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NUTRITION : PREPARATION A UN CONCOURS

Kalo à dit:
Pff faut en prendre des trucs :/ ..
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Et c'est pas fini.
On parle quand même de BB entre 220 et 250LBS à 4% de BF qui concourent sur les plateaux internationaux à l'année et qui ont au minimum 15-20 ans de musculation derrière eux.
Ce n'est pas pour nous, c'est clair, mais toujours intéressant, me semble-t-il, d'avoir les protocoles des pros, surtout sur un forum de stéroïdes;)

En plus, cela relativise beaucoup, tout les délires que l'on peut lire à ce sujet, ici et ailleurs, sur les calories ingurgités, les doses avant et pendant une préparation et tous les protocoles de sèche.
 
Dans le cas où notre athlète manquerait de volume, il aurait rajouté 6-10ui d'Humalog 2Xj au cours des 4 dernières semaines.

Une autre approche de la perte de graisse pré-concours est l'utilisation DNP (dinitrophénol) dans deux protocoles différents.

Le premier était tout simplement une question de l'ingestion de 5 mg de DNP par kg de poids corporel par jour pendant 7 jours. Ensuite, commencez un cycle de 8 semaines en couches. Ce site-récepteur a rendu plus sensible la musculature du corps à tout protocole AAS et d'autres.
Cela a également provoqué une perte de graisse 4-8 LB tout en évitant la nécessité d'une période de 12-16 semaine entière d'utilisation AAS. Cela a été possible seulement quand un athlète n'a pas trop pris de gras au cours des phases de prise de masse et restait autour des 12-15 de BF.

La deuxième méthode implique l'utilisation de DNP sur un ou deux jours hebdomadaires où l'athlète de s'entraine pas mais pratique uniquement une activité aérobique.Ce DNP / jour sans training a été le meilleur au début de chaque semaine pendant 8 semaines
consécutives. T-3 tels que Cytomel était généralement en couches et ainsi la longueur totale du cycle a duré 60 jours. Cela a permis une plus grande sensibilité du récepteur chaque semaine.

En supposant un poids de masse maigre de 271 lbs, on utilise :
GH 2 iu 2XD jour # 1-20, 2 iu 3xd jour # 21-40, 2 iu 4xd jour # 41-57 et 2 iu 2XD le jour # 58-60.

Cytomel (T-3) l'utilisation était 50-100 mcg jours # 4-30, 75-150 mcg jours # 31-45, 100-200 mcg jours # 46-60 (les jours indiqués) et Triacana sur les jours off de Cytomel.

Le contrôle des estrogènes a commencé le jour # 1 et a continué pour au moins 10 jours après le jour pour limiter les boucles de feed-back négatif post-cycle.

La suppression du cortisol était parfois en couches en commençant la journée # 30 et a couru un total de 30 jours. 2 on / 2 off. Cela a été assez long pour réduire de manière significative le niveau de cortisol post-cycle.

IGF-l / PGF-2 a été parfois en couches au cours des 21 derniers jours, les jours non DNP.

Insuline (Action rapide) est une couche supplémentaire parfois utilisée seulement les jours DNP après avoir fait de la consommation de glucides et pendant les 2-3 jours de chargement en glucides.

Thermogénique comme E / C / A aidé quelques athlètes à réduire l'envie de glucides les jours DNP. La glutamine était excellente à cette fin aussi.

