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Journal de bord - Cure androgenix

grim81

grim81

Well-Known Member
Membre de meso
Je vous souhaite la bienvenue sur mon journal !
J'espère que vous allez tous bien ?

Je me présente rapidement à vous, l'ayant déjà fait il y a pas mal de temps sur le forum il faut donc réactualiser le tout.

Je pratique la musculation depuis bientôt 3 ans
Avec comme objectifs depuis le début la compétitions
Je prend mon temps mais sûrement que en 2021 je ferai un première pas sur scène !
( si j'attein mes objectifs avant la fin de l'année )

Ma première année je me suis entraîner toujours seul, juste avec des conseilles
Mais sans préparateur physique

Ensuite, j'ai toujours évoluer avec des coach ou préparateur physique que je payer pour un suivie personnaliser.

J'ai deux cycle à mon actif
( Que je pourrai partager avec vous dans le futur)

Voilà pour ma présentation,
Si j'ouvre ce journal, c'est dans le début de partager mon aventure avec vous mais aussi d'avoir vos conseilles, et vos critiques

Allez c'est parti attaquons les choses sérieuses !

Mon prochain cycle sera avec les produits de androgenix :)

Avant de commencer, je tenais à remercier @ANDROGENIX OFFICIAL
Pour m'avoir aider à confectionner ma cure en fonction de mes objectifs.

[Attention]

Sur ce journal, je vais tout vous partager !

De la réception de la commande,
( je vous partagerai les photos des fioles, des protection et tout le reste )

Je ferai toute les prises de sang !
Je vous partagerai également tous les résultats

Quelles sont mes objectifs avec cette cure ?

Principal et de gagner en volume + 10 kg
Pour arriver à 90kg propre pour 1m68

Travailler sur la largeur du dos,
Sur le volume des cuisses et le ichio à fond
Également faire grossir les bras.
( objectif de compétition en classic physique )

Quand va commencer la cure ?

3 à 4 semaine après le deconfinement des salles de musculation.

Voici la cure que pano ma conseillé de faire :

Cure :

1 à 10 : 2 gélules anadrol quick start
1 à 20 : anavar injectable 1/2ml
1 a 20 : superdrol injectable 1/2ml

Mega mass + masteron 1ml tout les 3jours
De 1 à 12 semaine

Repped en fin du cure sur 1 mois.

A partir de la semaine 3
Hcg

Legallon 140mg
2 fois par jours matin et midi

Arimidex en protection

Niveau de la diète : Je vais vous la partager
Avec les conseilles de pano
Je part sur une diète avec les macro suivant :

Protéine : 25%
Lipide 37.5%
Glucide 37.5%

Je pense attaquer la diète au début à 3800 - 4000 kcal
Puis augmenter petit à petit

Je vais donc avoir besoin de vos avis pour la diète

Je vous poste aussi le plan d'entraînement le plus rapidement possible :)
 
Voici la diète : ( j'attend vos retour, merci de votre aide )

La diète est calculé en fonction des macros suivants :

25 % de protéine
37.5% de lipides
37.5 % De glucide

PS : À tout les repas je mange environ 200 gr de légume vert au choix, et je sale également mes repas avec le sel rose d'hymalaya

Avant le repas :
The vert + citron ( eau diète attendre 10 minutes avant de manger )
+ vitamine journalière

1 er repas de la journée : 966 kcal
P = 50.8 / L = 48.7 / G = 76.2

- 6 blanc d'oeuf
- 120 gr de flocons d'avoine
- 3 jaunes d'oeuf BIO (cru)
- 15 gr de noix de cajou
- 15 gr huile de coco

2 eme repas : 997 kcal
P = 47.8 / L = 46.1 / G = 93.2

- 150 gr de blanc de poulet
- 120 gr de riz (cru)
- Un avocat
- 2 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de sel rose


3 eme repas : 1h30 à 2h avant l'entraînement : 639 kcal
P = 40.2 / L = 24.9 / G = 59.1

- 350gr de pomme de terre
- 150 gr de blanc de poulet
- 2 c.a.c de noix

Intra - training : 10 gr bcaa + 40 gr malto

Post- training : 35 gr iso + une banane

1h a 1h30 après post training derniere repas : 885 kcal

P = 55.5 / L = 39.2 / G = 76

- 300gr patate douce
- 240 gr de poisson blanc
- 2 c.a.c huilée d'olive
- 40 gr de noix de cajou non salé

Voilà pour la diète ce qui donne légèrement au dessus
Sois 3905 kcal

Protéine : 240 gr
Lipide : 160 gr
Glucide : 359 gr

Mes questions :

J'ai mis le tout sur 4 gros repas serai t'il pas mieux de passer sur 5 Repas ?

