YoungMonkey
New Member
Bonjour à tous,
Pratiquant de 26 ans cela fait maintenant 2 ans que je fais de la musculation régulièrement, avant je pratiquais seulement 1 ou 2 mois pendant l'été et je faisais des sports de combat de façon irrégulière à l'année. Donc régulier (au moins 4 séances par semaine) depuis 2 ans, je fais essentiellement de la musculation pour la force (exercices de powerlifting et je suis en train de voir quelques mouvements d'haltéro et de strongman).
Actuellement je mesure 1m88 pour 105 kg (env. 20-25% BF), je souhaiterais abaisser ce taux de gras tout en continuant d'augmenter ma force et de progresser sur mes exos. Pour l'instant pour rapport à ma taille et mon poids j'ai des perf moyennes à basses je trouve (DC = 155 ; Squat = 185 ; SDT = 220) sachant que j'aimerais être à 200+, 250+ et 300+ kg à ces exercices (aucune idée si cela peut être atteint de façon naturelle ou non). Autres objectifs, progresser en poids de corps (surtout les tractions) et en gainage.
Je suis pas là en première instance pour des conseils sur des cures, je suis curieux, ça me titille c'est vrai mais je sais que y'a des gens calés sur la diète et les programmes alors je vais commencer par optimiser ça.
Voilà, en espérant que l'on pourra s'aider mutuellement vous pour la diète et le lift voire des cures et moi par ma formation je peux vous apporter mes connaissances et chimie et en biochimie (même si de ce que j'ai lu depuis quelques jours, vous semblez bien calés).
Pratiquant de 26 ans cela fait maintenant 2 ans que je fais de la musculation régulièrement, avant je pratiquais seulement 1 ou 2 mois pendant l'été et je faisais des sports de combat de façon irrégulière à l'année. Donc régulier (au moins 4 séances par semaine) depuis 2 ans, je fais essentiellement de la musculation pour la force (exercices de powerlifting et je suis en train de voir quelques mouvements d'haltéro et de strongman).
Actuellement je mesure 1m88 pour 105 kg (env. 20-25% BF), je souhaiterais abaisser ce taux de gras tout en continuant d'augmenter ma force et de progresser sur mes exos. Pour l'instant pour rapport à ma taille et mon poids j'ai des perf moyennes à basses je trouve (DC = 155 ; Squat = 185 ; SDT = 220) sachant que j'aimerais être à 200+, 250+ et 300+ kg à ces exercices (aucune idée si cela peut être atteint de façon naturelle ou non). Autres objectifs, progresser en poids de corps (surtout les tractions) et en gainage.
Je suis pas là en première instance pour des conseils sur des cures, je suis curieux, ça me titille c'est vrai mais je sais que y'a des gens calés sur la diète et les programmes alors je vais commencer par optimiser ça.
Voilà, en espérant que l'on pourra s'aider mutuellement vous pour la diète et le lift voire des cures et moi par ma formation je peux vous apporter mes connaissances et chimie et en biochimie (même si de ce que j'ai lu depuis quelques jours, vous semblez bien calés).
