Ma diete cetogene

[Fabien1990]

7h
3oeuf ,50gde noix,70g de poulet
10h
Legume vert à volonté,amandes 25g une boîte de thon
13h
Legume vert à volonté,10g de huile de coco,150g de poulet
15h
Intra training :30g vitargo,10gde bcaa.
Direct après la entraînement 5 carré de chocolat noir 85%
18h
150g de poulet ,100g de riz basmati cru
21h
300g de patate douce ,200g de Colin

Tout les deux repas 2 gélules de oméga 3 .

Besoin de vos avis et si je part sur un cycle de aas puis je garder cette diete en augmentant les les macros?

 

[Viper]

Salut,

Merci de préciser tes macros et kcals.
Et avec 100g de riz basmati cru, 300g de patate douce, etc., c'est loin d'être une diète cétogène.

 

[WillBT]

ouais alors une diète cétogène avec du riz basmati et des patates douces j ai encore jamais vu ca.

t es sur de toi la ?

 

[WillBT]

trop rapide ce @Viper

 

[Viper]

trop rapide ce @Viper

J'ai remarqué qu'on réagit souvent en même temps quand on lit des énormités pareilles

 

[Fabien1990]

Non pardon je voulez dire que j envoie mes glucides après la entraînement je c est plus trop le nom que sa porte mais je ne crée pas un pic d insuline des le matin

 

[Ducateam]

Non pardon je voulez dire que j envoie mes glucides après la entraînement je c est plus trop le nom que sa porte mais je ne crée pas un pic d insuline des le matin

Pourtant c'est au réveil que ton corps après une nuit de jeun à besoin d'énergie.

C'est l'un des moments les plus propices à l'assimilation des nutriments et non pas à stocker sous forme de tissus adipeux

 

[WillBT]

envoyer les glucides qu a partir de 18h ce ne me parait pas vraiment une bonne façon de les repartir

 

[Fabien1990]

C est pour profiter de la fenêtre anabolic pour envoyer des glucides et crée un pics d insuline .je n arrive pas en poster un fichier de ma diete de mon téléphone je ferais se soir du pc

 

[Fabien1990]

Pourtant c'est au réveil que ton corps après une nuit de jeun à besoin d'énergie.

C'est l'un des moments les plus propices à l'assimilation des nutriments et non pas à stocker sous forme de tissus adipeux

Oui tout à fait, les lipides son une tres bonne source d energie même plus calorique que les glucides

 

[WillBT]

la fameuse fenêtre anabolique si tant est qu elle existe vraiment....
A mon humble avis tu va juste faire du gras en faisant comme ca.
Ta stratégie n est pas bonne, il vaut mieux repartir tes glucide tout au long de la journée pour justement éviter des pics d insuline.
ton post training immediat n est pas bon non plus

 

[Viper]

la fameuse fenêtre anabolique si tant est qu elle existe vraiment....
A mon humble avis tu va juste faire du gras en faisant comme ca.
Ta stratégie n est pas bonne, il vaut mieux repartir tes glucide tout au long de la journée pour justement éviter des pics d insuline.
ton post training immediat n est pas bon non plus

Oui, je crois qu'elle dure 48 heures aux dernières nouvelles...