GiantMuscle
Well-Known Member
GUIDE & UTILISATION DE LA T3
Description du produit
La liothyronine sodique (TE) est une variante synthétique de la propre hormone thyroïdienne du corps humain. Il faut comprendre que la propre hormone thyroïdienne naturelle du corps humain fabriquée de manière endogène est en fait connue sous le nom de triiodothyronine, qui est différente de la liothyronine sodique.
La liothyronine est l'isomère L de la triiodothyronine. La liothyronine et la triiodothyronine sont presque identiques l'une à l'autre, mais la liothyronine est une variante plus puissante et est également mieux absorbée par voie orale, c'est pourquoi elle a été développée en un médicament sur ordonnance et une préparation connue sous le nom de Cytomel, Tiromel, Tertroxin, etc.
Le T3 dans le corps est responsable de la régulation de l'absorption de divers nutriments dans les cellules et dans les mitochondries de ces cellules afin d'être efficacement utilisé pour la production et la consommation d'énergie.
En termes simples, la T3 est l'hormone de votre corps qui régule la vitesse de votre métabolisme. Plus votre taux de T3 est élevé, plus vous brûlez de calories et plus vous avez de chances de perdre de la graisse.
Malheureusement, le T3 est l'un de ces composés parmi la communauté du culturisme et du sport qui a recueilli une grande quantité de mysticisme, de rumeurs et de mensonges qui se sont répandus depuis des années sur ce qu'il fait, son utilisation et comment il devrait être utilisé. En conséquence, de nombreux membres de la communauté des utilisateurs de stéroïdes anabolisants ont eu peur de la T3 et frissonnent à la simple mention de son utilisation.
La liothyronine est l'isomère L de la triiodothyronine. La liothyronine et la triiodothyronine sont presque identiques l'une à l'autre, mais la liothyronine est une variante plus puissante et est également mieux absorbée par voie orale, c'est pourquoi elle a été développée en un médicament sur ordonnance et une préparation connue sous le nom de Cytomel, Tiromel, Tertroxin, etc.
Le T3 dans le corps est responsable de la régulation de l'absorption de divers nutriments dans les cellules et dans les mitochondries de ces cellules afin d'être efficacement utilisé pour la production et la consommation d'énergie.
En termes simples, la T3 est l'hormone de votre corps qui régule la vitesse de votre métabolisme. Plus votre taux de T3 est élevé, plus vous brûlez de calories et plus vous avez de chances de perdre de la graisse.
Malheureusement, le T3 est l'un de ces composés parmi la communauté du culturisme et du sport qui a recueilli une grande quantité de mysticisme, de rumeurs et de mensonges qui se sont répandus depuis des années sur ce qu'il fait, son utilisation et comment il devrait être utilisé. En conséquence, de nombreux membres de la communauté des utilisateurs de stéroïdes anabolisants ont eu peur de la T3 et frissonnent à la simple mention de son utilisation.
Explication sur la glande thyroïdienne
La glande thyroïdienne se trouve dans votre cou, juste sous les cordes vocales et au-dessus de votre trachée. Elle se trouve donc juste en dessous de la "pomme d'Adam" et celle-ci fait partie de votre système endocrinien.
Le but principal de cette glande est de produire les hormones triiodothyronine (T3), thyroxine (T4) et Calcitonine (CT). Elle recueille d'abord l'iode et la tyrosine (acide aminé) de la circulation sanguine afin de produire les hormones. La T3 et la T4 sont ensuite transmises à presque toutes les parties de votre corps. Les muscles, les reins, le foie, le cœur, le cerveau, etc, ils reçoivent tous ces hormones une fois qu'elles sont envoyées dans la circulation sanguine par la glande thyroïdienne. Votre thyroïde est la seule glande capable d'utiliser l'iode.
C'est dans une zone située dans le cerveau, plus précisément la glande hypothalamus qui gère l'opération. C'est là que commence la fonction du métabolisme. Lorsque votre taux d'hormones thyroïdiennes devient faible, l'hypothalamus envoie un message à l'hypophyse. Ce message est une hormone appelée "thyrotropin releasing hormone" (TRH). Lorsque l'hypophyse reçoit le message qu'il n'y a pas assez de T3 en circulation dans le sang, elle envoie un message à la glande thyroïdienne qui lui indique d'augmenter la production. Ce "message" est appelé "hormone stimulant la thyroïde" (TSH). Son action est exactement ce que son nom suggère : elle stimule la production d'hormones thyroïdiennes de sorte que la T3 et la T4 sont produites.
L'inverse se produit lorsqu'il y a trop d'hormones thyroïdiennes : l'hypophyse réduit lentement le nombre de messages (TSH) qu'elle envoie jusqu'à ce que vos niveaux se stabilisent à nouveau. Ainsi, lorsque vous introduisez une T3 exogène, les messages ralentissent jusqu'à s'arrêter, et la production naturelle s'arrête. C'est ce qu'on appelle l'arrêt de la thyroïde. (En vérité elle ne s'arrête jamais vraiment)
Le but principal de cette glande est de produire les hormones triiodothyronine (T3), thyroxine (T4) et Calcitonine (CT). Elle recueille d'abord l'iode et la tyrosine (acide aminé) de la circulation sanguine afin de produire les hormones. La T3 et la T4 sont ensuite transmises à presque toutes les parties de votre corps. Les muscles, les reins, le foie, le cœur, le cerveau, etc, ils reçoivent tous ces hormones une fois qu'elles sont envoyées dans la circulation sanguine par la glande thyroïdienne. Votre thyroïde est la seule glande capable d'utiliser l'iode.
C'est dans une zone située dans le cerveau, plus précisément la glande hypothalamus qui gère l'opération. C'est là que commence la fonction du métabolisme. Lorsque votre taux d'hormones thyroïdiennes devient faible, l'hypothalamus envoie un message à l'hypophyse. Ce message est une hormone appelée "thyrotropin releasing hormone" (TRH). Lorsque l'hypophyse reçoit le message qu'il n'y a pas assez de T3 en circulation dans le sang, elle envoie un message à la glande thyroïdienne qui lui indique d'augmenter la production. Ce "message" est appelé "hormone stimulant la thyroïde" (TSH). Son action est exactement ce que son nom suggère : elle stimule la production d'hormones thyroïdiennes de sorte que la T3 et la T4 sont produites.
