EternalDry
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Salut, voici ma diète actuel en prise de masse. Merci de laisser vos commentaire et suggestion
3500cal, 4L d'eau
Déjeuner:
-5oeufs
-1 cup de gruau (1cuillère de sirop d'érable)
-250ml de jus d'orange
-250ml de lait (que je suis incapable de me defaire)
-Omega 3 2x EPA400-DHA200, Sulfate de Glucosamine 1500mg
Collation:
-25 Amandes
-Une banane
Diner
-200g de poulet ou poisson
-250g de riz
-une cuillière d'huile d'olive
Collation 3H
-175g de riz
Souper
-200g de steak (orignal, chevreuil ou cheval)
-250ml V8
-légumes congeler
-une cuillère d'huile d'olive
-Sulfate de glucosamine 1500mg
Preworkout:
1-2 scoop BPI Vortex
-150g de pâte
-sauce tomate
Postworkout:
-2 scoop whey
-8g de creatine monohydrate
Avant dodo:
40-50g de fromage.
3500cal, 4L d'eau
Déjeuner:
-5oeufs
-1 cup de gruau (1cuillère de sirop d'érable)
-250ml de jus d'orange
-250ml de lait (que je suis incapable de me defaire)
-Omega 3 2x EPA400-DHA200, Sulfate de Glucosamine 1500mg
Collation:
-25 Amandes
-Une banane
Diner
-200g de poulet ou poisson
-250g de riz
-une cuillière d'huile d'olive
Collation 3H
-175g de riz
Souper
-200g de steak (orignal, chevreuil ou cheval)
-250ml V8
-légumes congeler
-une cuillère d'huile d'olive
-Sulfate de glucosamine 1500mg
Preworkout:
1-2 scoop BPI Vortex
-150g de pâte
-sauce tomate
Postworkout:
-2 scoop whey
-8g de creatine monohydrate
Avant dodo:
40-50g de fromage.
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