Hello
Je n'ai aucune expérience dans le domaine mais ça ne s'aurait tardé. Est-ce que jeûner 16h par semaine (1 repas à 13h puis nada jusqu'au 2e à 20h et nada jusqu'à 13h le lendemain et ainsi de suite) ou faire un jeun de 24h par semaine (dimanche 20h repas et nada jusque lundi 20h) en faisant du cardio et de la muscu avec du lourd par exemple est bénéfique ou contre productif dans la perte de gras et/ou la prise de muscle ?
Voici un lien qui parle du jeun intermittent : le Récit de mon jeûne intermittent | Dur A Avaler
Ou le mieux c'est un régime cétogène ? Qelqu'un a un retour d'expérience ?
Je n'ai aucune expérience dans le domaine mais ça ne s'aurait tardé. Est-ce que jeûner 16h par semaine (1 repas à 13h puis nada jusqu'au 2e à 20h et nada jusqu'à 13h le lendemain et ainsi de suite) ou faire un jeun de 24h par semaine (dimanche 20h repas et nada jusque lundi 20h) en faisant du cardio et de la muscu avec du lourd par exemple est bénéfique ou contre productif dans la perte de gras et/ou la prise de muscle ?
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Ou le mieux c'est un régime cétogène ? Qelqu'un a un retour d'expérience ?