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Donc comme certains savent ici j'ai un boulot assez spécial. 240h par mois. Astreinte une semaine sur deux.
Pendant les astreinte environ 80h par semaine donc un seul training par jour (et c'est déjà assez compliqué lol). Il est fait de 17h15 à 18h15 (seul et unique heure possible pour mon training).
Pendant les semaines normales, 39h et je fais 2 trainings par jour. 12h/12h45 et 18h45/19h30.
Je m'entraine chez moi avec cette machine Powertec :
+ barres haltères, barre EZ, barre droite et disques.
Je n'attends pas forcément d'avis pour faire des modifications puisque maintenant je sais comment construire mes trainings avec ce qui est bon pour moi selon mes objectifs. Mais si il y a des petites choses à modifier pour encore optimiser je prends
C'est simplement un partage en toute simplicité
Pendant les astreinte environ 80h par semaine donc un seul training par jour (et c'est déjà assez compliqué lol). Il est fait de 17h15 à 18h15 (seul et unique heure possible pour mon training).
Pendant les semaines normales, 39h et je fais 2 trainings par jour. 12h/12h45 et 18h45/19h30.
Je m'entraine chez moi avec cette machine Powertec :
+ barres haltères, barre EZ, barre droite et disques.
Je n'attends pas forcément d'avis pour faire des modifications puisque maintenant je sais comment construire mes trainings avec ce qui est bon pour moi selon mes objectifs. Mais si il y a des petites choses à modifier pour encore optimiser je prends
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