L'inverse se produit lorsqu'il y a trop d'hormones thyroïdiennes : l'hypophyse réduit lentement le nombre de messages (TSH) qu'elle envoie jusqu'à ce que vos niveaux se stabilisent à nouveau. Ainsi, lorsque vous introduisez une T3 exogène, les messages ralentissent jusqu'à s'arrêter, et la production naturelle s'arrête. C'est ce qu'on appelle l'arrêt de la thyroïde. (En vérité elle ne s'arrête jamais vraiment)
Effet de la prise de T3 exogène
La T4 est convertie dans votre foie en T3. Mais 100 microgrammes de T3 ne correspondent pas à 100 microgrammes de T4. La quantité est considérablement réduite après la conversion. Ainsi, 100 mcg de T4 donnent environ 25 mcg de T3. Donc, si je voulais obtenir 50 mcg de T3, mais que je n'ai que des pilules de T4, je devrais prendre 200 mcg de T4. Mais même ce calcul n'est pas exact, car n'oubliez pas que la T4 n'est pas convertie à 100 % par le foie. Donc, en fait, il faudrait encore plus de 200 mcg de T4 pour produire 50 mcg de T3.
Alors, quelle quantité totale de T3 votre corps produit-il naturellement ? Nous avons déjà établi que lorsque vous vous supplémentez en T3 ou T4, votre hypophyse commence à voir les doses exogènes et arrête la production.
Vous produisez naturellement environ 25 microgrammes de T3. Donc, puisque nous savons que toute administration orale de T3 est une dose de remplacement (ce qui signifie qu'elle arrête votre production naturelle), serait-il logique de prendre 25 microgrammes de T3 ? Bien sûr que non ! Quel est l'intérêt de remplacer exactement ce que je produis ? Ce serait un gaspillage total. Honnêtement, à mon avis, je pense que c'est même un gaspillage de commencer à cette dose. Je sais que certaines personnes aiment "augmenter" la dose. Mais ce n'est pas nécessaire.
La dose minimale absolue de T3 devrait être de 40 mcg. Je recommande une dose de départ de 50 mcg, soit le double de ce que vous produisez normalement.
Lorsque vous utilisez la T3, vous créez essentiellement l'effet d'une thyroïde hyperactive. Cela va inévitablement augmenter vos taux de sérum, augmenter votre métabolisme et augmenter votre température corporelle. Comme la T3 atteint presque toutes les cellules et tous les tissus du corps, cela signifie qu'elle a un effet sur tout.
Alors, quelle quantité totale de T3 votre corps produit-il naturellement ? Nous avons déjà établi que lorsque vous vous supplémentez en T3 ou T4, votre hypophyse commence à voir les doses exogènes et arrête la production.
Vous produisez naturellement environ 25 microgrammes de T3. Donc, puisque nous savons que toute administration orale de T3 est une dose de remplacement (ce qui signifie qu'elle arrête votre production naturelle), serait-il logique de prendre 25 microgrammes de T3 ? Bien sûr que non ! Quel est l'intérêt de remplacer exactement ce que je produis ? Ce serait un gaspillage total. Honnêtement, à mon avis, je pense que c'est même un gaspillage de commencer à cette dose. Je sais que certaines personnes aiment "augmenter" la dose. Mais ce n'est pas nécessaire.
La dose minimale absolue de T3 devrait être de 40 mcg. Je recommande une dose de départ de 50 mcg, soit le double de ce que vous produisez normalement.
Lorsque vous utilisez la T3, vous créez essentiellement l'effet d'une thyroïde hyperactive. Cela va inévitablement augmenter vos taux de sérum, augmenter votre métabolisme et augmenter votre température corporelle. Comme la T3 atteint presque toutes les cellules et tous les tissus du corps, cela signifie qu'elle a un effet sur tout.
Comment éviter la perte musculaire avec le T3 ?
Beaucoup de gens se sont penchés sur le Clenbuterol, l'Albuterol et d'autres composés similaires pour leurs propriétés anti-cataboliques supposées, afin de créer un équilibre. Oubliez tout cela. Ils ne suffiront pas et vous perdez votre temps. La T3 surpasse tout ce à quoi vous pensez, à l'exception des stéroïdes.
Les stéroïdes anabolisants aideront à éviter la perte musculaire. Le problème est de trouver la bonne dose. Tous les corps n'ont pas la même réponse, donc les quantités varient selon les individus. Cependant, j'ai constaté que 250 à 350 mg de testostérone est suffisant pour sauver votre précieux tissu musculaire.
Comme la testostérone n'affecte pas les graisses de la même manière que les muscles, vous finirez par brûler les graisses à un taux plus élevé que vous ne le feriez normalement, si vous n'aviez pas introduit la T3. Donc, en règle générale, je dirai que la T3 ne devrait jamais être utilisée sans une dose de stéroïdes pour sauver les muscles.
Les stéroïdes anabolisants aideront à éviter la perte musculaire. Le problème est de trouver la bonne dose. Tous les corps n'ont pas la même réponse, donc les quantités varient selon les individus. Cependant, j'ai constaté que 250 à 350 mg de testostérone est suffisant pour sauver votre précieux tissu musculaire.
Comme la testostérone n'affecte pas les graisses de la même manière que les muscles, vous finirez par brûler les graisses à un taux plus élevé que vous ne le feriez normalement, si vous n'aviez pas introduit la T3. Donc, en règle générale, je dirai que la T3 ne devrait jamais être utilisée sans une dose de stéroïdes pour sauver les muscles.
Quel dosage prendre pour une cure de T3 ?
Il est donc conseillé de commencer à 50 mcg pour voir si vous obtenez une bonne réponse. Vous pouvez augmenter la dose par paliers de 20 à 25 mcg. La T3 n'est pas comme certains autres composés qui vous frappent au visage avec des effets secondaires si vous la dosez un peu trop, vous pourrez commencer directement au meilleur dosage pour vous quand vous le connaîtrez.
Il est rarement nécessaire de dépasser 100 mcg, n'oubliez pas que plus vous en utilisez, plus vous devrez augmenter votre dose de stéroïdes pour protéger vos muscles. Ne vous emballez donc pas avec vos doses.
Si c'est votre première fois avec la T3, commencez simplement à 50 mcg par jour. La dose idéale pour la plupart des gens après ce premier cycle est de 75 mcg. C'est 3 fois ce que vous produisez normalement. C'est plus que suffisant pour faire le travail. Une fois que vous aurez dépassé 100 mcg, vous devrez ajuster votre dose de testostérone pour sauver vos muscles. Les 250 mg que j'ai suggérés plus tôt ne sont probablement pas assez efficaces à ce stade.
