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[Biggy]

Je n'ai pas compris, je n'ai pas parler chimie là?

Pour moi lourd avec une 20aine de série, 6/7j, non je ne suis pas d'accord. Après je n'ai pas la science infuse mais comme je te l'ai dit plus haut : ce n'est pas parce qu'on est en cure qu'il faut encore plus tabasser.

Ca va dépendre de bcp de choses dont l'alimentation (ton sujet favori). Pour un pratiquant "classique", je recommanderais vivement du 5x5 ou du P/P/L voire même certains full body. C'est simple, sans fioriture, efficace.
Si je dois me référer à ce que tu suggères, voilà comment je ferais :
Jour 1 : Push lourd (3exos)/Pull congestion (3 exos)
Jour 2 : Leg lourd
Jour 3 : Repos
Jour 4 : Pull lourd/Push congestion
Jour 5 : Leg congestion
Jour 6 : Repos
Jour 7 : soit reprise du cycle soit récupération active

Barf tinquiete pas grave, je me suis compris

 

[thor49]

Barf tinquiete pas grave, je me suis compris

C'est mieux de se comprendre soit même, ça aide. Ca m'arrive aussi des fois...

 

[Viper]

Je n'ai pas compris, je n'ai pas parler chimie là?

Pour moi lourd avec une 20aine de série, 6/7j, non je ne suis pas d'accord. Après je n'ai pas la science infuse mais comme je te l'ai dit plus haut : ce n'est pas parce qu'on est en cure qu'il faut encore plus tabasser.

Ca va dépendre de bcp de choses dont l'alimentation (ton sujet favori). Pour un pratiquant "classique", je recommanderais vivement du 5x5 ou du P/P/L voire même certains full body. C'est simple, sans fioriture, efficace.
Si je dois me référer à ce que tu suggères, voilà comment je ferais :
Jour 1 : Push lourd (3exos)/Pull congestion (3 exos)
Jour 2 : Leg lourd
Jour 3 : Repos
Jour 4 : Pull lourd/Push congestion
Jour 5 : Leg congestion
Jour 6 : Repos
Jour 7 : soit reprise du cycle soit récupération active

Merci d'avoir pris le temps de me répondre, c'est très sympa