Mes préparations avec Hilma biocare de Roidteam.

[Asek]

Bonjour !! Je vais partagé avec vous ma prochaine préparation dans ses détails.
Photos, diets, protocole.
Training si vous le souhaitez.

J'ai su profiter de tout vos partages, j'ai énormément appris grâce à notre communauté, à mon tour aujourd'hui....

Actuellement a 116kg pour 1m86 catégorie classic physique. Body fat estimé a 10%.

3 shows prévu pour fin d'année. Je ne dirais pas les dates par soucis de confidentialité. Deux en France et une en Europe.

Bienvenue à vous.

 

[Viper]

Merci pour l’ouverture de ton journal.
Au plaisir de suivre ta préparation.

 

[Wod]

Salut

Top je m’installe

Au plaisir de suivre tout ça

 

[MaxiPump]

Je pose un cul aussi merci de ton partage !

 

[MouleFruit]

Hâte de suivre cela de près ! Bonne préparation

 

[bigdan2626]

Bonjour !! Je vais partagé avec vous ma prochaine préparation dans ses détails.
Photos, diets, protocole.
Training si vous le souhaitez.

J'ai su profiter de tout vos partages, j'ai énormément appris grâce à notre communauté, à mon tour aujourd'hui....

Actuellement a 116kg pour 1m86 catégorie classic physique. Body fat estimé a 10%.

3 shows prévu pour fin d'année. Je ne dirais pas les dates par soucis de confidentialité. Deux en France et une en Europe.

Bienvenue à vous.

Bonne prépa

 

[Strake]

Je m'installe également .
Merci pour le partage .

 

[Majin buu]

Je rejoins le groupe au plaisir de lire la suite et voir l'évolution de la prépa

 

[Kagathos]

Ca promet d'etre interessant

 

[Asek]

Actuellement en phase dites de maintient donc ,
J'utilise les peds suivant :

Testo c 750mg semaine ( je la tolére mieux )
NPP 400Mg semaine
Je n'utiliserais plus d'oraux, car personnellement mon foie n'aime pas .

J'utilise la gh white label a raison de
2 ui le matin
4 ui le soir

Et la metformine 1/0/1/1


Voici ma diet
Je commence avec deux grand verres d'eau parfois j'y ajoute de la glutamine 5g
6 L par jours
Et un cheat semaine


Ensuite j'envoie ma gh 2ui
Je mange

le repas 1
300g de blc d'oeuf
100g de farine d'avoine
100g de fruit rouge
20g de beurre de cacahuète

Mes vitamines et minéraux ( détails si vous le souhaitez)

Repas 2
70g crème Riz
40g ISO whey
20g beurre c.


Repas 3
250g de riz
100g de légumes
180g de poulet
15g d'huile d'olives
1 banane


1h30 après training

Post training
100g de crème de riz
40g d'iso whey
1banane


Repas 4
250g de riz
100g de légumes
180g de poulet
15g d'huile d'olives


Repas 5
Je suis parti sur du sucré enfin c'est relatif
300g de skyr
60g müesli
20g choco 85%


Une phase " santé " m'attends avant d'attaquer le gros de la prép en Mai.

Je peux détailler ma diet jour off si vous le souhaitez

 

[Adill]

hello

phase dites de maintient c'est ton off ?

 

[GiantMuscle]

hello

phase dites de maintient c'est ton off ?

Ça serait plutôt la phase santé

 

[Adill]

Actuellement en phase dites de maintient donc ,
J'utilise les peds suivant :

Testo c 750mg semaine ( je la tolére mieux )
NPP 400Mg semaine
Je n'utiliserais plus d'oraux, car personnellement mon foie n'aime pas .

J'utilise la gh white label a raison de
2 ui le matin
4 ui le soir

Et la metformine 1/0/1/1

Une phase " santé " m'attends avant d'attaquer le gros de la prép en Mai.

Je peux détailler ma diet jour off si vous le souhaitez

Ça serait plutôt la phase santé

Visiblement non

 

[GiantMuscle]

Visiblement non

Une phase " santé " m'attends avant d'attaquer le gros de la prép en Mai.

Visiblement si

Ça existe pas le off, tu parles d'une période de diminution des PEDs pour remettre au vert les marqueurs de santé avant d'attaquer une prépa qui est très taxante en santé.

Du coup ça serait la phase de santé, pas la phase de maintient le "off" dont tu parles.

Mais @Asek va nous en dire plus

 

[Adill]

@GiantMuscle
Oui journal intéressant !
Moi ma phase santé , s'etais base de testo max 250/s et primo + 4ui gh

@Asek
Je n'ai jamais entendu parler de la metformine, sauf pour son usage médicale.
Cela remplace ton insuline ?

 

[Nato]

Bonsoir Je m'installe

 

[Strake]

@GiantMuscle
Oui journal intéressant !
Moi ma phase santé , s'etais base de testo max 250/s et primo + 4ui gh

@Asek
Je n'ai jamais entendu parler de la metformine, sauf pour son usage médicale.
Cela remplace ton insuline ?

Slt la met for mine c’est pour réguler la glycémie , ça fait même maigrir les obèse , la berberine c’est un peut pareil . ( merci giant )
J’ai vu une vidéo d’un pro ifbb canadien qui en parle et dis que ça ralenti la prise de muscle par je ne sais quelle phénomène.
Visiblement c’est pas le cas pour @Asek

 

[GiantMuscle]

Slt la met for mine c’est pour réguler la glycémie , ça fait même maigrir les obèse , la berberine c’est un peut pareil . ( merci giant )
J’ai vu une vidéo d’un pro ifbb canadien qui en parle et dis que ça ralenti la prise de muscle par je ne sais quelle phénomène.
Visiblement c’est pas le cas pour @Asek

Si tu es sous anabolisants, sa ne fera rien a ta prise de muscle.

 

[Asek]

Visiblement si

Ça existe pas le off, tu parles d'une période de diminution des PEDs pour remettre au vert les marqueurs de santé avant d'attaquer une prépa qui est très taxante en santé.

Du coup ça serait la phase de santé, pas la phase de maintient le "off" dont tu parles.

Mais @Asek va nous en dire plus

Tu as tout dit, j'ai pas besoin d'un dire plus , merci .
En effet je ne suis pas en off parce qu'avec 750mg semaine , sacré off non ?

Donc ça viendra sur la prochaine, une baisse probable pour les marqueurs, à voir la prise de sang .

 

[Asek]

@GiantMuscle
Oui journal intéressant !
Moi ma phase santé , s'etais base de testo max 250/s et primo + 4ui gh

@Asek
Je n'ai jamais entendu parler de la metformine, sauf pour son usage médicale.
Cela remplace ton insuline ?

Elle ne remplace pas mon insuline, mais plus la berberine. J'ai fait ce choix.

Son action augmente la sensibilité à l'insuline au niveau musculaire, entre autre.
Ça ne stimule pas en soi la production d'insuline donc pas de risque d'hypo.

La metformine a pleins de propriétés forts sympathiques, je vous invite à vous renseigner la dessus. Parce qu'elle stimule également l'IGF1.