Vous pouvez utiliser la T3 aussi longtemps que vous le souhaitez. Il n'y a pas de point de coupure. Faites-le jusqu'à ce que vous soyez satisfait de vos résultats. Évidemment, ces cycles de T3 n'ont pas tendance à durer trop longtemps car nous ne voulons pas non plus rester sous stéroïdes trop longtemps.
Il est rarement nécessaire de dépasser 100 mcg, n'oubliez pas que plus vous en utilisez, plus vous devrez augmenter votre dose de stéroïdes pour protéger vos muscles. Ne vous emballez donc pas avec vos doses.
Si c'est votre première fois avec la T3, commencez simplement à 50 mcg par jour. La dose idéale pour la plupart des gens après ce premier cycle est de 75 mcg. C'est 3 fois ce que vous produisez normalement. C'est plus que suffisant pour faire le travail. Une fois que vous aurez dépassé 100 mcg, vous devrez ajuster votre dose de testostérone pour sauver vos muscles. Les 250 mg que j'ai suggérés plus tôt ne sont probablement pas assez efficaces à ce stade.
Vous pouvez utiliser la T3 aussi longtemps que vous le souhaitez. Il n'y a pas de point de coupure. Faites-le jusqu'à ce que vous soyez satisfait de vos résultats. Évidemment, ces cycles de T3 n'ont pas tendance à durer trop longtemps car nous ne voulons pas non plus rester sous stéroïdes trop longtemps.
Quand devrais-je prendre T3? À quelle fréquence?
Prenez-le tôt le matin une fois par jour et à jeun, quelle que soit la dose. On pense que le T3 a une demi-vie de quelques jours, il n'y a donc aucun sens à diviser les doses. Il est également encore moins logique de le prendre plusieurs fois par jour si l'on considère qu'il vaut mieux le prendre à jeun car le calcium et le fer vont interférer avec l'absorption du médicament.
Le meilleur des cas est de prévoir au moins deux heures avant d'ingérer de la nourriture, même si j'ai constaté que vous pouvez vous en tirer en attendant un peu moins d'une heure.
Si vous mangez un repas pauvre en calcium et en fer, vous pouvez prendre votre T3 avec lui - notez simplement que même de très petites quantités de fer affecteront l'absorption de T3, alors que le seuil d'absorption altérée de certains nutriments et médicaments par le calcium est estimé à environ 200-300 mg de calcium. Si vous appréciez une tasse de café à la première heure et que vous pouvez attendre au moins une demi-heure avant de prendre votre petit-déjeuner, allez-y, mais pas plus qu'un peu de lait!
Je vous recommande d'éviter de coupler la T3 avec les médicaments suivants :
Ephédrine : Risque de problèmes cardiaques. Evitez donc ECA+T3.
Mélisse : Bloque les récepteurs de la thyrotropine, rendant la récupération plus longue.
Insuline : Le combo peut entraîner une hyperglycémie. (excès de glucose)
Fer : Arrêtez la supplémentation en fer (l'alimentation suffit), car elle diminue l'efficacité de la T3.
Citrate de magnésium : Même chose que ci-dessus. Maintenir les doses de magnésium à 100 mg ou moins.
Raloxifène : L'association peut forcer la TSH à devenir surproductive, même en présence d'exo T3.
Ne devriez-vous pas vérifier votre température pour déterminer la quantité de T3 dont vous avez besoin ?
C'est une approche qui a été évoquée par certains experts dans le passé. Je n'entrerai pas dans les détails, mais en bref, votre température est généralement un indicateur de la fonction thyroïdienne, et les mesures de température sont utilisées pour s'assurer que vous prenez la bonne quantité de T3, ainsi que pour établir si oui ou non vous avez atteint le point où la récupération de la fonction thyroïdienne prendra quelques semaines plutôt que quelques jours pour revenir à la normale.
Voici mon problème avec cette approche. Tout d'abord, beaucoup de gens, moi y compris, découvrent que certains (ou tous) types de AAS influencent leur température corporelle. Donc, étant donné que la T3 est généralement utilisée avec les AAS à des fins de musculation, cela peut évidemment fausser les résultats de ces mesures de manière significative. Deuxièmement - et cela est quelque peu lié à mon premier problème - si vous vous fiez à ces mesures, il semble être suggéré que la plupart des gens ont besoin de 100mcg de T3 juste comme dose de remplacement de base ! C'est de la folie si vous voulez mon avis. J'ai fait faire des analyses sanguines alors que je prenais 50mcg de T3 juste pour satisfaire ma curiosité - mes niveaux de T3 libre sont revenus dans la partie supérieure de la normale, pas loin de ce qui aurait été considéré comme de l'hyperthyroïdie, et la TSH et la T4 sont revenues supprimées, ce qui signifie que la thyroïde ne travaillait plus pour produire de la T4 puisqu'il y avait déjà plus que suffisamment de T3 dans le corps. En d'autres termes, 50mcg pour moi était suffisant pour être une dose de remplacement élevée - je suis un grand garçon assez lourd, donc cela n'a aucun rapport avec la théorie selon laquelle moins de poids corporel = moins de médicament nécessaire. D'autres personnes à qui j'ai parlé et qui ont fait des prises de sang avec des quantités similaires ont eu des résultats similaires. En outre, j'ai entendu parler de femmes qui avaient l'impression, d'après les relevés de température, que 100+mcg étaient nécessaires comme base de référence, même pour leur faible poids corporel. De plus, il est suggéré qu'à partir d'une certaine température, la thyroïde s'arrête de fonctionner et qu'il faut arrêter pour éviter les problèmes de récupération - c'est complètement inutile, pour les raisons établies plus haut dans cette FAQ.
Donc oui, je vais à l'encontre de ce que des professionnels scientifiques qualifiés ont dit puisque les stéroïdes n'ont pas été pris en compte et que je conseille toujours d'utiliser les AAS avec la T3. Au lieu de cela, je me fie à mes propres expériences pratiques, et à celles de plusieurs autres personnes que je connais, et je dis que des doses de 50mcg ou peut-être moins sont effectivement utiles. Je suis sûr qu'à peu près tous les spécialistes de la thyroïde à qui vous demanderez vous diront également que des doses supérieures à 50mcg vont voir vos niveaux de T3 libre commencer à sortir de la plage normale, à moins que vous ne soyez une personne âgée avec une fonction thyroïdienne anormale.
