop médocs, j'essaierai le sevrage très rapidement