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Toto6984

Member
Bonjour Thibault 22 ans ,182 cm , 84kilos.

je m entraîne depuis bientot 5 ans.

Je viens sur le forum pour faire part de ma petite experience et apprendre .

Je suis débutant dans les stéroides j'ai toucher a quelques oraux et actuellement a ma premiere cure injectable .

Merci a vous
 
Bienvenu,

donc tu as toujours été ON depuis tes débuts?
tu peux nous mettre ta diète et tes trainings ?
car avec une cure de testo deca, tu vas bouger c'est clair!
 
musclesfax à dit:
Bienvenu,

donc tu as toujours été ON depuis tes débuts?
tu peux nous mettre ta diète et tes trainings ?
car avec une cure de testo deca, tu vas bouger c'est clair!
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J'ai toujours était ON , certe quelque haut et quelque bat.

Concernant mon alimentation, j'essaye toujours de bien manger, le matin 120 g de pain à base de farine complete avec de la viande (30g de protéine ) des fruit et un café

En collation un sandwich pain complet maquereau et banane.

Le midi des glucide à IG bas comme des pâtes complètes environ 150g cru avec du poisson et des légumes.

Collation après midi identique au matin et le soir je réduit un peut ma portion de glucide et je mange un peut plus de légumes

Avant de dormir soi de la caseine ou du fromage blanc , complément alimentaire utiliser: bcaa, Whey, Zma et oméga 3.

Concernant les training ils sont intense je m' entraine avec un ami toujours à la recherche de perf, on s'entraîne en split 5 jours sur 7 donc un entraînement dédiée à un groupe musculaire seulement les bras en superset.

Je ne fume pas ne boie pas d'alchool également.

J'espère bien que sa va bouger car 2 semaine et demi et rien pour le moment.

Merci par avance .
 
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