Le meilleur des cas est de prévoir au moins deux heures avant d'ingérer de la nourriture, même si j'ai constaté que vous pouvez vous en tirer en attendant un peu moins d'une heure.
Si vous mangez un repas pauvre en calcium et en fer, vous pouvez prendre votre T3 avec lui - notez simplement que même de très petites quantités de fer affecteront l'absorption de T3, alors que le seuil d'absorption altérée de certains nutriments et médicaments par le calcium est estimé à environ 200-300 mg de calcium. Si vous appréciez une tasse de café à la première heure et que vous pouvez attendre au moins une demi-heure avant de prendre votre petit-déjeuner, allez-y, mais pas plus qu'un peu de lait!
Je vous recommande d'éviter de coupler la T3 avec les médicaments suivants :
Ephédrine : Risque de problèmes cardiaques. Evitez donc ECA+T3.
Mélisse : Bloque les récepteurs de la thyrotropine, rendant la récupération plus longue.
Insuline : Le combo peut entraîner une hyperglycémie. (excès de glucose)
Fer : Arrêtez la supplémentation en fer (l'alimentation suffit), car elle diminue l'efficacité de la T3.
Citrate de magnésium : Même chose que ci-dessus. Maintenir les doses de magnésium à 100 mg ou moins.
Raloxifène : L'association peut forcer la TSH à devenir surproductive, même en présence d'exo T3.
Ne devriez-vous pas vérifier votre température pour déterminer la quantité de T3 dont vous avez besoin ?
C'est une approche qui a été évoquée par certains experts dans le passé. Je n'entrerai pas dans les détails, mais en bref, votre température est généralement un indicateur de la fonction thyroïdienne, et les mesures de température sont utilisées pour s'assurer que vous prenez la bonne quantité de T3, ainsi que pour établir si oui ou non vous avez atteint le point où la récupération de la fonction thyroïdienne prendra quelques semaines plutôt que quelques jours pour revenir à la normale.
Voici mon problème avec cette approche. Tout d'abord, beaucoup de gens, moi y compris, découvrent que certains (ou tous) types de AAS influencent leur température corporelle. Donc, étant donné que la T3 est généralement utilisée avec les AAS à des fins de musculation, cela peut évidemment fausser les résultats de ces mesures de manière significative. Deuxièmement - et cela est quelque peu lié à mon premier problème - si vous vous fiez à ces mesures, il semble être suggéré que la plupart des gens ont besoin de 100mcg de T3 juste comme dose de remplacement de base ! C'est de la folie si vous voulez mon avis. J'ai fait faire des analyses sanguines alors que je prenais 50mcg de T3 juste pour satisfaire ma curiosité - mes niveaux de T3 libre sont revenus dans la partie supérieure de la normale, pas loin de ce qui aurait été considéré comme de l'hyperthyroïdie, et la TSH et la T4 sont revenues supprimées, ce qui signifie que la thyroïde ne travaillait plus pour produire de la T4 puisqu'il y avait déjà plus que suffisamment de T3 dans le corps. En d'autres termes, 50mcg pour moi était suffisant pour être une dose de remplacement élevée - je suis un grand garçon assez lourd, donc cela n'a aucun rapport avec la théorie selon laquelle moins de poids corporel = moins de médicament nécessaire. D'autres personnes à qui j'ai parlé et qui ont fait des prises de sang avec des quantités similaires ont eu des résultats similaires. En outre, j'ai entendu parler de femmes qui avaient l'impression, d'après les relevés de température, que 100+mcg étaient nécessaires comme base de référence, même pour leur faible poids corporel. De plus, il est suggéré qu'à partir d'une certaine température, la thyroïde s'arrête de fonctionner et qu'il faut arrêter pour éviter les problèmes de récupération - c'est complètement inutile, pour les raisons établies plus haut dans cette FAQ.
Donc oui, je vais à l'encontre de ce que des professionnels scientifiques qualifiés ont dit puisque les stéroïdes n'ont pas été pris en compte et que je conseille toujours d'utiliser les AAS avec la T3. Au lieu de cela, je me fie à mes propres expériences pratiques, et à celles de plusieurs autres personnes que je connais, et je dis que des doses de 50mcg ou peut-être moins sont effectivement utiles. Je suis sûr qu'à peu près tous les spécialistes de la thyroïde à qui vous demanderez vous diront également que des doses supérieures à 50mcg vont voir vos niveaux de T3 libre commencer à sortir de la plage normale, à moins que vous ne soyez une personne âgée avec une fonction thyroïdienne anormale.
Comment sortir d'un cycle de T3 ?
Pas de la manière que la plupart des gens pensent. Si vous réduisez progressivement la dose, vous fournissez toujours du T3 au corps. Lorsque vous fournissez toujours au corps un niveau adéquat de T3, le processus de récupération ne peut pas commencer, et même 25 mcg peut être une quantité adéquate qui signifie qu'aucune hormone thyroïdienne n'est nécessaire et que la thyroïde n'aura pas besoin de revenir à travail. Lorsque nous tenons compte du fait que la demi-vie de T3 est estimée à environ quelques jours, il est plus logique de mettre fin au cycle et les niveaux de T3 exogène dans notre sang diminueront progressivement au fil des jours. Donc, en fait, il y a assez de réduction en cours de toute façon.
Cependant, il existe une approche plus efficace que de se retirer complètement. Sortir complètement laissera notre métabolisme au plus bas car il n'y a pas d'hormone thyroïdienne et si nous ne sommes pas très prudents, nous risquons de gagner du gras. Alors, comment allons-nous mettre fin à notre cycle?
Nous administrons une faible dose de 12,5 mcg pendant 2-3 semaines à compter de la fin du cycle.
L'exécution d'une dose continue de 12,5 mcg de T3 à la fin du cycle agit comme une thérapie post-cycle. 12,5 mcg suffisent à fournir un peu de T3 au corps et à maintenir le métabolisme à moitié décent, mais en même temps, ce n'est pas suffisant pour remplacer ce que le corps produit normalement. Ainsi, la glande thyroïde doit se remettre au travail pour compenser le reste et le processus de récupération peut commencer pendant que le 12,5 mcg maintient un niveau acceptable de fonction métabolique.
