Journal Evolution / James70 / Depuis inscription Meso Rx Mai 2023

[LuluProd]

MG plutot parce que gramme …

Non non c’est bien des grammes, c’est james quand même oh Mdr

 

[Wod]

Non non c’est bien des grammes, c’est james quand même oh Mdr

C’est pour ça qui a des pénuries partout

 

[clemmla]

Salut,
Oui exactement au tendon du pecs lol, c est des petites inflamation je pense.

Je m inquiete pas trop, gros echauffement 20 a 30minute avant d envoyer du lourds, ca passe, je fais tres attention

ok, c'est ton corps, mais pour moi, si tu as mal, c'est que ton corps te dit "stop, please". D'autant que c'est la même zone, y'a p'tet une tendinite qui commence aussi du coté du pec ?

 

[james70]

, si tu as mal, c'est que ton corps te dit "stop, please

J l'encule.
Hahahhahhhaha

 

[Wod]

Salut,
Oui exactement au tendon du pecs lol, c est des petites inflamation je pense.

Je m inquiete pas trop, gros echauffement 20 a 30minute avant d envoyer du lourds, ca passe, je fais tres attention

Tu peux t’entraîner mais s’échauffer 20-30 min dessus pour l’endormir et envoyer du lourd dessus c’est vraiment pas la bonne solution c’est plutot ce qu’il ne faut pas faire…

Donc faire très attention non quand t’envoie du lourd comme tu dis si sa casse sa casse

Tu devrais adapter ton entraînement changer d’exercice baisser la charge augmenter les reps

Il y’a plein d’adaptation à faire… mais la tienne n’est pas bonne

 

[james70]

La chance quand même d’avoir un métabolisme aussi lent, je t’envie lol.

Le volume alimentaire j te raconte pas

 

[james70]

La logistique de la bouffe pour le taf rend dingue.

Gros ptit dej avoine, whey... a la maison

300gr riz pesé cru
300gr escalope pesé cru
1 pizza

Gros diner 1500 a 2000kcal le soir apres la salle

 

[james70]

Tu peux t’entraîner mais s’échauffer 20-30 min dessus pour l’endormir et envoyer du lourd dessus c’est vraiment pas la bonne solution c’est plutot ce qu’il ne faut pas faire…

Donc faire très attention non quand t’envoie du lourd comme tu dis si sa casse sa casse

Tu devrais adapter ton entraînement changer d’exercice baisser la charge augmenter les reps

Il y’a plein d’adaptation à faire… mais la tienne n’est pas bonne

Ca comporte 10 min d elyptique et juste une monté en charge tres lente sur le premiere exos, rien de fou.

Oui c est clair la charge est diminuer a environ 70 a 80% de ma normal

 

[Samsrah]

La logistique de la bouffe pour le taf rend dingue.

Gros ptit dej avoine, whey... a la maison

300gr riz pesé cru
300gr escalope pesé cru
1 pizza

Gros diner 1500 a 2000kcal le soir apres la salle

Regarde la pièce jointe 79961

Mdr pour la pizza. C'est une faite maison ?

 

[james70]

Mdr pour la pizza. C'est une faite maison ?

Non, surgelé. Un ptit 900 kcals facile

 

[Wod]

Non, surgelé. Un ptit 900 kcals facile

Les aliments industriels comme ça c’est vraiment pas génial

N’empêche c’est pas méchant mais tu fais vraiment Nimp de A à Z et on a beau te le dire lol.

 

[Samsrah]

Ça te fait un repas à 2200 kcals du coup.
Ta part de pizza a vue de nez dois faire entre 40 et 50gr de lipides c’est énorme lol.

 

[james70]

Les aliments industriels comme ça c’est vraiment pas génial

N’empêche c’est pas méchant mais tu fais vraiment Nimp de A à Z et on a beau te le dire lol.

Je ne suis pas tres orthodoxe, ni conventionel, ca a toujours etais comme ça

 

[james70]

Ça te fait un repas à 2200 kcals du coup.
Ta part de pizza a vue de nez dois faire entre 40 et 50gr de lipides c’est énorme lol.

La pizza elle fait 40gr de lipides
Le riz et le poulet fait 1400 kcals + 20gr d huiles d olives
Je le mange en 3 a 4 fois
12h de taf

En tous je suis a env 100gr de lip par jour

 

[Wod]

Je ne suis pas tres orthodoxe, ni conventionel, ca a toujours etais comme ça

Sa c’est pas un souci
Mais là on dirait qqun qui fonce dans un mur et qui recommence sans cesse

Quand on fait quelque chose qui n’est pas bon ou marche pas pourquoi s’obstiner sur cette voie ?

 

[Samsrah]

La pizza elle fait 40gr de lipides
Le riz et le poulet fait 1400 kcals + 20gr d huiles d olives
Je le mange en 3 a 4 fois
12h de taf

En tous je suis a env 100gr de lip par jour

Agent de secu ?

 

[james70]

Agent de secu ?

Non

 

[james70]

Sa c’est pas un souci
Mais là on dirait qqun qui fonce dans un mur et qui recommence sans cesse

Quand on fait quelque chose qui n’est pas bon ou marche pas pourquoi s’obstiner sur cette voie ?

On verra bien si ca marche pas

 

[MOI000]

Salut,
Oui exactement au tendon du pecs lol, c est des petites inflamation je pense.

Je m inquiete pas trop, gros echauffement 20 a 30minute avant d envoyer du lourds, ca passe, je fais tres attention

parfait pour que ça pète
continues comme ça, tu es sur la bonne voie lol

 

[GiantMuscle]

Sa c’est pas un souci
Mais là on dirait qqun qui fonce dans un mur et qui recommence sans cesse

Quand on fait quelque chose qui n’est pas bon ou marche pas pourquoi s’obstiner sur cette voie ?

On en a eu pleins sur le forum, ils sont tous partis et aucun n'a atteint ses objectifs.

Objectif de XXX kilos, pizza surgelé, kcals facile etc. C'est une musique qu'on a vu beaucoup de fois.