Nouveau Départ

[billy]

J'essaie de compenser l'arrêt du cachet avec du magnésium, gaba, phosphatadyl serine, vit b complex....
Ca a l'air pas trop mal juste je ressent unf plus grosse fatigue.

 

[billy]

Les choses évolue favorablement, c'est cool

Oui comme m'ont dis plusieurs personnes j'essaie de me focaliser sur les petites améliorations.

 

[drec]

Salut les copains,

Apres avoir réfléchis et discuté avec madame, on a décidé que je devais reprendre du service.
Mon état n'est pas terrible mais le scanner et l'irm sont bon. Les pds sont bonnes et mes cervicales sont remises en place.
Concrètement je souffre sois de mon traumatisme sois de dépression soit des 2.

Ca fait 6 mois que j'atends d'aller mieux pour reprendre mais au rythme ou ca va, je ne suis pas pres de reprendre donc je vais prendre le probleme à l'envers. Je vais reprendre pour m'aider à aller mieux.

Comme certains l'ont vu j'ai fais le neurotyping test. Je vais donc me baser dessus pour ma diete et mon training.
La diete n'est pas encore parfaite mais vu qu 'actuellement je ne mange presque rien, elle ne pourra qu'etre mieux.

Diete jours ON :

repas 1 : 537kcal
-3 œufs entiers
-100g blanc œuf
-75g avoine

repas 2 : 390kcal
-200g poulet
-30g noix
-légumes,crudités

pre workout : 820kcal
-30g whey
-100g avoine
-120g framboise
-10g graines de courge
-2 galettes de riz

intra workout : 231kcal
-60g maltodextrine

post workout : 553kcal
-150g steak 5%
-450g pomme de terre

repas 3 : 335kcal
-300g fromage blanc
-30g amandes



Diete jours OFF :

repas 1 : 482kcal
-3 œufs entiers
-100g blanc œuf
-60g avoine

repas 2 : 361kcal
-50g whey
-30g noix

repas 3 :479kcal
-200g poulet
-15g huile olive
-40g riz
-legumes, crudités

repas 4 : 361kcal
-50g whey
-30g noix

repas 5 : 535kcal
-250g poulet
-15g huile olive
-40g riz
-legumes, crudités

repas 6 : 492kcal
-300g fromage blanc
-20g graines de courges
-20g confiture
-30g amande

Compléments:
-300mg magnesium
-2 gelules complexe prostate
-2 gelules sels minéraux basifiant
-vinaigre de cidre
-1000ui vitamine d3
-1 à 2g vitamine c
-zinc
-vitamine b complexe
-probiotiques
-nac


Pour le training j'ai adapté et viré les superset car ca risque d'etre trop éprouvant au depart donc j'ajusterais au fur et à mesure.

Pecs/Biceps

-dvp incliné 4x8 4 secondes ecxentrique.
-dvp couché 3x10-12 double contraction basse.
-dips 3 series 6 partiel+8-10 completes.
-cross over 3x10-12 3 secondes contraction.

-hammer curl 3x10-12 double contraction haute
-curl pupitre 3 series 6 partiel+8-10 completes
-curl incliné 3x10-12 3 secondes contraction


Cuisses

-squat 4x8 4 secondes ecxentrique.
-presse 3x10-12 double contraction basse.
-leg extension 3 series 6 partiel+8-10 completes.

-svdt tendu 4x8 4 secondes ecxentrique.
-leg curl 3x10-12 double contraction basse.
-leg curl 3x10-12 3 secondes contraction.