Comme je l'ai dit ci-dessus, il n'est pas nécessaire de diminuer et ce serait une perte de temps. Descendez simplement à 12,5 mcg à partir du jour 1 après le cycle et exécutez-le pendant 2-3 semaines. Cette période permettra à la thyroïde de récupérer à des niveaux normaux tout en fournissant un métabolisme de base au cours des premières étapes de la récupération.
Cependant, il existe une approche plus efficace que de se retirer complètement. Sortir complètement laissera notre métabolisme au plus bas car il n'y a pas d'hormone thyroïdienne et si nous ne sommes pas très prudents, nous risquons de gagner du gras. Alors, comment allons-nous mettre fin à notre cycle?
Nous administrons une faible dose de 12,5 mcg pendant 2-3 semaines à compter de la fin du cycle.
L'exécution d'une dose continue de 12,5 mcg de T3 à la fin du cycle agit comme une thérapie post-cycle. 12,5 mcg suffisent à fournir un peu de T3 au corps et à maintenir le métabolisme à moitié décent, mais en même temps, ce n'est pas suffisant pour remplacer ce que le corps produit normalement. Ainsi, la glande thyroïde doit se remettre au travail pour compenser le reste et le processus de récupération peut commencer pendant que le 12,5 mcg maintient un niveau acceptable de fonction métabolique.
Comme je l'ai dit ci-dessus, il n'est pas nécessaire de diminuer et ce serait une perte de temps. Descendez simplement à 12,5 mcg à partir du jour 1 après le cycle et exécutez-le pendant 2-3 semaines. Cette période permettra à la thyroïde de récupérer à des niveaux normaux tout en fournissant un métabolisme de base au cours des premières étapes de la récupération.
Quelle diète adopter lors de la phase de sortie du T3 ?
Le métabolisme sera assez faible avec 12,5 mcg. Afin de vous assurer que vous ne grossissez pas pendant les 2 à 3 semaines nécessaires à votre rétablissement, vous devez rester à ce qui serait normalement un léger déficit pour vous, vous devez donc planifier cela judicieusement. Certains préfèrent maintenir le déficit pendant quelques semaines, jusqu'à ce que la fonction thyroïdienne soit rétablie, tandis que d'autres aiment augmenter progressivement leurs calories au fil des semaines, à mesure que la fonction thyroïdienne revient à la normale et que le TDEE augmente progressivement.
Certaines personnes aiment utiliser des suppléments d'iode, comme le varech, pour aider à rétablir leur fonction thyroïdienne. Une carence en iode entraîne généralement une mauvaise fonction thyroïdienne, cette idée est donc logique et le varech est très bon marché.
Pouvons-nous utiliser le T3 durant un B&C ?
Absolument, en Cruise avec 250mg de testostérone - beaucoup ont utilisé jusqu'à 150mcg de T3 sur cette dose et n'ont pas connu de niveau notable de perte de muscle. Cependant tout le monde ne sera pas capable de se maintenir avec 150mcg de T3 et un dosagr de testostérone de cruise, et en effet beaucoup de gens ne seront même pas capables de tolérer une dose aussi élevée de T3 et je déconseille certainement de l'utiliser.
Cependant, une dose raisonnable de T3 sur une dose de testostérone de Cruise aidera à sécher sans sacrifier la masse musculaire lorsque l'apport en protéines est adéquat et que l'entraînement est bon. Préparez-vous à une augmentation de l'aplatissement des muscles due à l'épuisement du glycogène, bien sûr.
Cependant, une dose raisonnable de T3 sur une dose de testostérone de Cruise aidera à sécher sans sacrifier la masse musculaire lorsque l'apport en protéines est adéquat et que l'entraînement est bon. Préparez-vous à une augmentation de l'aplatissement des muscles due à l'épuisement du glycogène, bien sûr.
Préparation à un concours. Est-ce une bonne idée d'utiliser le T3 ?
Absolument. Cependant, il convient de noter que, comme nous l'avons vu plus haut, la T3 peut vous faire paraître temporairement plat pendant la séche, il n'est donc pas idéal de prendre une dose importante quand il s'agit de monter sur scène. Je vous conseille vivement d'arrêter le T3 au moins un mois à l'avance, de suivre le protocole de récupération et de vous alimenter en temps voulu pour vous permettre de vous remplir à nouveau.
Vraiment, si vous n'êtes pas au courant de la façon dont la T3 fonctionne pour vous, ce n'est peut-être pas la meilleure idée de l'utiliser pendant la préparation d'un concours - gagnez un peu plus d'expérience avec elle d'abord.
Vraiment, si vous n'êtes pas au courant de la façon dont la T3 fonctionne pour vous, ce n'est peut-être pas la meilleure idée de l'utiliser pendant la préparation d'un concours - gagnez un peu plus d'expérience avec elle d'abord.
Pouvons nous prendre du T3 en prise de masse ?
La testostérone et d'autres stéroïdes, lorsqu'ils sont dosés correctement, stimulent le muscle et accélèrent la récupération à un rythme plus rapide que la normale. Vous pouvez vous attendre à ce que les stéroïdes soient beaucoup plus puissants à la construction musculaire, que ce que T3 pourrait brûler musculairement.
Donc, bien que vous fassiez l'expérience d'une contre-production, dans mon cas, cela a été assez négligeable. Quand j'avais l'habitude d'exécuter des cycles de masse, le T3 était un must pour moi. Je sais que beaucoup l'utilisent pour les cycles de séche afin de perdre du poids, mais cela peut être un outil très puissant pour votre cycle de masse afin de minimiser le risque d'augmentation de la taille des cellules graisseuses.
La T3 me donne plus faim ! Est-ce normal ?
En général, si vous ressentez une faim accrue sous T3, vous utilisez une dose qui augmente considérablement votre taux d'hormones thyroïdiennes et je recommanderais une dose plus faible pendant un régime. La T3 améliore la capacité de l'organisme à traiter les nutriments - lorsqu'elle est utilisée à la bonne dose, cela signifie généralement une diminution de la faim en raison du fait que l'organisme obtient plus de micronutriments dont il a besoin à partir de votre alimentation et que les macronutriments sont traités plus efficacement - cela peut cependant être annulé par la prise d'une dose qui augmente votre TDEE de manière considérable, augmentant ainsi les besoins alimentaires de votre organisme. Les suppresseurs d'appétit comme la sibutramine ou l'ECA peuvent aider, mais il est préférable de réduire la dose.
Est-ce que je vais perdre de la force en utilisant la T3 ?
