Quercus 3 litres
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Ba mon training c'est tous les jours 2/3 heures à la salle je change les exercices tout les jours pour la bouffe je prends 3/4 œufs le matin+ 2 blancs avec des pâtes + 1 Shake de prot à 10 h un sandwiches maison poulet crudité avec 1 Shake bcaa à midi je mange léger sinon je décolle plus de ma corde ... ( je suis élagueur donc dans l'effort toute la journée) après le sport un Shake de protavec créatine le soir légumes poisson ou viande et dodo ... me dire d'arrêter la chimie ok ... je l'entends mais pourquoi ?