MESO-Rx

Anabolic Steroids

Ma diète 2018

Ben très bon physique je trouve, avec de belles épaules et un BF effectivement assez bas, sous les 10% pour sur.
 
J'ai encore une question @Viper , je tourne à 2470kcal, tu m'a dit que ma maintenance se trouve environ à 2600kcal et que pour ma pdm viser jusqu'à 2900kcal environ.
Sauf qu'avec ma diet actuelle je me force limite à manger, j'creve à moitié après chaque repas .. bref
Ma question c'st celle-ci: avec du temps est-ce que je pourrai manger plus ? Car j'suis à ma limite la ..
Et dernière: Comment est-tu arriver à trouver 2600kcal et 2900kcal ?
deux types du même poid et taille ont besoin du même nombre de kcal/jour ?
Merci d'avance
 
king.kong à dit:
J'ai encore une question @Viper , je tourne à 2470kcal, tu m'a dit que ma maintenance se trouve environ à 2600kcal et que pour ma pdm viser jusqu'à 2900kcal environ.
Sauf qu'avec ma diet actuelle je me force limite à manger, j'creve à moitié après chaque repas .. bref
Ma question c'st celle-ci: avec du temps est-ce que je pourrai manger plus ? Car j'suis à ma limite la ..
Et dernière: Comment est-tu arriver à trouver 2600kcal et 2900kcal ?
deux types du même poid et taille ont besoin du même nombre de kcal/jour ?
Merci d'avance
Cliquez pour agrandir...
Salut,

Je ne t'ai pas dit que ta maintenance EST de 2600kcals, mais qu'on peut l'ESTIMER à 2600kcals ;)

Pour ce faire, j'utilise des formules rapides, mais cela reste théorique. Le meilleur moyen pour connaître sa maintenance c'est de consommer la même chose chaque jour pendant 2 semaines en se pesant quotidiennement; selon l'évolution de ton poids, tu sauras si tu le maintien, l'augmente ou le baisse avec cet apport.
Parce que - pour répondre à ta dernière question - non, deux personnes avec exactement le même poids et la même taille n'auront pas forcément les mêmes besoins: cela dépend du métabolisme, des activités journalières, etc.

Mais si tu veux prendre du poids, il faudra in fine te forcer à manger davantage.
 
Viper à dit:
Salut,

Je ne t'ai pas dit que ta maintenance EST de 2600kcals, mais qu'on peut l'ESTIMER à 2600kcals ;)

Pour ce faire, j'utilise des formules rapides, mais cela reste théorique. Le meilleur moyen pour connaître sa maintenance c'est de consommer la même chose chaque jour pendant 2 semaines en se pesant quotidiennement; selon l'évolution de ton poids, tu sauras si tu le maintien, l'augmente ou le baisse avec cet apport.
Parce que - pour répondre à ta dernière question - non, deux personnes avec exactement le même poids et la même taille n'auront pas forcément les mêmes besoins: cela dépend du métabolisme, des activités journalières, etc.

Mais si tu veux prendre du poids, il faudra in fine te forcer à manger davantage.
Cliquez pour agrandir...

C'est très clair, merci
 
Ça depend de ce que tu perds

5L sans perte particulière le rein commence a forcer
 
Identifiez-vous ou inscrivez-vous pour participer.

Publicité Stéroïdes

Haut