J'ai remarqué que cette question est purement liée à la réponse individuelle et se produit de manière dépendante de la dose, donc vous pouvez ou non. Cependant, plus vous êtes en déficit, en particulier si vous courez avec peu de glucides, plus vous avez de chances de ressentir une faiblesse musculaire générale et une perte de rétention de glycogène dans le muscle, ce qui diminuera temporairement vos niveaux de force, et si vous courez avec 100mcg ou plus, il est très probable que vous ressentirez un niveau accru d'épuisement du glycogène, même avec un petit déficit. Ce n'est peut-être pas la meilleure idée d'utiliser la T3 à l'approche d'une compétition de powerlifting ou de strongman (ce que je ne pense pas que la plupart des gens voudraient faire de toute façon puisque rester mince n'est généralement pas une priorité pour la préparation d'une compétition de lifting), mais à part cela, toute perte de force devrait être temporaire.
Le T3 n'est-il pas mauvais pour le cœur ?
Si vous avez un problème cardiaque préexistant, je ne vous recommanderais pas d'utiliser la T3. Cette étude abstraite de suivi observationnel sur 20 ans (le document complet est disponible sur ResearchGate mais vous devez être membre et demander le texte complet) démontre qu'il n'y a pas de risque accru de fibrillation auriculaire, de problèmes cardiovasculaires ou de décès associé à l'utilisation de la T3 à long terme avec un dosage raisonnable - cependant, cela ne garantit pas que rien ne vous arrivera si vous avez des conditions préexistantes, car la T3 augmente le débit cardiaque de manière dose-dépendante, en particulier plus vous utilisez des doses élevées. Vous devriez idéalement faire contrôler votre fonction cardiaque de manière complète, et la faire contrôler régulièrement, si vous utilisez des drogues améliorant les performances et l'image.
Vous ne devriez cependant pas avoir de problème si votre cœur est en bonne santé. Si vous commencez à avoir des symptômes que vous ne ressentiriez pas normalement, comme des palpitations récurrentes, de la tachycardie (rythme cardiaque anormalement rapide), etc, alors arrêtez votre consommation. Cependant, je pense que la T3 est moins stressante pour le cœur que les stimulants, tels que l'éphédrine et le clenbutérol utilisés dans les cycles de coupe - il est assez révélateur que ces deux médicaments aient été retirés du marché en raison de leurs effets néfastes sur le cœur, alors que la T3 est prescrite dans le monde entier, avec une abondante recherche derrière elle, et les doses prescrites ne sont peut-être pas aussi faibles que beaucoup le pensent. Soyez simplement prudent, surtout lorsque vous combinez la T3 et des stimulants, et arrêtez de tout utiliser si vous sentez que quelque chose ne va pas avec votre cœur et exécutez le protocole de récupération tel que détaillé ci-dessus. Le problème devrait rapidement disparaître avec l'arrêt - consultez votre médecin si le problème persiste après une semaine ou deux.
Je trouve que plus le cycle est long, plus l'hypertension peut devenir un problème, et quand cela arrive, plus les effets secondaires comme les palpitations sont susceptibles de se manifester, Les personnes ayant un système cardiovasculaire sain devraient être capables de prendre du T3 pendant toute la durée d'un cycle de stéroïdes d'une durée raisonnable sans problème, à moins que vous ne preniez des doses très élevées, mais je dois souligner que si vous commencez à avoir des effets secondaires cardiovasculaires, laissez tomber. Ignorer le problème pourrait potentiellement conduire à des dommages permanents du cœur/système cardiovasculaire. Tout problème devrait s'estomper au cours des semaines qui suivent l'arrêt du traitement si l'utilisation de la T3 est arrêtée au moment où les problèmes commencent à apparaître.
L'utilisation d'une dose très élevée pendant quelques semaines a également tendance à être très tolérable pour moi et pour d'autres personnes à qui j'ai parlé, mais comme je l'ai déjà dit plus haut, j'ai remarqué que les doses les plus élevées semblent avoir des effets secondaires à mesure que vous les utilisez, et que ces effets secondaires apparaissent plus rapidement à mesure que vous les utilisez. Je peux utiliser 150mcg pratiquement sans effets secondaires pendant quelques semaines, puis je commence à remarquer que mon rythme cardiaque augmente, que j'ai des palpitations, que j'ai chaud et que ma poitrine est un peu serrée - les symptômes ont disparu une fois que j'ai arrêté le cycle, bien qu'il ne soit évidemment pas bon d'en arriver à ce point, donc je n'utiliserais plus jamais une dose élevée pendant plus de quelques semaines, et comme je l'ai dit plus haut, je ne recommande pas d'utiliser la T3 comme un brûleur de graisse, seulement comme un médicament pour l'optimisation du métabolisme à une dose de remplacement normale élevée. Si vous recherchez une forte augmentation de votre taux métabolique, je dirais en fait qu'il est plus sûr d'utiliser une dose légère de DNP que d'utiliser une dose élevée de T3 (c'est un autre sujet, cependant, et je vous conseille fortement de faire des recherches complètes sur le DNP avant d'envisager de l'utiliser).
Quels sont les autres effets secondaires de la T3 ?
Les effets secondaires potentiels de la T3 proviennent généralement d'un excès d'hormones thyroïdiennes dans l'organisme (c'est-à-dire des symptômes d'hyperthyroïdie) plutôt que du médicament lui-même. Les effets secondaires potentiels sont énumérés ICI, mais ce ne sont que des effets secondaires potentiels. Moi-même et beaucoup d'autres personnes que j'ai connues qui utilisent la T3 à des doses de 100+mcg ont généralement trouvé que notre utilisation de la T3 était sans effets secondaires ou du moins tolérable, mais comme je l'ai mentionné, plus vous utilisez ces doses élevées, plus les effets secondaires peuvent commencer à se faufiler - vers la fin d'un long cycle à haute dose, j'ai commencé à remarquer un amincissement des cheveux et des palpitations, pour lesquels j'aurais arrêté de toute façon, mais heureusement j'approchais déjà de la fin du cycle, et ces effets secondaires ont disparu une fois que j'ai baissé la dose à une dose d'entretien de 37,5mcg. Je vous conseille de prendre note des effets secondaires potentiels et de cesser l'utilisation de la T3 si vous vous rendez compte d'un quelconque motif d'inquiétude. Bien sûr, si les effets secondaires persistent, consultez votre médecin.
