JOURNAL CURE TURI (By PANDA)

[barbarrian]

@federer
tu devrai essayer poto je t'assure ta progression va faire un bon en avant tu possède déjà un excellent physique cela te permettrai de franchir de nouveau palier

et en cure et hors cure il faut ce sortir les doigts du cul sa je te l'accorde mais pas uniquement de cette manière je te laisse imaginer les dégâts de l'échec a chaque entraînement provoqué de cette façon

pour faire court tes muscle non pas encore totalement récupéré et tu t'entraîne dessus a long terme c'est la stagnation assuré

bien sur tu va défendre ton point de vus et c'est normal il faut prendre en considération aussi si tu est off ou non car la ce n'est plus la même chanson certes en curant ont peux faire du sarcoplasmique et allez a l'échec d’ailleurs plusieurs coach le préconise
mais quel déception une fois la pct passé
a moins de remettre le couvert tu va dégonfler je te parle même pas suite a un arrêt
au revoir la densité musculaire
si la base n'a pas été réalisé avec du lourd

 

[federer]

Bon tu as la qualité d'étayer et de dire le pourquoi de ta philosophie d'entraînement et vu le physique que tu as eh ben... tu sais de quoi tu parles!
Je reconnais que des fois a appliqué ma methode je suis vide' certains jours et que j'y laisse des plumes... du coup je zappe le training.
En cure j'ai le mental pour ca mais off il faut gerer. D'ailleurs mon champion prefere " roger federer" attribue son exceptionnelle longévité au plus haut niveau a sa science de la récupération. Donc je vais accorder de l'attention a tes conseils poto☺

 

[barbarrian]

Bon tu as la qualité d'étayer et de dire le pourquoi de ta philosophie d'entraînement et vu le physique que tu as eh ben... tu sais de quoi tu parles!
Je reconnais que des fois a appliqué ma methode je suis vide' certains jours et que j'y laisse des plumes... du coup je zappe le training.
En cure j'ai le mental pour ca mais off il faut gerer. D'ailleurs mon champion prefere " roger federer" attribue son exceptionnelle longévité au plus haut niveau a sa science de la récupération. Donc je vais accorder de l'attention a tes conseils poto☺

c'est un réel plaisir d'échanger avec des membres comme toi toujours prêt a ce remettre en question sans aucun excès d'égo

je te met un petit complément j'espère que panda ne m'en voudra pas de squatter un peu sont post

de mon avis perso je dit bien perso tirer de ma modeste expérience

pour progresser ont a besoin de s'entraîner de façon très difficile pour progresser de façon optimale, mais si ont s'entraîne si difficilement que cela affecte la qualité de vos autres séances d'entraînement ou provoque tellement de stress que le rendement diminue, c'est un mauvais choix

•  Si vous entraînez un muscle une fois par semaine, vous serez en mesure d'imposer une intensité beaucoup plus grande sans trop d'effets néfastes que si vous entraînez chaque muscle plusieurs fois en une semaine.

•  Testez votre courage des séances d'entraînement basés sur un challenge peuvent être un excellent moyen de voir comment physiquement ont est capable pour nous préparer à ces défis et de part la même ont pourra augmenter considérablement notre motivation pour ceux ci

autrement dit
•  Si vous n'allez pas à la limite de temps en temps, vous perdez de vue de ce qu'est la formation intensives dures. Une séance de temps en temps dans la douleur dans la salle de gym vous permettra de garder les choses en perspective....

pour certains les séance d'entraînement se transforme souvent en un test de combien de souffrances ont peux supporter. Mais a ton vraiment besoin de nous infligé sa a chaque séance d'entraînement pour faire des progrès?

car Provoquer une douleur sévère dans la salle de gym est facile mais Obtenir des résultats sur le long terme est une autre histoire. Qui exige des compétences et des connaissances

l'argument à cela est que la conduite moteur unités à la fatigue n'est pas la seule façon de faire pour développer un muscle. La signalisation cellulaire (activation de mTOR entre autres) et les réponses hormonales sont des exemples de choses qui peuvent conduire à la croissance musculaire. De même, la fatigue musculaire n'est pas nécessaire pour des gains de force que l'amélioration des facteurs neurologiques conduira à des gains de force sans avoir à fatiguer chaque fibre musculaire.

Faire des séances d'entraînement "hardcore" peut être utile, mais il faut comprendre comment ils affectent le corps et planifier vos entraînements.
Sachez que vous ne serez pas dans une forme optimale pour quelques jours après avoir fait une séance de stress, donc soit vous inclué des jours de repos dans votre plan ou faite un programme de formation plus facile dans les jours qui suivent votre celle ci.

a ce propos Je tiens à souligner que l'échec musculaire n'est pas toujours dû à la pleine fatigue de la fibre musculaire. En effet, la défaillance musculaire peut être due à l'épuisement de l'énergie (de l'épuisement du système phosphagène par exemple), l'incapacité du système nerveux de continuer à recruter les unités motrices nécessaires, de la perte de la réponse des muscles à l'unité neuronale (acidité dans les muscles peut provoquer ce), et la fatigue de la fibre musculaire.

Donc, aller à l'échec n'est pas nécessairement une indication que tu a fatigué pleinement le montant maximum de fibres musculaires, et d'aller à l'échec pourrait, en fait, ne pas être significativement différent que d'arrêter une série courte.

je reconnais que Cependant, aller à l'échec et au-delà peut également augmenter la signalisation responsable de l'augmentation la synthèse des protéines cellulaires et peut aussi conduire à la libération de facteurs de croissance locaux. En tant que tel, il est logique que la formation à l'échec peut effectivement stimuler la croissance musculaire
L'inconvénient est que le rapport coût-bénéfice peut être prohibitif

exemple :
tu a une quantité limitée d'argent à dépenser pour ton entraînement. il faut Comprendre qu'une voir plusieurs séries où tu va au-delà l'échec est plus coûteux que qu'une série où tu arrête une série courte. Donc, si tu décide d'aller dans le sens "super intense", tu auras à faire des coupes ailleurs ou tu sera à court d'argent dans ton entraînement - la stagnation et même le surentraînement. il faut Comprendre que comme un dispositif de levage naturel, tu auras moins d'argent pour ton entraînement à dépenser.
autrement dit en sachant que pour une séance intense tu met beaucoup plus de temps a récupérer ta progression en sera ralenti

pour résumer

1.la formation d'un muscle jusqu'à ce que vous soyez pratiquement paralysé ( lol) a la fin de ton training peut limité ta capacité a reformer le muscle de nouveau dans un proche avenir .il pourrait fonctionner pour ceux qui touchent chaque muscle une fois par semaine ,mais si vous vous entraîner chaque même muscle/ avec le même mouvement souvent,il pourrait être contre productif.

2.  Nous avons tous une capacité limitée pour le travail physique. Si vous investissez dans des ensembles au-delà de défaillance, il faut comprendre que vous devez diminuer le volume global ou vous allez stagner.

3.des séances d'entraînement basé sur des défis occasionnels effectués une fois toutes les deux semaines peuvent être une stratégie très efficace à la fois du point de vue physiologique et psychologique.

 

[federer]

c'est un réel plaisir d'échanger avec des membres comme toi toujours prêt a ce remettre en question sans aucun excès d'égo

je te met un petit complément j'espère que panda ne m'en voudra pas de squatter un peu sont post

de mon avis perso je dit bien perso tirer de ma modeste expérience

pour progresser ont a besoin de s'entraîner de façon très difficile pour progresser de façon optimale, mais si ont s'entraîne si difficilement que cela affecte la qualité de vos autres séances d'entraînement ou provoque tellement de stress que le rendement diminue, c'est un mauvais choix

•  Si vous entraînez un muscle une fois par semaine, vous serez en mesure d'imposer une intensité beaucoup plus grande sans trop d'effets néfastes que si vous entraînez chaque muscle plusieurs fois en une semaine.