Dos

-svdt partiel 4x8
-pulLover 3x10-12 double contraction basse
-tirage poitrine supination 3 series 6 partiel+8-10 completes.
-rowing machine 3x10-12 double contraction haute
-rowing poulie supination 3x10-12 secondes contraction.
-shrug 3x10-12


Epaules/Triceps

-presse epaules 4x8 4 secondes ecxentrique
-élévations latérales 3x10-12 double contraction basse
-élévations latérales 3 series 6 partiel+8-10 completes.
-oiseau 3x10-12 3 secondes contraction

-dvp couché sérré 4x8 4 secondes ecxentrics
-extension nuque poulie corde 3x10-12 double contraction haute
-halteres au front 3 series 6 partiel+8-10 completes.
-extensions poulie 3x10-12 3 secondes contraction


Pour la partie chimie je reprends une cure à l'ancienne du livre stéroide anabolisant.
Je remplace juste le déca par du npp car j'en ai 5 vials en stocks et je garde ma trt pour certaines periodes sans testo.

week 1: 20mg diana, 100mg testo e
week 2: 25mg diana, 200mg npp, 100mg testo e
week 3: 30mg diana, 300mg npp, 250mg testo e
week 4: 400mg npp, 500mg testo e, 30mg turi
week 5: 750mg testo e, 35mg turi
week 6: 40mg turi
week 7: 30mg diana
week 8: 25mg diana, 400mg npp
week 9: 20mg diana, 300mg npp, 750mg testo e
week 10: 200mg npp, 500mg testo e, 40mg turi
week 11: 250mg testo e, 35mg turi
week 12: 30mg turi

Il y a pas mal d'oraux mais les dosages sont assez soft et de toutes facon je vais surveiller le foie avec des pds.
J'ai toutes les protections sous le coude et je vais utiliser les huiles essentiels pour protéger le foie.
La testo est du balkan, le npp du dragon pharma, le diana du valkyrie, et le turi je vais le prendre chez andro.

J'attaque demain.
Je me peserais demain matin mais je doit etre en dessous des 80kg.

Moralement ca devrait m'aider de me fixer à nouveau un but.

salut tu utilise quel huiles pour proteger ton foie merci et courage

 

[billy]

salut tu utilise quel huiles pour proteger ton foie merci et courage

Salut huile romarin a verbenone

 

[Ced]

Moi ça va frérot je court après le poids enfin le bon poids .... car ta de l'avance sur moi lol.
J'espère que tu va allez de mieux en mieux

 

[Paul33]

Le meilleur anti dépresseur le Diana mdr

Content que ça est l'air d'avancer un petit peu

 

[billy]

Moi ça va frérot je court après le poids enfin le bon poids .... car ta de l'avance sur moi lol.
J'espère que tu va allez de mieux en mieux

OH tu sais la mon poids se maintient mais ne monte plus.
Merci mon pote moi aussi

 

[billy]

Le meilleur anti dépresseur le Diana mdr

Content que ça est l'air d'avancer un petit peu

Jte jure ya pas mieux. Je le sens super bien sous Diana.
Merci gros très doucement mais sûrement.

 

[billy]

Salut les copains,

J'espère que vous allez bien.
Moi ça va, cette semaine m'a tête ma donné un peu plus de repis.
J'ai presque réussis à stopper tout mes cachets.
Le training c'est assez bien passé surtout que je ne fais que des méthodes dintensifications.

Le poids reste toujours stable.
Bizzarement je me sens plus fatigué depuis que j'ai stoppé un cachet et réduis l'autre.

J'ai passé une petite commande chez le poto @Overlord



J'ai de quoi faire lol. En plus les huileux sont indolore c'est génial. En temps normal les tests me font de petites informations et la non.

Maintenant reste à voir ce que je vais faire comme cure.

Je réduis un peu mes calories histoire de ralentir un peu mon métabolisme et reposer mon système digestif.

 

[billy]

Je remercie tous les amis qui me soutiennent dans mes malheurs. C'est vous qui me donnez la force d'avancer et de ne pas lâcher.

 

[Gunter62]

Content de voir que tu vas un peu mieux !

C est toujours dur de remonter la pente mais tu y arriveras j en suis sûr !

 

[billy]

Content de voir que tu vas un peu mieux !