Un effet secondaire qui me dérange avec la T3 est la sensibilité ou l'intolérance à la chaleur. Si vous êtes sujet à cet effet secondaire (vous vous sentez considérablement plus chaud que la normale à tout moment, et vous vous sentez généralement faible et étourdi dans des conditions chaudes), vous pouvez éviter de prendre la T3 pendant les mois d'été. Je suis normalement un amoureux des mois d'été chauds, mais sous T3, je ne semble pas pouvoir tolérer la chaleur. Un autre problème est la susceptibilité aux maux de tête - je suis normalement assez enclin à en avoir, mais avec la T3 à haute dose, j'en avais assez régulièrement.
Je le répète : plus les doses sont élevées et plus elles sont longues, plus les effets secondaires ont tendance à s'aggraver. Une dose raisonnable de 50mcg devrait être très tolérable.
J'approche de la PCT - quand dois-je arrêter la T3 ?
Je conseillerais d'arrêter la T3 quelques semaines avant de commencer la PCT, en utilisant le protocole de récupération discuté précédemment. À mon avis, c'est une mauvaise idée de faire récupérer votre métabolisme en même temps que vous essayez de restaurer vos autres niveaux d'hormones, en termes de maintien de votre composition corporelle actuelle. La synthèse des protéines est déjà faible à ce moment-là, la dernière chose que vous voulez est d'aggraver la situation en entrant en PCT avec un métabolisme ralenti et une synthèse des protéines encore plus faible.
Donc, bien que vous fassiez l'expérience d'une contre-production, dans mon cas, cela a été assez négligeable. Quand j'avais l'habitude d'exécuter des cycles de masse, le T3 était un must pour moi. Je sais que beaucoup l'utilisent pour les cycles de séche afin de perdre du poids, mais cela peut être un outil très puissant pour votre cycle de masse afin de minimiser le risque d'augmentation de la taille des cellules graisseuses.
La T3 me donne plus faim ! Est-ce normal ?
En général, si vous ressentez une faim accrue sous T3, vous utilisez une dose qui augmente considérablement votre taux d'hormones thyroïdiennes et je recommanderais une dose plus faible pendant un régime. La T3 améliore la capacité de l'organisme à traiter les nutriments - lorsqu'elle est utilisée à la bonne dose, cela signifie généralement une diminution de la faim en raison du fait que l'organisme obtient plus de micronutriments dont il a besoin à partir de votre alimentation et que les macronutriments sont traités plus efficacement - cela peut cependant être annulé par la prise d'une dose qui augmente votre TDEE de manière considérable, augmentant ainsi les besoins alimentaires de votre organisme. Les suppresseurs d'appétit comme la sibutramine ou l'ECA peuvent aider, mais il est préférable de réduire la dose.
Est-ce que je vais perdre de la force en utilisant la T3 ?
J'ai remarqué que cette question est purement liée à la réponse individuelle et se produit de manière dépendante de la dose, donc vous pouvez ou non. Cependant, plus vous êtes en déficit, en particulier si vous courez avec peu de glucides, plus vous avez de chances de ressentir une faiblesse musculaire générale et une perte de rétention de glycogène dans le muscle, ce qui diminuera temporairement vos niveaux de force, et si vous courez avec 100mcg ou plus, il est très probable que vous ressentirez un niveau accru d'épuisement du glycogène, même avec un petit déficit. Ce n'est peut-être pas la meilleure idée d'utiliser la T3 à l'approche d'une compétition de powerlifting ou de strongman (ce que je ne pense pas que la plupart des gens voudraient faire de toute façon puisque rester mince n'est généralement pas une priorité pour la préparation d'une compétition de lifting), mais à part cela, toute perte de force devrait être temporaire.
Le T3 n'est-il pas mauvais pour le cœur ?
Si vous avez un problème cardiaque préexistant, je ne vous recommanderais pas d'utiliser la T3. Cette étude abstraite de suivi observationnel sur 20 ans (le document complet est disponible sur ResearchGate mais vous devez être membre et demander le texte complet) démontre qu'il n'y a pas de risque accru de fibrillation auriculaire, de problèmes cardiovasculaires ou de décès associé à l'utilisation de la T3 à long terme avec un dosage raisonnable - cependant, cela ne garantit pas que rien ne vous arrivera si vous avez des conditions préexistantes, car la T3 augmente le débit cardiaque de manière dose-dépendante, en particulier plus vous utilisez des doses élevées. Vous devriez idéalement faire contrôler votre fonction cardiaque de manière complète, et la faire contrôler régulièrement, si vous utilisez des drogues améliorant les performances et l'image.
Vous ne devriez cependant pas avoir de problème si votre cœur est en bonne santé. Si vous commencez à avoir des symptômes que vous ne ressentiriez pas normalement, comme des palpitations récurrentes, de la tachycardie (rythme cardiaque anormalement rapide), etc, alors arrêtez votre consommation. Cependant, je pense que la T3 est moins stressante pour le cœur que les stimulants, tels que l'éphédrine et le clenbutérol utilisés dans les cycles de coupe - il est assez révélateur que ces deux médicaments aient été retirés du marché en raison de leurs effets néfastes sur le cœur, alors que la T3 est prescrite dans le monde entier, avec une abondante recherche derrière elle, et les doses prescrites ne sont peut-être pas aussi faibles que beaucoup le pensent. Soyez simplement prudent, surtout lorsque vous combinez la T3 et des stimulants, et arrêtez de tout utiliser si vous sentez que quelque chose ne va pas avec votre cœur et exécutez le protocole de récupération tel que détaillé ci-dessus. Le problème devrait rapidement disparaître avec l'arrêt - consultez votre médecin si le problème persiste après une semaine ou deux.
Je trouve que plus le cycle est long, plus l'hypertension peut devenir un problème, et quand cela arrive, plus les effets secondaires comme les palpitations sont susceptibles de se manifester, Les personnes ayant un système cardiovasculaire sain devraient être capables de prendre du T3 pendant toute la durée d'un cycle de stéroïdes d'une durée raisonnable sans problème, à moins que vous ne preniez des doses très élevées, mais je dois souligner que si vous commencez à avoir des effets secondaires cardiovasculaires, laissez tomber. Ignorer le problème pourrait potentiellement conduire à des dommages permanents du cœur/système cardiovasculaire. Tout problème devrait s'estomper au cours des semaines qui suivent l'arrêt du traitement si l'utilisation de la T3 est arrêtée au moment où les problèmes commencent à apparaître.