•  Testez votre courage des séances d'entraînement basés sur un challenge peuvent être un excellent moyen de voir comment physiquement ont est capable pour nous préparer à ces défis et de part la même ont pourra augmenter considérablement notre motivation pour ceux ci

autrement dit
•  Si vous n'allez pas à la limite de temps en temps, vous perdez de vue de ce qu'est la formation intensives dures. Une séance de temps en temps dans la douleur dans la salle de gym vous permettra de garder les choses en perspective....

pour certains les séance d'entraînement se transforme souvent en un test de combien de souffrances ont peux supporter. Mais a ton vraiment besoin de nous infligé sa a chaque séance d'entraînement pour faire des progrès?

car Provoquer une douleur sévère dans la salle de gym est facile mais Obtenir des résultats sur le long terme est une autre histoire. Qui exige des compétences et des connaissances

l'argument à cela est que la conduite moteur unités à la fatigue n'est pas la seule façon de faire pour développer un muscle. La signalisation cellulaire (activation de mTOR entre autres) et les réponses hormonales sont des exemples de choses qui peuvent conduire à la croissance musculaire. De même, la fatigue musculaire n'est pas nécessaire pour des gains de force que l'amélioration des facteurs neurologiques conduira à des gains de force sans avoir à fatiguer chaque fibre musculaire.

Faire des séances d'entraînement "hardcore" peut être utile, mais il faut comprendre comment ils affectent le corps et planifier vos entraînements.
Sachez que vous ne serez pas dans une forme optimale pour quelques jours après avoir fait une séance de stress, donc soit vous inclué des jours de repos dans votre plan ou faite un programme de formation plus facile dans les jours qui suivent votre celle ci.

a ce propos Je tiens à souligner que l'échec musculaire n'est pas toujours dû à la pleine fatigue de la fibre musculaire. En effet, la défaillance musculaire peut être due à l'épuisement de l'énergie (de l'épuisement du système phosphagène par exemple), l'incapacité du système nerveux de continuer à recruter les unités motrices nécessaires, de la perte de la réponse des muscles à l'unité neuronale (acidité dans les muscles peut provoquer ce), et la fatigue de la fibre musculaire.

Donc, aller à l'échec n'est pas nécessairement une indication que tu a fatigué pleinement le montant maximum de fibres musculaires, et d'aller à l'échec pourrait, en fait, ne pas être significativement différent que d'arrêter une série courte.

je reconnais que Cependant, aller à l'échec et au-delà peut également augmenter la signalisation responsable de l'augmentation la synthèse des protéines cellulaires et peut aussi conduire à la libération de facteurs de croissance locaux. En tant que tel, il est logique que la formation à l'échec peut effectivement stimuler la croissance musculaire
L'inconvénient est que le rapport coût-bénéfice peut être prohibitif

exemple :
tu a une quantité limitée d'argent à dépenser pour ton entraînement. il faut Comprendre qu'une voir plusieurs séries où tu va au-delà l'échec est plus coûteux que qu'une série où tu arrête une série courte. Donc, si tu décide d'aller dans le sens "super intense", tu auras à faire des coupes ailleurs ou tu sera à court d'argent dans ton entraînement - la stagnation et même le surentraînement. il faut Comprendre que comme un dispositif de levage naturel, tu auras moins d'argent pour ton entraînement à dépenser.
autrement dit en sachant que pour une séance intense tu met beaucoup plus de temps a récupérer ta progression en sera ralenti

pour résumer

1.la formation d'un muscle jusqu'à ce que vous soyez pratiquement paralysé ( lol) a la fin de ton training peut limité ta capacité a reformer le muscle de nouveau dans un proche avenir .il pourrait fonctionner pour ceux qui touchent chaque muscle une fois par semaine ,mais si vous vous entraîner chaque même muscle/ avec le même mouvement souvent,il pourrait être contre productif.

2.  Nous avons tous une capacité limitée pour le travail physique. Si vous investissez dans des ensembles au-delà de défaillance, il faut comprendre que vous devez diminuer le volume global ou vous allez stagner.

3.des séances d'entraînement basé sur des défis occasionnels effectués une fois toutes les deux semaines peuvent être une stratégie très efficace à la fois du point de vue physiologique et psychologique.

Je suis la pour apprendre et je m'incline lorsque l'on donnes des explications rationnelle.et c'est un plaisir d'avoir des personnes aussi qualifié que toi pour de precieux conseils☺

 

[panda]

c'est un réel plaisir d'échanger avec des membres comme toi toujours prêt a ce remettre en question sans aucun excès d'égo

je te met un petit complément j'espère que panda ne m'en voudra pas de squatter un peu sont post

Pas de soucic @barbarrian , le but justement du post aussi est de partager des idées pour améliorer mon training diet et cure.
du coup pour le trainning je vais laissé tombé les series jusqua l'echec.
je vais partir sur des serie courte hard sans vraiment partir jusqua l'echec.

