gondolo
Active Member
salut , je me suis fait une bonne petite séance de jambes
squat léger
5 X 20
fente av
5 X 20
fente ar
5 X 20
soulevé de terre barre
5 X 10
soulevé de terre haltères lourd
3 X 6
et comme j étais bien j ai fait les trapez supérieur avec les méme haltère
5 X de 6 a 10
ce n ai pas du tout ma séance de jambes habituel , je suis chez moi pas a la salle
quesque vous en pensés vous ?
squat léger
5 X 20
fente av
5 X 20
fente ar
5 X 20
soulevé de terre barre
5 X 10
soulevé de terre haltères lourd
3 X 6
et comme j étais bien j ai fait les trapez supérieur avec les méme haltère
5 X de 6 a 10
ce n ai pas du tout ma séance de jambes habituel , je suis chez moi pas a la salle
quesque vous en pensés vous ?