L'utilisation d'une dose très élevée pendant quelques semaines a également tendance à être très tolérable pour moi et pour d'autres personnes à qui j'ai parlé, mais comme je l'ai déjà dit plus haut, j'ai remarqué que les doses les plus élevées semblent avoir des effets secondaires à mesure que vous les utilisez, et que ces effets secondaires apparaissent plus rapidement à mesure que vous les utilisez. Je peux utiliser 150mcg pratiquement sans effets secondaires pendant quelques semaines, puis je commence à remarquer que mon rythme cardiaque augmente, que j'ai des palpitations, que j'ai chaud et que ma poitrine est un peu serrée - les symptômes ont disparu une fois que j'ai arrêté le cycle, bien qu'il ne soit évidemment pas bon d'en arriver à ce point, donc je n'utiliserais plus jamais une dose élevée pendant plus de quelques semaines, et comme je l'ai dit plus haut, je ne recommande pas d'utiliser la T3 comme un brûleur de graisse, seulement comme un médicament pour l'optimisation du métabolisme à une dose de remplacement normale élevée. Si vous recherchez une forte augmentation de votre taux métabolique, je dirais en fait qu'il est plus sûr d'utiliser une dose légère de DNP que d'utiliser une dose élevée de T3 (c'est un autre sujet, cependant, et je vous conseille fortement de faire des recherches complètes sur le DNP avant d'envisager de l'utiliser).
Quels sont les autres effets secondaires de la T3 ?
Les effets secondaires potentiels de la T3 proviennent généralement d'un excès d'hormones thyroïdiennes dans l'organisme (c'est-à-dire des symptômes d'hyperthyroïdie) plutôt que du médicament lui-même. Les effets secondaires potentiels sont énumérés ICI, mais ce ne sont que des effets secondaires potentiels. Moi-même et beaucoup d'autres personnes que j'ai connues qui utilisent la T3 à des doses de 100+mcg ont généralement trouvé que notre utilisation de la T3 était sans effets secondaires ou du moins tolérable, mais comme je l'ai mentionné, plus vous utilisez ces doses élevées, plus les effets secondaires peuvent commencer à se faufiler - vers la fin d'un long cycle à haute dose, j'ai commencé à remarquer un amincissement des cheveux et des palpitations, pour lesquels j'aurais arrêté de toute façon, mais heureusement j'approchais déjà de la fin du cycle, et ces effets secondaires ont disparu une fois que j'ai baissé la dose à une dose d'entretien de 37,5mcg. Je vous conseille de prendre note des effets secondaires potentiels et de cesser l'utilisation de la T3 si vous vous rendez compte d'un quelconque motif d'inquiétude. Bien sûr, si les effets secondaires persistent, consultez votre médecin.
Un effet secondaire qui me dérange avec la T3 est la sensibilité ou l'intolérance à la chaleur. Si vous êtes sujet à cet effet secondaire (vous vous sentez considérablement plus chaud que la normale à tout moment, et vous vous sentez généralement faible et étourdi dans des conditions chaudes), vous pouvez éviter de prendre la T3 pendant les mois d'été. Je suis normalement un amoureux des mois d'été chauds, mais sous T3, je ne semble pas pouvoir tolérer la chaleur. Un autre problème est la susceptibilité aux maux de tête - je suis normalement assez enclin à en avoir, mais avec la T3 à haute dose, j'en avais assez régulièrement.
Je le répète : plus les doses sont élevées et plus elles sont longues, plus les effets secondaires ont tendance à s'aggraver. Une dose raisonnable de 50mcg devrait être très tolérable.
J'approche de la PCT - quand dois-je arrêter la T3 ?
Je conseillerais d'arrêter la T3 quelques semaines avant de commencer la PCT, en utilisant le protocole de récupération discuté précédemment. À mon avis, c'est une mauvaise idée de faire récupérer votre métabolisme en même temps que vous essayez de restaurer vos autres niveaux d'hormones, en termes de maintien de votre composition corporelle actuelle. La synthèse des protéines est déjà faible à ce moment-là, la dernière chose que vous voulez est d'aggraver la situation en entrant en PCT avec un métabolisme ralenti et une synthèse des protéines encore plus faible.
Quels effets je devrais ressentir quand je vais commencer le T3 ?
La vérité est que beaucoup de gens ne ressentent vraiment rien et d'autres le ressentent des effets en quelques jours.
Vous devriez toujours faire des analyses sanguines avant le cycle. Si vous ne subissez pas de tests sanguins avant le cycle, vous n'aurez rien à comparer. Vos résultats n'auraient donc aucune valeur autrement.
Après environ une semaine d'administration des doses de T3, les effets secondaires qui seront notables à n'importe quelle dose, mais qui seront plus prononcés avec la dose élevée de T3, seront une augmentation de la température corporelle, une augmentation de la faim et dans certains cas, un effet de muscles plat constant à cause d'un manque de glycogène.
Mon appétit commence à devenir beaucoup plus vorace une fois que je dépasse également 50 mcg. À 75 mcg, j'ai faim presque toute la journée.
Une fois que vous atteignez la plage de 100 mcg + vous pourriez rencontrer d'autres effets secondaires comme le développement d'un rythme cardiaque irrégulier (ce n'est pas aussi dangereux que cela paraisse), des tremblements, un essoufflement, des maux de tête et de la transpiration.
Source : juste ici
Vous devriez toujours faire des analyses sanguines avant le cycle. Si vous ne subissez pas de tests sanguins avant le cycle, vous n'aurez rien à comparer. Vos résultats n'auraient donc aucune valeur autrement.
Après environ une semaine d'administration des doses de T3, les effets secondaires qui seront notables à n'importe quelle dose, mais qui seront plus prononcés avec la dose élevée de T3, seront une augmentation de la température corporelle, une augmentation de la faim et dans certains cas, un effet de muscles plat constant à cause d'un manque de glycogène.
Mon appétit commence à devenir beaucoup plus vorace une fois que je dépasse également 50 mcg. À 75 mcg, j'ai faim presque toute la journée.
Une fois que vous atteignez la plage de 100 mcg + vous pourriez rencontrer d'autres effets secondaires comme le développement d'un rythme cardiaque irrégulier (ce n'est pas aussi dangereux que cela paraisse), des tremblements, un essoufflement, des maux de tête et de la transpiration.
Source : juste ici
Dernière édition:
