MESO-Rx
Anabolic Steroids
Et bien écoute, pour le moment non, car je n'ai pas vraiment eu de retour dessus
D'après toi et @GiantMuscle le training est a revoir, c'est tout ce qu'on m'a dit.
Et bien écoute, pour le moment non, car je n'ai pas vraiment eu de retour dessus
Donc pas de soucis, je peux voir pour modifier des trucs, mais je ne sais pas quoi du coup
Je pensais qu'il te l'avait déjà envoyéEt bien écoute, pour le moment non, car je n'ai pas vraiment eu de retour dessus
Donc pas de soucis, je peux voir pour modifier des trucs, mais je ne sais pas quoi du coup
Par curiosité, je voudrais bien avoir le PDF également s'il te plait
Par curiosité, je voudrais bien avoir le PDF également s'il te plait
Pffff tu me déçois mdr
lol Tu sais qu’on me perd vite.
Ah ce livre là. A force de faire de la pub autour de ça je vais finir par devoir le lire.
Ben oui, fais pas ton "Alt modisch" mdr
Bah si tu sais que c’est dans les vieux pots qu’on fait les meilleures soupes.
il n'existe aucune protection pour le foie contre les oraux
c'est pas le paracétamol 2 jours avant qui t'a fait monter les transasPas de soucis, je comprends et je ne te presse pas !
Avec plaisir
J'en profite pour dire que j'ai reçu le bilan de ma PDS effectuée mercredi, et "tout" est dans les normes!
J'ai juste la créatinine légèrement au dessus mais mon médecin m'avait expliqué que pour un sportif, qui mange beaucoup de protéine et aussi si l'on vient de s'entrainer quelques heures/jours avant, cela peut avoir un impact. Donc d'après lui, rien a signaler la dessus. J'ai également les ALAT au dessus de la norme ( 62 U/L ) mais la veille et 2 jours avant j'ai pris du paracétamol et de l'immodium, je pensais avoir pris un petit coup de froid a cause de la clim mais visiblement c'était la covid
J'ai pas mal de lecture avec le fichier envoyé par @GiantMuscle. Mais a première vue, je pense qu'il va falloir que je diminue le volume d'entrainement
En attendant, je vous joins le diète actuelle, c'est à dire avec un léger déficit calorique histoire de sécher encore un peu. Je m'entraine le matin, entre le repas 1 et 2, et toutes les valeurs nutritionnelles sont prises avec les ingrédients cuits.
Repas 1 : 739 Kcal, P 59, G 87, L 18
2 oeufs entiers
90g avoines (faut que teste la crème de riz) + 40g de whey
fruit
thé vert + 1/2 citron pressé
Training : 391 Kcal, P 28, G 45, L 10
EAA + 10g créatine + 30g malto
Post workout : 30g whey + 3 galettes de riz
Repas 2 : 604 Kcal, P 50, G 56, L 19
170g riz/pâte
145g poulet/dinde
légumes
2 CS huile d'olive
Repas 3 : 519 Kcal, P 51, G 55, L 8
4 tranches pain complet
120 poulet/thon
1 carré fromage frais 0%
salade
thé vert + 1/2 citron pressé
Repas 4 : 653 Kcal, P 60, G 68, L 13
150g boeuf 5%
2 blancs d'oeufs
1 pain burger complet
120g pomme de terre
légumes
1CS huile d'olive + vinaigre balsamique
Repas 5 : 264 Kcal, P 19, G 23, L 10
150g fromage blanc 0%
1 carré chocolat noir 70%
10 g amandes
fruits
Total journée : 2906 Kcal, P 226, G 311, L 68
Oui oui, si j'ai bien compris ils aident surtout pour la régénération du foie, ils ne sont pas là pour protéger et donc éviter les dégâts. Mais je pense que tout le monde a compris ce que je voulais dire
Ok c'est bon a savoir il me semblait que les médicaments pouvaient avoir un impact. J'avais fait une autre prise de sang en juin, ou mes ALAT étaient parfaitement dans les normes
Je vais regarder ca, mais depuis un moment je ne travail plus très lourd, sur des séries de moins de 6 reps, car j'ai vite des douleurs articulaires ( surtout une tendinite au niveau du coude ). Et connaitre ma force actuelle, oui c'est pas trop un soucis. Par contre avec les stéros, et notamment avec l'anadrol, j'imagine que ce ne sera plus du tout la même
Oui oui, si j'ai bien compris ils aident surtout pour la régénération du foie, ils ne sont pas là pour protéger et donc éviter les dégâts. Mais je pense que tout le monde a compris ce que je voulais dire
Ok c'est bon a savoir il me semblait que les médicaments pouvaient avoir un impact. J'avais fait une autre prise de sang en juin, ou mes ALAT étaient parfaitement dans les normes
Je vais regarder ca, mais depuis un moment je ne travail plus très lourd, sur des séries de moins de 6 reps, car j'ai vite des douleurs articulaires ( surtout une tendinite au niveau du coude ). Et connaitre ma force actuelle, oui c'est pas trop un soucis. Par contre avec les stéros, et notamment avec l'anadrol, j'imagine que ce ne sera plus du tout la même
Je suis d'accord, j'aurai préféré avoir les valeurs aliments crus... Je lui en ai parlé, mais lui (le coach) préfère l'inverse. Il procède ainsi pour lui également. Il prépare en grosse quantité et pour lui c'est beaucoup plus simple de diviser ses repas ensuite
Ça risque d'être compliqué sous produits alors...
Ouai faut que je trouve le temps de bien lire le pdf, et ensuite je teste! Ca fera du bien de changer dans tous les cas
Généralement les exercices qui me procure des douleurs au niveau du coude c'est surtout les mouvements d'extensions triceps type dips, barre au front et dvp couché a la barre. Sinon les articulations au niveau du genou quand je faisais du squat a la barre libre et les fentes notamment.
