Phase de maintenance

[bouskila]

bonjour à tous !

Je vois la majorité des gens qui font une phase de prise de masse suivie d'une phase de seche et ainsi de suite. Ce qui me mène à ma question !
La phase de maintenance est elle aussi importante que ca ?

 

[Humungus]

Ces 2 cycles font parti intégrante de tout bon bodybuilder qui se respecte.
La prise de masse sèche est une rumeur, qui marcherait sur un nombre infime de pratiquants (peut-être aussi sur d'autres planètes, lol),
donc ça se pratique souvent de cette façon :
8a9 mois de prise de masse et 3a4 mois de sèche.
(en général la sèche se fini vers l'été, idéal pour les kékés des plages)

 

[kgil]

Ces 2 cycles font parti intégrante de tout bon bodybuilder qui se respecte.
La prise de masse sèche est une rumeur, qui marcherait sur un nombre infime de pratiquants (peut-être aussi sur d'autres planètes, lol),
donc ça se pratique souvent de cette façon :
8a9 mois de prise de masse et 3a4 mois de sèche.
(en général la sèche se fini vers l'été, idéal pour les kékés des plages)

Alors ça c'est entièrement dépendant de trop de paramètres.

Sous chimie, naturel, rigueur dans la diète, métabolisme de base, âge, passé sportif, climat où tu vis...

Certains font du muscle à 12% de bf, d'autres en font à compter de 20%.

Pour ma part, je construit du muscle en conservant un bf à 14% mais pas moins.

Là où c'est certain, on ne fait pas de muscle à 6% de bf.

C'est vraiment fonction de chacun.