Shidaye
New Member
Bonjour à tous,
Je me présente Shidaye 34 ans sportif confirmé pratiquant depuis toujours et acro depuis mes 26 ans. Je conseil et coach certaines personnes, mais j'ai le besoin de rentrer dans un univers qui m'est inconnu et j'éspère trouver un guide.
J'ai toujours refusé de passer du côté obscur et j'avais arrêté la compétition en natation à 18 ans j'avais le niveau national écoeuré par le fait que aréna et mon équipe me conseiller de me doper (prendre le médecin du club et les vitamines sans poser de question). J'ai repris le sport en amateur avec serieu à 26 ans, mais depuis septembre 2017 c'est la décente aux enfers. Premièrement je me développe plus voir je perd en muscle, mes perfs chute, il me faut plus de temps pour récupérer et faire 4 séances de sport par semaine devient impossible. Le pire c'est que ma libido est au point mort et vu la bombe que je me tape sa me fait chier. Les médecins et autre analyse rien trouvé. Ma prise de sang indiqué un taux de 22 mg un colègue de 50 ans non sportif qui mange que de la merde et fume a 27mg. Grossomodo je n'aime pas comment je vieillit.
J'ai donc besoin de conseil sur quel et comment prendre les vitamines dans la seringue l'augmentation des calories. Etc.
Bizarrement je n'arrive pas à trouver combien le corps peut assimiler de gramme de protéine par kilo de poids de corps la quantité de gras qu'il faut etc sous stero.
Je fais 1m73 65kg entre 10 et 12 de matière grasse, mon poul au repos est à 44 au max il monte à 188. Je suis très cardio haute intensité. J'aime travailler avec un ou deux exercices lourd puis un circuit training pour la congestion.
Pendant la cure je pensais avoir un entrainement type culturiste pour maximiser les gains et éviter le cardio.
Merci pour votre aide par avance c'est la première fois que je m'inscris sur un forum et j'ai vraiment envie de reprogresser.
Je me présente Shidaye 34 ans sportif confirmé pratiquant depuis toujours et acro depuis mes 26 ans. Je conseil et coach certaines personnes, mais j'ai le besoin de rentrer dans un univers qui m'est inconnu et j'éspère trouver un guide.
J'ai toujours refusé de passer du côté obscur et j'avais arrêté la compétition en natation à 18 ans j'avais le niveau national écoeuré par le fait que aréna et mon équipe me conseiller de me doper (prendre le médecin du club et les vitamines sans poser de question). J'ai repris le sport en amateur avec serieu à 26 ans, mais depuis septembre 2017 c'est la décente aux enfers. Premièrement je me développe plus voir je perd en muscle, mes perfs chute, il me faut plus de temps pour récupérer et faire 4 séances de sport par semaine devient impossible. Le pire c'est que ma libido est au point mort et vu la bombe que je me tape sa me fait chier. Les médecins et autre analyse rien trouvé. Ma prise de sang indiqué un taux de 22 mg un colègue de 50 ans non sportif qui mange que de la merde et fume a 27mg. Grossomodo je n'aime pas comment je vieillit.
J'ai donc besoin de conseil sur quel et comment prendre les vitamines dans la seringue l'augmentation des calories. Etc.
Bizarrement je n'arrive pas à trouver combien le corps peut assimiler de gramme de protéine par kilo de poids de corps la quantité de gras qu'il faut etc sous stero.
Je fais 1m73 65kg entre 10 et 12 de matière grasse, mon poul au repos est à 44 au max il monte à 188. Je suis très cardio haute intensité. J'aime travailler avec un ou deux exercices lourd puis un circuit training pour la congestion.
Pendant la cure je pensais avoir un entrainement type culturiste pour maximiser les gains et éviter le cardio.
Merci pour votre aide par avance c'est la première fois que je m'inscris sur un forum et j'ai vraiment envie de reprogresser.