EXEMPLE 2​
Jour
1. DNP/Sus-2 50/Deca 250 mg/GH
2. GH
3. GH
4. GH/T-3
5. GH
6. GH
7. GH
8. DNP/GH/T-3
9. Sus.-250/Deca 250 mg/GH/T-3
10. GH
11. GH
12. GH/T-3
13. Sus.-250/Deca 250 mq/GH/T-3
14. GH
15. DNP/GH
16. GH/T-3
17. Sus.-250/Deca 250 mg/GH/T-3
18. GH
19. GH
20. GH/T-3
21. Sus.-250/Deca 250 mg/GH/T-3
22. DNP/GH
23. GH/T-3
24. GH/T-3
25. Sus.-250/Deca 250 mg/GH
26. GH
27. GH/T-3
28. GH/T-3
29. DNP/Sus-2 50/Deca 250 mg/GH
30. GH/T-3
31. GH/T-3
32. GH/T-3
33. Sus-250/Primo D. 200 mg/GH/T-3
34. T-3/Win. D. 50mg/GH
35. T-3/Win. D. 50mg/GH
36. DNP/Win. D.50 mg/GH
37. Sus-250/Primo D. 200 mg/GH/T-3
38. T-3/Win.D. 50 mg/GH
39. Win. D 50mg/GH/T-3
40. Win. D 50mg/GH/T-3
41. Sus-250/Primo D. 200 mg/GH/T-3
42. T-3/Win. D. 50mg/GH
43. DNP/Win. D 50 mg/GH
44. T-3/Win. D. 50mg/GH
45. T-3/Test. P. 150 mg Primo D 200 mg/GH
46. Win. D 50mg/GH/T-3
47. Test. P. 1 50mg Win. D. 50 mg/GH/T-3
48. T-3/Win. D 50 mg/GH
49. T-3/Test. P. 150 mg Primo D 200 mg/GH
50. DNP/Win. D 50 mg/GH
51. T-3/Test. P. 1 50 mg Win. D. 50mg/GH
52. Win. D 50 mg/GH/T-3
53. T-3/Test. P. 1 50 mg Win. D. 50mg/GH
54. Win. D 50 mg/GH/T-3
55. T-3/Test. P. 200mg Win. D. 50 mg/GH
56. T-3/Win. D 50 mg/GH
57. Test. P. 200 mg Primo D.200mg/GH/T-3
58. Win. D. 50 mg/GH/T-3
59. T-3/Test. P. 200 mg Win. D. 50 mg/GH
60. T-3/Win.
• La pile E / C / A avait été ajouté durant les 60 jours
• Triacana a parfois été ajouté sur les jours non-T-3

Je sais que certains peuvent penser que les dosages indiqués dans les exemples jusqu'à présent sont faibles. Il y avait des personnes que je connaissais qui ont introduit jusqu'à 3000 mg (même 6000 mg) d'AAS hebdomadaire. Ce n'est pas parce que cela a été fait, que la chose ... ou nécessaire.

Personnellement, je ne croyais pas qu'un « seuil de plasma » hebdomadaire AAS réelle ne devrait jamais dépassé 1500 mg. (Rappelez-vous: cette question se rapporte à « seuil de plasma » et non au poids d'ester accolé à l'AAS actif lui-même.) S'il était devenu nécessaire de le faire pour faire des gains, il aurait eu le temps de se concentrer sur la sur-compensation, la régulation des sites récepteurs androgènes et réévaluer les facteurs d'action / réaction.

Dans la plupart des cas, les personnes qui ont échoué à réaliser des résultats à 1 500 mg de taux plasmatiques hebdomadaires étaient ceux dont les phases combattaient les mécanismes de réponse d'adaptation du corps.

Ne pas utiliser correctement ces réponses adaptatives, pour le progrès maximal, abouti toujours à un échec par la suite.

Un autre exemple d'un plan vers l'échec était l'abus d'inhibiteurs de cortisol tels que Cytadren. 2500 mg / j était devenu commun au cours de la préparation de concours pour les personnes moins bien informées. Quel diable fit croire à quelqu'un dont ils avaient besoin d'une dose supérieure à celle d'un patient du syndrome de Cushing?

2000 mg / j inhibe totalement la biosynthèse des hormones pour les victimes de Cushings et ils produisent beaucoup plus de cortisol que la plus dure méga formation de bodybuilder n'a jamais été.

Pour ajouter à cela, j'ai perdu un ami cher et proche il n'y a pas longtemps. Il avait eu un accident mineur de voiture. Les pauvres médecins ne pouvaient pas arrêter le saignement en raison de la surutilisation de Cytadren.

Prenez un bon aperçu de certains des gars maîtres d'Olympia. Vince Taylor avait bien au-delà de 40 ans et il avait l'air mieux que jamais. Vince avait été un concurrent au top depuis près de 20 ans et l'homme était en bonne santé. Croyez-vous sincèrement qu'il est utilisé sur de longues périodes des protocoles méga dose? Il aurait été mort ou
totalement brûlé si oui. J'espère qu'ils, et plusieurs autres grands noms, vont continuer ainsi. Ils seront effectivement mieux encore. C'est un fait!

FIN
 
Quand on lis tes postes on a presque peur de faire une seche tellement c un casse de tête sérieux

Ça me stresse le cerveau
 
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