Plan De Sèche

[GuillaumeII]

En ce moment je fais
Lundi pecs epaules triceps
Mardi dos biceps
Mercredi jambes mollets
Rebelote jeudi vendredi samedi
Dimanche off
Je tape pas trop lourd comme tu dis ca craint
Et mes seances c'est 45min 1 heure max
Je degomme et je me casse c'est pas mal.
J étais un peu lasser du split, c est bien de changer un peu

Avec ce type de training tu stimules deux fois le muscle par semaine au lieu d'une seule c'est pas plus mal.