Journal de dam’s

[Viper]

Sa va fini par arrive viper mdr malheureusement va falloir que je m y prépare !!

Oui mais franchement je trouve ça impressionnant comme tu as repris du volume si proprement
D’ailleurs si c’est pas indiscret, tu es à combien en hydrates en moyenne (si diète cyclique j’imagine)?

 

[platz64]

Toujours parfait et on voit que ça marche à merveille cette diète que jo t'as confectionné.
Viper, je pense avoir ma petite idée....il a augmenté ces calories avec des glucides ig bas et il ne prends pas ig élevé autour des trainings pour pas créer de puc d'insuline et donc faire un peu de flotte d'où cet aspect encore sec qui met la rage aux autres

 

[Viper]

Toujours parfait et on voit que ça marche à merveille cette diète que jo t'as confectionné.
Viper, je pense avoir ma petite idée....il a augmenté ces calories avec des glucides ig bas et il ne prends pas ig élevé autour des trainings pour pas créer de puc d'insuline et donc faire un peu de flotte d'où cet aspect encore sec qui met la rage aux autres

Oui mais quand je vois que le poto tournait encore à 250g d’hydrates en fin de prépa je me dis que pour reprendre 9kg il n’a pas dû y aller de main morte sur l’augmentation de son apport

 

[dam's]

Oui mais franchement je trouve ça impressionnant comme tu as repris du volume si proprement
D’ailleurs si c’est pas indiscret, tu es à combien en hydrates en moyenne (si diète cyclique j’imagine)?

Je tourne environ à 510 gr d hydrate je trouve ça énorme , on dirait que mon métabolisme c est encore accélérée j ai jamais été si haut et les jours sans training on enlève un peu

 

[dam's]

Toujours parfait et on voit que ça marche à merveille cette diète que jo t'as confectionné.
Viper, je pense avoir ma petite idée....il a augmenté ces calories avec des glucides ig bas et il ne prends pas ig élevé autour des trainings pour pas créer de puc d'insuline et donc faire un peu de flotte d'où cet aspect encore sec qui met la rage aux autres

Merci pour le compliment !! Oui tu a raison c est à peu près ça , beaucoup d ig bas pratiquement que ça , la seule petite variante que je me permet dans la diet à jo et pour des gros training comme le dos et les cuisses je me permet 80 gr de crème de riz avant le training

 

[Viper]

Je tourne environ à 510 gr d hydrate je trouve ça énorme , on dirait que mon métabolisme c est encore accélérée j ai jamais été si haut et les jours sans training on enlève un peu

Effectivement c’est super haut, mais tu as le métabolisme pour encaisser c’est évident

Merci pour ta réponse

 

[platz64]

Là tu me scotches à 510gr de glucides!
Profite de ton métabolisme à fond, c'est assez rare.

 

[dam's]

Là tu me scotches à 510gr de glucides!
Profite de ton métabolisme à fond, c'est assez rare.

Je t avoue que je trouve ça énorme mais pour l instant sa passe bien , je prend aussi des enzymes digestive sa doit m aider un peu à tt engloutir

 

[dam's]

Je t avoue que j en profite c est tellement bon le matin 200 gr de flocon d avoine avec des framboises sa passe tt seul , on peut pas dire que je souffre de la faim avec JO

 

[dam's]

Salut à tous les amis , training ischios rappel quads validé pour moi maintenant repos (plage [emoji847]) bon week end à tous

 

[guest]

Salut à tous les amis , training ischios rappel quads validé pour moi maintenant repos (plage [emoji847]) Regarde la pièce jointe 11339 bon week end à tous

La classe bravo poto.
Bon week-end et bonne plage

 

[Viper]

Salut à tous les amis , training ischios rappel quads validé pour moi maintenant repos (plage [emoji847]) Regarde la pièce jointe 11339 bon week end à tous

Et bien repose toi bien « veines-man », le justicier vascularisé

 

[dam's]

La classe bravo poto.
Bon week-end et bonne plage

Merci poto bon courage si tu taff

 

[dam's]

Et bien repose toi bien « veines-man », le justicier vascularisé

Mdr merci viper , ne t inquiet pas elle finiront par disparaître avec les kilos !!

 

[guest]

Merci poto bon courage si tu taff

Merci mon ami

 

[platz64]

Salut à tous les amis , training ischios rappel quads validé pour moi maintenant repos (plage [emoji847]) Regarde la pièce jointe 11339 bon week end à tous

Salut mon poulet je vois que tu es toujours en pleine traversée du désert, toujours aussi sec...bravo tu gère vraiment ta pdm

 

[guest]

Salut mon poulet je vois que tu es toujours en pleine traversée du désert, toujours aussi sec...bravo tu gère vraiment ta pdm

et avec 10 kg de plus je vais lui en faire prendre encore 5 facilement

 

[dam's]

Salut mon poulet je vois que tu es toujours en pleine traversée du désert, toujours aussi sec...bravo tu gère vraiment ta pdm

Oui aujourd’hui plutôt vascularisé contrairement au jours précédents, sûrement dû au sur entraînement , le jour de repos d hier m’a fait du bien.

 

[dam's]

et avec 10 kg de plus je vais lui en faire prendre encore 5 facilement

Avec plaisir poto [emoji106][emoji106] . J essaie de t envoyer quelques photo de ma condition demain matin. Bonne soirée

 

[platz64]

et avec 10 kg de plus je vais lui en faire prendre encore 5 facilement

Me tarde de voir le résultat, un gars vraiment droit sur la diète, j'admire c'est vraiment dure sur toute l'année.