 

[panda]

pas d'autres avis les gars ? ce nest pas tres motivant !!!

 

[Russkof]

c'est un réel plaisir d'échanger avec des membres comme toi toujours prêt a ce remettre en question sans aucun excès d'égo

je te met un petit complément j'espère que panda ne m'en voudra pas de squatter un peu sont post

de mon avis perso je dit bien perso tirer de ma modeste expérience

pour progresser ont a besoin de s'entraîner de façon très difficile pour progresser de façon optimale, mais si ont s'entraîne si difficilement que cela affecte la qualité de vos autres séances d'entraînement ou provoque tellement de stress que le rendement diminue, c'est un mauvais choix

•  Si vous entraînez un muscle une fois par semaine, vous serez en mesure d'imposer une intensité beaucoup plus grande sans trop d'effets néfastes que si vous entraînez chaque muscle plusieurs fois en une semaine.

•  Testez votre courage des séances d'entraînement basés sur un challenge peuvent être un excellent moyen de voir comment physiquement ont est capable pour nous préparer à ces défis et de part la même ont pourra augmenter considérablement notre motivation pour ceux ci

autrement dit
•  Si vous n'allez pas à la limite de temps en temps, vous perdez de vue de ce qu'est la formation intensives dures. Une séance de temps en temps dans la douleur dans la salle de gym vous permettra de garder les choses en perspective....

pour certains les séance d'entraînement se transforme souvent en un test de combien de souffrances ont peux supporter. Mais a ton vraiment besoin de nous infligé sa a chaque séance d'entraînement pour faire des progrès?

car Provoquer une douleur sévère dans la salle de gym est facile mais Obtenir des résultats sur le long terme est une autre histoire. Qui exige des compétences et des connaissances

l'argument à cela est que la conduite moteur unités à la fatigue n'est pas la seule façon de faire pour développer un muscle. La signalisation cellulaire (activation de mTOR entre autres) et les réponses hormonales sont des exemples de choses qui peuvent conduire à la croissance musculaire. De même, la fatigue musculaire n'est pas nécessaire pour des gains de force que l'amélioration des facteurs neurologiques conduira à des gains de force sans avoir à fatiguer chaque fibre musculaire.

Faire des séances d'entraînement "hardcore" peut être utile, mais il faut comprendre comment ils affectent le corps et planifier vos entraînements.
Sachez que vous ne serez pas dans une forme optimale pour quelques jours après avoir fait une séance de stress, donc soit vous inclué des jours de repos dans votre plan ou faite un programme de formation plus facile dans les jours qui suivent votre celle ci.

a ce propos Je tiens à souligner que l'échec musculaire n'est pas toujours dû à la pleine fatigue de la fibre musculaire. En effet, la défaillance musculaire peut être due à l'épuisement de l'énergie (de l'épuisement du système phosphagène par exemple), l'incapacité du système nerveux de continuer à recruter les unités motrices nécessaires, de la perte de la réponse des muscles à l'unité neuronale (acidité dans les muscles peut provoquer ce), et la fatigue de la fibre musculaire.

Donc, aller à l'échec n'est pas nécessairement une indication que tu a fatigué pleinement le montant maximum de fibres musculaires, et d'aller à l'échec pourrait, en fait, ne pas être significativement différent que d'arrêter une série courte.

je reconnais que Cependant, aller à l'échec et au-delà peut également augmenter la signalisation responsable de l'augmentation la synthèse des protéines cellulaires et peut aussi conduire à la libération de facteurs de croissance locaux. En tant que tel, il est logique que la formation à l'échec peut effectivement stimuler la croissance musculaire
L'inconvénient est que le rapport coût-bénéfice peut être prohibitif

exemple :
tu a une quantité limitée d'argent à dépenser pour ton entraînement. il faut Comprendre qu'une voir plusieurs séries où tu va au-delà l'échec est plus coûteux que qu'une série où tu arrête une série courte. Donc, si tu décide d'aller dans le sens "super intense", tu auras à faire des coupes ailleurs ou tu sera à court d'argent dans ton entraînement - la stagnation et même le surentraînement. il faut Comprendre que comme un dispositif de levage naturel, tu auras moins d'argent pour ton entraînement à dépenser.
autrement dit en sachant que pour une séance intense tu met beaucoup plus de temps a récupérer ta progression en sera ralenti

pour résumer

1.la formation d'un muscle jusqu'à ce que vous soyez pratiquement paralysé ( lol) a la fin de ton training peut limité ta capacité a reformer le muscle de nouveau dans un proche avenir .il pourrait fonctionner pour ceux qui touchent chaque muscle une fois par semaine ,mais si vous vous entraîner chaque même muscle/ avec le même mouvement souvent,il pourrait être contre productif.

