Brosplit addict
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Bonjour à tous,
Ayant un valgus prononcé au coude et des triceps courts, je galère vraiment à développer ma longue portion triceps , en effet, je stagne à 39 de tour de bras en plusieurs années de musculation...
j’ai du mal à sentir l’étirement de la longue portion sur la barre au front (Ez où barre bomber ou haltères)
J’essaye en vain de reculer mon coude vers l’arrière quand je suis allongé sur le banc pour étirer davantage lors du mouvement mais je ressens un gène au niveau de l’arrière d’épaule entre le grand rond et le deltoïde postérieur comme si mon arrière d’épaule était mal fixée
Je ressens aussi que ça travaille sur la petite boule à côté de l’os du coude Lorsque j’exécute la montée en barre au front
c’esf également le cas lorsque je fais l’extension haltère à une main au dessus de la tête , je ne sens pas ma longue portion mais quelque chose à l’arrière de mon épaule (ce n’est pas le delt postérieur)
voilà pourquoi je fais appel à vous, si vous êtes concernés par ce problème et avez réussi à corriger cela car je n’ai pas trouvé de réponse à ce problème depuis bien longtemps
je n’ai pas le sensation de travailler cette portion et ça me handicap
Je vous remercie pour votre aide
Ayant un valgus prononcé au coude et des triceps courts, je galère vraiment à développer ma longue portion triceps , en effet, je stagne à 39 de tour de bras en plusieurs années de musculation...
j’ai du mal à sentir l’étirement de la longue portion sur la barre au front (Ez où barre bomber ou haltères)
J’essaye en vain de reculer mon coude vers l’arrière quand je suis allongé sur le banc pour étirer davantage lors du mouvement mais je ressens un gène au niveau de l’arrière d’épaule entre le grand rond et le deltoïde postérieur comme si mon arrière d’épaule était mal fixée
Je ressens aussi que ça travaille sur la petite boule à côté de l’os du coude Lorsque j’exécute la montée en barre au front
c’esf également le cas lorsque je fais l’extension haltère à une main au dessus de la tête , je ne sens pas ma longue portion mais quelque chose à l’arrière de mon épaule (ce n’est pas le delt postérieur)
voilà pourquoi je fais appel à vous, si vous êtes concernés par ce problème et avez réussi à corriger cela car je n’ai pas trouvé de réponse à ce problème depuis bien longtemps
je n’ai pas le sensation de travailler cette portion et ça me handicap
Je vous remercie pour votre aide
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