Bonjour à tous
Voici quelques infos en plus sur ma diet/training
Petit-Déj > un bol de céréale avec du lait, vitamine, omega 3, jus de fruits, œufs si j'ai le temps sinan j'envoi un coup de whey,1 capsule T-100 booster testo (marque olimp), 1 capsule taurine (olimp), 1 capsule BCAA (olimp)
Collation> gainer + fruit
Déj> poulet ou thon + riz (temps à autre pâte), légumes verts, fruit
Collation> gainer+fruit
Avant training> Booster(3 semaine sans rien entre chaque pot) + capsule BCAA
Après training> whey+ capsule BCAA+ créatine
Dîner> Poisson ou poulet/thon + légumes verts, capsule testo, fruit
Coucher> Caséine + capsule ZMB
Je crois que je n'ai rien oublier, j'essaie d'être rigoureux.
Training : je fais 1 muscle par séance , 4-5 jours d'entraînements puis repos, j'alterne les muscles en faisant au minimum 1x les jambes par semaine.
Je fais 4-5 exercices de 4x6/8 en chargeant pas mal avec 1min30 / 2 min de repos.
En 4 mois j'ai quasiment pris 10kg, un tout petit peu de bide, du moins j'en ai pas perdu.
Je fais les abdo un jour sur 2.
Je fais encore avril en masse puis après sèche
Mes questions:
Je commence à stagner niveau poids j'aimerai arriver à 75 avant la sèche,
j'ai fais le boulot à l'envers (comme d'hab) je me suis un peu renseigné avant d'acheter mais pas assez...
J'ai commandé du deca durabolone en gélule, j'ai vu que ça soulageait niveau douleur articulation et part moment je couine poignet/coude mais que ce n'était pas le must pour 1 seul cure...je ne compte pas en prendre toute l'année , seulement 1 fois histoire d'avoir un petit boost et en bonus soulager les articulations. Je pense diviser les doses par 2 .
question: puis-je en prendre et continuer ma diet ? (surtout niveau taurine et testo dois-je les enlever?)
à faible dose dois-je prendre d'autre cashton pour lutter contre les effets secondaires?
J'ai vu aussi que ça baissait la testo après la cure ...je continue à prendre le booster testo donc?
Je crois que c'est a peu prêt tout
Désolé pour le pavé et merci de vos réponses , si c'est pour me troll passez votre chemin merci
Voici quelques infos en plus sur ma diet/training
Petit-Déj > un bol de céréale avec du lait, vitamine, omega 3, jus de fruits, œufs si j'ai le temps sinan j'envoi un coup de whey,1 capsule T-100 booster testo (marque olimp), 1 capsule taurine (olimp), 1 capsule BCAA (olimp)
Collation> gainer + fruit
Déj> poulet ou thon + riz (temps à autre pâte), légumes verts, fruit
Collation> gainer+fruit
Avant training> Booster(3 semaine sans rien entre chaque pot) + capsule BCAA
Après training> whey+ capsule BCAA+ créatine
Dîner> Poisson ou poulet/thon + légumes verts, capsule testo, fruit
Coucher> Caséine + capsule ZMB
Je crois que je n'ai rien oublier, j'essaie d'être rigoureux.
Training : je fais 1 muscle par séance , 4-5 jours d'entraînements puis repos, j'alterne les muscles en faisant au minimum 1x les jambes par semaine.
Je fais 4-5 exercices de 4x6/8 en chargeant pas mal avec 1min30 / 2 min de repos.
En 4 mois j'ai quasiment pris 10kg, un tout petit peu de bide, du moins j'en ai pas perdu.
Je fais les abdo un jour sur 2.
Je fais encore avril en masse puis après sèche
Mes questions:
Je commence à stagner niveau poids j'aimerai arriver à 75 avant la sèche,
j'ai fais le boulot à l'envers (comme d'hab) je me suis un peu renseigné avant d'acheter mais pas assez...
J'ai commandé du deca durabolone en gélule, j'ai vu que ça soulageait niveau douleur articulation et part moment je couine poignet/coude mais que ce n'était pas le must pour 1 seul cure...je ne compte pas en prendre toute l'année , seulement 1 fois histoire d'avoir un petit boost et en bonus soulager les articulations. Je pense diviser les doses par 2 .
question: puis-je en prendre et continuer ma diet ? (surtout niveau taurine et testo dois-je les enlever?)
à faible dose dois-je prendre d'autre cashton pour lutter contre les effets secondaires?
J'ai vu aussi que ça baissait la testo après la cure ...je continue à prendre le booster testo donc?
Je crois que c'est a peu prêt tout
Désolé pour le pavé et merci de vos réponses , si c'est pour me troll passez votre chemin merci