2.  Nous avons tous une capacité limitée pour le travail physique. Si vous investissez dans des ensembles au-delà de défaillance, il faut comprendre que vous devez diminuer le volume global ou vous allez stagner.

3.des séances d'entraînement basé sur des défis occasionnels effectués une fois toutes les deux semaines peuvent être une stratégie très efficace à la fois du point de vue physiologique et psychologique.

Whaaaa jai tellement aimé lire ton poste ! Ca doit un réele plaisir de discuté avec toi en face a face !

 

[xtop]

il est pas passé modo pour rien le @barbarrian

 

[panda]

Bonjour les gars je reviens àux nouvelles, 5kg de gain je suis assez contrent de mes 6 semaines de cure.
Concernant mes prises de sang j'en ai fait une avant et une au milieu de cure
mes àsat sont passé de 52 à 131
Et mes Alat sont passé de 19 à 223
Ma testo est passé de 6 à 1,5
Quoi faire ? Dois je m'inquiéter pour mes transa ? Je suis à 6 eme semaine doit je continuer juqua la 10eme semaine.
Merci d'avance pour vos réponses.

 

[panda]

Quelqu'un peu m'aider svp ? Ca m'inquiéte et je sais pas trop quoi faire ?

 

[R2D2]

Je ne sais pas si c'est mauvais, mais sur les derniers feed du turi avec PDS les ALAT tournent autour de 200

Édit: je viens de refaire une recherche et encore une fois je vois que des feed avec des ALAT entre 180 et 600... À part celui de @kent qui est resté à 40

Il faut vérifier les GGT et la bilirubine pour une PDS plus détaillée pour le foie

 

[panda]

Merci pour ta réponse, je vais faire un test approfondi dû foi cgt, bilirubine + transa.

Si d'autres personne ont dès retour sur leur transas ca m'intéresse.

Dois je envisage de stopper ma cure où je peux continuer en augmenter le desmodium epsje suis à 15ml aujourd'hui

 

[federer]

Merci pour ta réponse, je vais faire un test approfondi dû foi cgt, bilirubine + transa.

Si d'autres personne ont dès retour sur leur transas ca m'intéresse.

Dois je envisage de stopper ma cure où je peux continuer en augmenter le desmodium epsje suis à 15ml aujourd'hui

ARRETE TA CURE!!!

 

[panda]

Je fini cette semaine, en attendant une troisième pds . J'avais des antibiotiques lors de ma deuxième prise de sang donc peut ça a fausse les résultats merci pour vos réponses

 

[federer]

Je fini cette semaine, en attendant une troisième pds . J'avais des antibiotiques lors de ma deuxième prise de sang donc peut ça a fausse les résultats merci pour vos réponses

De toute facon 6 semaines c'est tres bien pour une cure d'oral. Tu as un de bons resultats et tous va rentrer dans l'ordre.

 

[panda]

Oui dommage de ne pas partir jusqu'au bout, Pour ma relance c'est 24h après la dernière prise après vu la demi vie du produit

 

[WillBT]

dernier message le 10 février, et tu réapparaît comme par hasard au moment ou tu as un problème.
Je me dis que sans cela on aurait plus entendu parlé de toi.
C est un peu limite niveau partage.

Oui dommage de ne pas partir jusqu'au bout, Pour ma relance c'est 24h après la dernière prise après vu la demi vie du produit

rassures moi, c est une affirmation, pas une question?

 

[panda]

C'est une question

 

[Gosu]

Tu es sûr que c'est bien toi qui à monté ta cure?

Le pire c'est que tu l'a écrit noir sur blanc dans un de tes messages....

 

[WillBT]

moi ca me rend toujours un peu irritable d avoir l impression d être pris pour un c.., alors avant que je ne devienne désagréable je prefere lâcher l affaire.
démerdes toi avec ta cure ou prend un coach