C est toujours dur de remonter la pente mais tu y arriveras j en suis sûr !

Merci mon gros.
De toute façon une fois au fond du gouffre on ne peut que remonter.

 

[Ced]

Merci mon gros.
De toute façon une fois au fond du gouffre on ne peut que remonter.

Au max @billy tu t'ai plaise a ce que je vois.
Et oui tu remonter bien comme il faut merci a toi de ne rien lâcher. Tu es un superbe exemple pour nous ici.

 

[billy]

Au max @billy tu t'ai plaise a ce que je vois.
Et oui tu remonter bien comme il faut merci a toi de ne rien lâcher. Tu es un superbe exemple pour nous ici.

Merci mon pote.

 

[romain347]

Salut les copains,

J'espère que vous allez bien.
Moi ça va, cette semaine m'a tête ma donné un peu plus de repis.
J'ai presque réussis à stopper tout mes cachets.
Le training c'est assez bien passé surtout que je ne fais que des méthodes dintensifications.

Le poids reste toujours stable.
Bizzarement je me sens plus fatigué depuis que j'ai stoppé un cachet et réduis l'autre.

J'ai passé une petite commande chez le poto @Overlord



J'ai de quoi faire lol. En plus les huileux sont indolore c'est génial. En temps normal les tests me font de petites informations et la non.

Maintenant reste à voir ce que je vais faire comme cure.

Je réduis un peu mes calories histoire de ralentir un peu mon métabolisme et reposer mon système digestif.

Ah beh effectivement y’a de quoi faire ! C’est cool que ça s’améliore pour toi. Et comme tu as dit quand t’es au fond du gouffre tu peux pas aller plus bas, donc patience et persévérance feront le reste.

 

[Isis51]

Désolé mon ami je ne passe pas très souvent sur ton feed comme sur les autres journaux d ailleurs, car pris par le temps, je suis content de voir qu il y a des améliorations, courage à toi tu le mérite vraiment d aller mieux tu es une personne très "humaine" ca ce ressens Bien les compléments que tu prends à la place du cachet !

 

[billy]

Ah beh effectivement y’a de quoi faire ! C’est cool que ça s’améliore pour toi. Et comme tu as dit quand t’es au fond du gouffre tu peux pas aller plus bas, donc patience et persévérance feront le reste.

Merci poto.
J'essaie de me focaliser sur toutes les petites améliorations.
C'est des petits pas mais c'est toujours ça de gagner.

 

[billy]

Désolé mon ami je ne passe pas très souvent sur ton feed comme sur les autres journaux d ailleurs, car pris par le temps, je suis content de voir qu il y a des améliorations, courage à toi tu le mérite vraiment d aller mieux tu es une personne très "humaine" ca ce ressens Bien les compléments que tu prends à la place du cachet !

Merci mon gros.
C'est gentil de passer sur mon feed.
J'espère que de ton côté ça va bien.
Oui j'essaie d'arrêter toutes ces merdes et rester sur du naturel.

 

[Isis51]

Merci mon gros.
C'est gentil de passer sur mon feed.
J'espère que de ton côté ça va bien.
Oui j'essaie d'arrêter toutes ces merdes et rester sur du naturel.

De rien mon poto c est normal, disons que j ai des soucis familiaux de moyen envergure mais j essai de faire aller surtout que normalement je commence une petite pdm de 6 semaine (npp/testo e et p + masta P low dosage + gh 3 ui et ipamorelin que je prends déjà) mardi, donc il faut que ca aille quand même pour une cure c est toujours mieux et plus productif, malheureusement pas le temps de faire un journal cette fois-ci, je suis content si tu arrive à te débarrasser de cela sans effet rebond et prendre des complément à la place.
Bonnes continuations à toi reste bien accroché surtout, je te souhaite que le meilleur

 

[Isis51]

En tous cas bonne réserve de aas que tu nous as fait là !