journal de tof cure de 16 semaines

[federer]

Merci à toi cest toi que jai du rencontrer au demie final nord? Je te rémercie pour m'avoir lu si cela a pu t'aider cela me rend vraiment très heureux

Non c'est moi! Aux mureaux avec fab.

 

[Toff]

Non c'est moi! Aux mureaux avec fab.

Oui je sais que c'est vous lol mais quand vous êtes parti il y a une personne qui m'a interpellé quand je vous cherchais et qui m'a dit qu'il me suivait sur meso mais dans l'ombre

 

[federer]

Oui je sais que c'est vous lol mais quand vous êtes parti il y a une personne qui m'a interpellé quand je vous cherchais et qui m'a dit qu'il me suivait sur meso mais dans l'ombre

Ah ok. ☺☺☺

 

[Toff]

Ah ok. ☺☺☺

 

[gwad]

Oui je sais que c'est vous lol mais quand vous êtes parti il y a une personne qui m'a interpellé quand je vous cherchais et qui m'a dit qu'il me suivait sur meso mais dans l'ombre

C'était moi mon gars tu m'as même pas reconnu [emoji1]


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[Toff]

C'était moi mon gars tu m'as même pas reconnu [emoji1]


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Dit pas cest toi tu n'est même pas
venu salopardddddd!!!!!!

 

[Tay217]

Je vais d'abord prendre quelques kilos et une largeur d'épaule en plus avant de croiser quelqu'un de ce forum . En plus le @Toff à la sauce Canadien pour le training, ça va envoyer

 

[gwad]

Pour la compète je pouvait pas mais j'étais opérationnel pour le restaurant, j'ai envoyé un msg à Federer qui retournait Taf et boubou était déjà parti


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[Toff]

Pour la compète je pouvait pas mais j'étais au op pour le restaurant, j'ai envoyé un msg à Federer qui retournait Taf et boubou était déjà parti


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Ah ok c'est dommage que tu n'ai pu venir meme mon gros

 

[Toff]

Je vais d'abord prendre quelques kilos et une largeur d'épaule en plus avant de croiser quelqu'un de ce forum . En plus le @Toff à la sauce Canadien pour le training, ça va envoyer

Je vais surtout étoffer quelques points faible et prendre de l'épaisseur

 

[Tay217]

Impatient de voir le résultat!

 

[Toff]

Impatient de voir le résultat!

 

[Canadien]

Programme terminé, il est léger et facile comme à mon habitude......
C est un honneur de collaborer avec un athlète de ton niveau.
J'espère que tu l'aimeras...heu....non tu l'aimeras pas, mais il sera éfficace

 

[Toff]

Programme terminé, il est léger et facile comme à mon habitude......
C est un honneur de collaborer avec un athlète de ton niveau.
J'espère que tu l'aimeras...heu....non tu l'aimeras pas, mais il sera éfficace

Merci mon gros pour moi aussi cest un honneur de collaborer avec toi efficace cest tout ce que je veux dur ou pas comme on dit no pain no gain

 

[clemmla]

Je vais surtout étoffer quelques points faible et prendre de l'épaisseur

salut Toff, peux-tu entrer dans le detail de tes points faibles ?

 

[Toff]

salut Toff, peux-tu entrer dans le detail de tes points faibles ?

Haut des pecs manques d'épaisseur
Un peu d ischios
Manque un peu de largeur de quad
Et un peu plus d'épaisseur de dos du moins les lombaires et équilibré les mollets plus sur l intérieur

 

[clemmla]

merci, perso j'avais remarqué uniquement les ischios de profil comme point à améliorer + partie externe des quads de face.
C'est quelqu'un d'exterieur qui t'aide à trouver tes points faibles ? pas facile de faire son auto-critique objective

 

[Toff]

merci, perso j'avais remarqué uniquement les ischios de profil comme point à améliorer + partie externe des quads de face.
C'est quelqu'un d'exterieur qui t'aide à trouver tes points faibles ? pas facile de faire son auto-critique objective

Je le vois de moi meme surtout en étant bien secs tu vois tout lol

 

[Toff]

Plus les photos

 

[clemmla]

ok merci, bonne continuation, j'ai hate de voir la suite de ton evolution