Losty
Well-Known Member
en utilisant cette formule je trouve un peu plus de 3000 kcals pour ma maintenance
pour le BF j'ai utilisé 12% c'est ce que le medecin du sport avait trouvé avec sa pince a plis cutané en janvier pour un poids de 90kilos.
Je pèse 4 kilos de moins mais comme je n'ai pas de mesure précise de mon BF je garde 12% pour le calcul
Katch-McArdle :
pour le BF j'ai utilisé 12% c'est ce que le medecin du sport avait trouvé avec sa pince a plis cutané en janvier pour un poids de 90kilos.
Je pèse 4 kilos de moins mais comme je n'ai pas de mesure précise de mon BF je garde 12% pour le calcul
Katch-McArdle :
- MB = 370 + 21.6 x LBM, avec LBM (lean body mass) = [poids (kg) x (100 – BF (%))] / 100.