Le blender

[kalimero]

En fait tu prends un fruit de base .
Exemple l Orange
Tu peux ajouter à ce fruit sucre un plus amer mais très bon nutritivement le pomelos

Un peu de fruit rouge la aussi sucre
Un peu de flocons d avoine en poudre.
Ton goût ne bougera plus
Reste 20 g de whey

Tu as un produit presque complet

À cela une cas d huile d olive ou autre de même valeur et je mets un demi litre d eau

En ce moment pas d eau je mets de l oasis tropical zéro calories
L oasis te permet d avoir un goût déjà fort .

 

[kalimero]

Regardes dans un magasin les associations pour les compotes c est pareil

Tu peux d ailleurs ajouter un peu de compotes
Je fais aussi des blend de légumes
Brocolis haricots verts et avocat

 

[platz64]

@kalimero, très bon sujet que tu as lancé. Ca fait quelques années que j'en fais des blenders notamment le matin quand pas le temps, parfois c'est dur de sortir du lit ou en post training. J'y mets souvent des oeufs, des fruits, des fruits coque en poudre, avoine, farine de maniok, patate douce, huile de coco, des sirops etc la liste est longue.
C'est parfait surtout quand tu bricoles a la maison et que pour avancer sur le chantier faut pas trop trainer à table sur toutes les prises alimentaires de la journée.
Bien joué le sujet