Ma première cure

[Strake]

La dernière fois que j'ai fais une pdm, j'était à 2800kcal (sans cardio)
Prot 216g ; lipide 90g ; glucide 270g.
Mais j'étais en natty, est ce que la diète change avec une cure?

Tu n’as jamais envisager le coaching poto !

Ici ils y a des gars et des coachs qui te monte une diet , training , chimie aux petits oignons !
Tu te tracasse pas ,c’est top !

Pas excessif niveau Tarifs par rapport à ce que tu trouve sur insta ...

De plus sa évite les erreurs qui peuvent avoir de grosse conséquence sur la santé , une perte d’argent et un manque de résultat !

Il faut trouver le bon avec qui tu te sent bien et te correspond !

rien ne t’empêche de demander et après tu fait ou pas !

 

[Viper]

Je pensais à monter à 2800Kcal avec les mêmes ratio.

Avec les mèmes ratio tu seras beaucoup trop haut en protéines.
De plus ta diete n’est pas bien agencée actuellement.

 

[PapounetB]

Avec les mèmes ratio tu seras beaucoup trop haut en protéines.
De plus ta diete n’est pas bien agencée actuellement.

Désolé je me suis mal exprimé,

En pdm sans cure je suis à

Prot 216g 30% 2.4g/kg
Lipide 90g 30% 1g/kg
Glucide 270g 40% 3g/kg
2000Kcal

En sèche

Prot 216g 45% 2.4g/kg
Lipide 50g 25% 0.55g/kg
Glucide 135g 30% 1.5g/kg
2800Kcal

Je suis stable à 2400 Kcal

Voila, voila
N'hésite pas à me corriger et si tu peux me conseiller pour une diète pendant une cure, merci