Que pensez vous de la diète en général ?

Merci à vous de vos conseilles,
Je vous écoute,
Passez une bonne soirée
 
Pour moi 4 ou 5 repas c'est comme tu le sens toi.

Tes bcaa prends des EAA à la place sinon le reste j'aime bien perso c'est à peu de chose près ce que je fais. Sauf patate douce que je n'aime pas et qui est trop lourde à digérer à mon sens
 
Paul33 à dit:
Pour moi 4 ou 5 repas c'est comme tu le sens toi.

Tes bcaa prends des EAA à la place sinon le reste j'aime bien perso c'est à peu de chose près ce que je fais. Sauf patate douce que je n'aime pas et qui est trop lourde à digérer à mon sens
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Merci de ta réponse
Je vais voir pour les e.a.a j'en est déjà entendu parler :)

Oui après je changerai peu être entre les pomme de terre et patate douce
Je trouve aussi mieux les pomme de terre donc voilà

En tout cas merci de ta réponse
 
grim81 à dit:
Merci de ta réponse
Je vais voir pour les e.a.a j'en est déjà entendu parler :)

Oui après je changerai peu être entre les pomme de terre et patate douce
Je trouve aussi mieux les pomme de terre donc voilà

En tout cas merci de ta réponse
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EAA = essential amino acids
En gros ce sont les acides aminés essentiels
Chez l'humain, on compte neuf acides aminésessentiels : le tryptophane, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, la valine, la leucine, l'isoleucine et l'histidine
 
grim81 à dit:
Je te remercie en espérant prendre quelques kg :)
Je mettrai les photos de l'évolution
Assez régulièrement
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Vu la cure avec un quick à l oxy et du superdrol suivi de masta et mega mass tu vas bien bougé et du propre en plus , surtout avec la qualité andro
 
GTflex à dit:
J'aurais bien jugé ta cure mais je ne connais pas dutout les dosage de ce que tu va prendre
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Salut, voici les dosages pour ma cure :)

1 a 10 j : anadrol : 100mg / jours

L'anavar est en aqueux, dosé à 100mg/ML.
Donc : 1 à 20j : 50mg tout les jours

Nous avons aussi le superdrol 50mg/ML
Donc : 1 À 20jours : 25mg / jours



1 à 12 semaines : méga masse
- Testo E : 300mg / semaine
- Tren E : 300mg / semaine
- ND : 300 mg / semaine
- masteron 200mg / semaine

Fin de cure :

- Testo P 150 mg / semaine
- 150 mg de Drostanolone Propionate ( masteron ) / semaine
- 150 mg Trenbolone Acetate / semaine

Voilà désolé pour le superdrol et anavar je vais essayer de trouver les dosages :)

Merci de vos avis,
Bonne journée
 
Dernière édition:
Les produits sont bien choisis mais l'agencement me laisse perplexe
3 kick start sur 20 jours en plus.....bof
J'aurais fait anadrol sur 4-6 semaines
Apres les 12 semaines de mega mass j'aurais mis 4 semaines de stabilisation avec le superdrol
Terminer avec le ripped et l'anavar avec 2 semaines d'anavar seul ou pas a voir s'il y a relance ou pas.

Bonne cure
 
Merci à tout pour vos retour
Je prend note de vos conseilles

suite au conseille de : @simobbuilder et @Unjeune

Je vais donc mettre le anadrol sur 20 jours à raison de 50mg / jour

Vue qu'il eu de bon résultats avec cette molécules :)

@dsv Merci à toi mais j'aimerai bien mettre l'anavar avant
C'est une molécules que j'ai utiliser dans le passer

Et j'ai Vraiement bien reagie à cette ci :)
 
Je suis d'accord
Avec @simobbuilder pour l'anadrol
À 50mg pousser à jours à hauteur des autres c'est un stack sympa je pense

J'aimerais bien faire ce genre de mixe en petit dosage mais malheureusement avec mon traitement le foie fait des freestyle
 
GTflex à dit:
Je suis d'accord
Avec @simobbuilder pour l'anadrol
À 50mg pousser à jours à hauteur des autres c'est un stack sympa je pense

J'aimerais bien faire ce genre de mixe en petit dosage mais malheureusement avec mon traitement le foie fait des freestyle
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Merci à toi de ton retour
Je vais donc faire avec vos conseilles à 50mg / jour

Merci encore c'est sympa de ta part de m'aider :)
 
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