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Anabolic Steroids

journal exagon

Toff à dit:
Oui je pense que c'est le mieux pour toi tu gâchera pas de l'argent et des produits inutilement par contre si tu faire en esthers court les injections cest ED tu peux faire 50mg de chaque qui suffiront bien par contre ta diète et ton training doivent être au top les as tu poster
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Oui je vais poster ma diète et mon training après
 
N
Exagon à dit:
Toff 30 / 40 mg de diana par jour ca suffira ou je doit augmenter le dosage ??
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Je ne oeux pas te faire toute ta cure je te conseil de te diriger sur la section stéroïdes et tu trouveras la reponse z ta question je fais pas cela pour temmerder mais pour que tu sache pourquoi tu le fait poste et on te dira si cest bon ou pas
 
Dernière modification par un modérateur:
Toff à dit:
N

Je ne oeux pas te faire toute ta cure je te conseil de te diriger sur la section stéroïdes et tu trouveras la reponse z ta question je fais pas cela pour temmerder mais pour que tu sache pourquoi tu le fait poste et on te dira si cest non ou pas
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Ok merci toff ☺
 
Toff ta deja sacrément bien macher le travail(meme un peu trop à mon avis) mdrr si la tu arrive pas à faire une cure qui tienne la route il y a un gros souci
 
salut, tout d aborde merci pour vos réponses .

donc voila le nouveau programme de ma prochaine cure :

cure prise de mass 8 semaine

test P 100 mg E2D

masterone P 100 mg E2D

Dbol 50 mg ED

protec :

0.25 arimidex E2D

Desmodium 15 ml ED

Milk Thistle 2000mg ED

HCG 250 iu E3D ( dimanche oui lundi nn mardi nn mercredi oui.....) début troisième semaine jusqu'à la fin de la pct .

pct aprés le dernier jour de la cure

clomid 150 mg et 40 mg nolva le premier jour ensuite 50 mg clomide et 20 mg nolva pendant 3 semaine

programme Diète :

pti dej

90 g flocon d avoine / 30 g de whey / 15 de beurre de cacahuètes / 100 g pain complet / 6 œufs omelette ( préparer avec du l huile d'olive ) / un yaourt

collation :

40 g de whey / un fruit

dej

150 g de riz basmati / 100 a 150 g crudités ( l huile d'olive ) / 200 g d escalope de poulé / 100 g d'haricot vert / 2 capsule d omega 3

collation :

40 g de whey / un fruit

avant entrainement :

un sachet d animal pack / 5 g de créatine / 3 capsule de bcaa

aprés entrainement :

5 g de créatine / 3 bcaa / 5 g de glitamine

dîner :

150 g riz / 100 g crudités ( huile d'olive ) / 200 g de thon / 100 g haricot vert

collation :

40 g caseine / 60 g de fruit sec

training ( j aime tout donner dans la salle du coup my training et de 1 h a 1.30 h avec des charges lourds 50 % / modérés 50 % temps de repos 60 a 90 s )

jour 1 : pec / mollet

développé incliné barre : 4 série 10 . 8 . 8. 6 rep

écarté incliné : 4 série 10 . 8 . 8 .6 rep

développé couché haltere : 4 série 10 . 8 . 8 .6 rep

ecarté poulie vis a vis : 3 série 12 . 10 .8 rep

low cable crossovers : 3série 12 . 10 .8 rep

dips 3 série ...........

mollet deux exercice avec 2 , 2 série ...........

abs 15 min

jour 2 : jambes

squat 5 serie 15 . 12 . 10 . 8 .6 rep

squat front barbell 2 série 10 . 8 rep

lying leg curls 3 série 12 . 10 . 8 rep

press 3 série 12 . 10 . 8

Jour 3 off

jour 4 : bras

extension poulie haute ( triceps ) : 4 série 12 . 10 . 8 .8 rep

curle debout a la poulie basse corde : 4 série 10 . 8 . 8. 6 rep

extension barre front : 3 série 15 . 10 . 8 rep

curl barre EZ : 3 série 12 . 10 .8 rep

kickback haltère : 3 serie 12 . 10 .8 rep

curle alternes : 3 série 12 . 10 .8 rep

jour 5 : dos

barbel deadlift 3 série 10 . 8 . 6

Barbell Bent-Over Row 4 série 10 . 8 . 8 .6 rep

barre fix 4 série 10 rep

seated cable rows 3 série 12 . 10 .8

tirage avant 3 série 12 . 10 . 8

abs 15 min

jour 6 : epaule

développé avant a la barre 4 série 12 . 10 . 8 .8 rep

développé avant haltère 4 série 12 . 10 . 8 . 8 rep

élévation latéral 3 série 12 rep

élévation postérieure 3 série 12 rep

trapèze deux exercice 3 série 10 rep

jour 7 off
 
Dernière édition:
Salut,

J'aurais juste mis un jours de repos en milieu de semaine pour couper un peu, genre entre le jours 3 et 4, par exemple.

Ton plan alimentaire à l air pas mal mais pourrais tu mettre les maccro stp? On y verrais plus clair.

Après mais ça je laisse aux plus aggueri confirmer ou pas, mais testo P c'est pas mieux ED?
 
Snow66 à dit:
Salut,

J'aurais juste mis un jours de repos en milieu de semaine pour couper un peu, genre entre le jours 3 et 4, par exemple.

Ton plan alimentaire à l air pas mal mais pourrais tu mettre les maccro stp? On y verrais plus clair.

Après mais ça je laisse aux plus aggueri confirmer ou pas, mais testo P c'est pas mieux ED?
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oui c vrais un jour de repos au milieu de la semaine c bien pour récupéré un peut je vais donc m entraîné le samedi et dimanche et le lundi repos

bon voila ma diète et d environ 2500 a 2800 kcal avec 200 a 230 g de protéines
glucide lipide j en sais pas dsl j ai j amais calculer mais lipides et glucides dsl frére

oui testo p c mieux en ED mais malheureusement je me pique tout seul , du coup me piqué toutes la semaine c beaucoup je n peut pas je reste a 100 testo P E2D et meme en e2d ca marche pas mal vu que ca demi vie et de 2 jour
 
Dernière édition:
30mg de dianabol ED c est deja bien.
Mais attention aux E2 sous Dbol, a mon avis 0.5mg EOD d arimidex ca va pas être assez.
L HCG avec des esters court ca ne se commence pas en semaine 3


"bon voila ma diète et d environ 2500 a 2800 kcal avec 200 a 230 g de protéines
glucide lipide j en sais pas dsl j ai j amais calculer mais lipides et glucides dsl frère"

pour quelqu un qui s apprête a curer, cette phrase me choque...:confused:

Il y'a des choses a revoir dans ta diète
deja pourquoi la whey au petit déjeuner si su as deja des oeufs ?
ton peri training n est pas bon pour moi
trop de poudre
Je ne suis pas fan des fruits sec au coucher
le riz est pesé cru ou cuit ?
les omega 3 tu peux en prendre 2 gel a chaque repas
la creatine, 10 g en peri training c est trop, il est preferable d étaler la prise sur toute la journée
C est une diete de seche ou de pdm ?


Pour ton training il y a 2 ou 3 petites choses que je comprends pas
pour les epaules pourquoi faire dev avant barre et ensuite haltères ?
pareil pour les pecs, pourquoi faire dev incliné barre et haltères ?
je trouve ton training très chargé
Je te conseil de lire l excellent post de @Jeff73
https://fr.thinksteroids.com/commun...moins-longtemps-pour-plus-de-gains-snc.11144/
 
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