En même temps rien ne t’oblige à manger à 10h hein, tu fractionnes tes prises alimentaires comme tu veux et surtout comme tu peux en fonction de tes contraintes, pro notamment.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Post workout pour une personne sous chimie
- Initiateur de la discussion TheBlade
- Date de début
TheBlade
Well-Known Member
J’avoue t’as raison, meme moi les compléments alimentaires avant j’en prenais pas mal aujourd’hui de temps en temps de la whey, omega 3 c’est tout
Bolo yeung
Well-Known Member
Je mange ma boîte de sardines ou de maquereaux tout les jours a mon boulot a 8h
Et j'aime beaucoup cela, bon je commence le boulot a 4h45 aussi
G
guest
Guest
Après un training intensif, la priorité du corps sera de recharger en glycogène et en minéraux. Il est donc préférable de prendre d'abords des glucides, et ensuite des protéines. Si tu prends direct des protéines, le corps va s'en servir à des fins énergétiques plutôt qu'à des fins anaboliques. Du beau gaspillage en somme.
Perso en rentrant de la salle je m'avale un bol bien chargé en glucides, et une petite demie-heure après je mange ma viande.
Perso en rentrant de la salle je m'avale un bol bien chargé en glucides, et une petite demie-heure après je mange ma viande.
Perso en général je mange du pain et confiture avant avec un shaker histoire de pas perdre de temps 1h après je m'entraine je bois de l'eau avec de la grenadine zero
Et apres le training une mega banane sa passe très bien après il peut m'arriver de manger 2h apres et perso sa semble pas changer grand chose si je mange plus tot ou même plus tard
Et apres le training une mega banane sa passe très bien après il peut m'arriver de manger 2h apres et perso sa semble pas changer grand chose si je mange plus tot ou même plus tard
G
guest
Guest
Le timing des nutriments c'est de la pignolade la plupart du temps. Trop de gens passent trop de temps à se focus là-dessus alors que le plus gros de la progression ne vient pas de là.
Bouffer 1/4 d'h ou 1h après le training ne va pas changer grand chose au bout du compte. Tant que les macros sont là à la fin de la journée, c'est le principal.
Je rajouterais même que certains aliments sont plus adaptés a certains que d'autres je me cite genre si je bouffe que du riz a grosse quantité je suis plein je me sens pas au top etc ou l'avoine aussi pareil alors que si je mange d'autres trucs pas forcément cité comme diète sa passe bien mieux suffit juste de gérer les quantités pour si retrouver
Sport
Well-Known Member
Tout depent de la chimie avec la prisse de sucre rapide après training.
Ya des personne qui ce permette une canette de coca d autre du miel ou beurre de cacaouhete. (ça depent aussi de ce que tu prend)
Les complement reste des complement c tout
Whey bcaa glutamine vitamine omega 3 detrox faux rien de +
Un système qui marche bien chez moi direct avec le training source de sucre rapide vitargo, dextrose, miel, beurre de cacaouhet puis 15 minuttes apres whey bcaa une barre de protéine
Une heure après je mange je serais pas resté 2 heure à attendre..
Mtn avec des hormone comme HGH et insuline et certain peptides c complètement diferent mes ya quand même une source de sucre rapide c sur même obliger.
Pour l'histoire de la caséine avant dodo rien de telle!
Ces comme si on place de la caséine la matin pars exemple aucun intérêt.
Donc si petit budget ses mieux de prendre du fromage blanc 0% ou des yaourt 0% c remplace la caséine en poudre.
Et rien ne veau la vrai bouffe c'est clair quand tu a tout tes maccro tu a besoin de rien d autre mes quand même omega 3 vitamine bcaa glutamine pour moi c'est 4 complément c quand même importante en régime.
Sans compter aussi le magnésium, les enzyme degestif ect...
Mtn pour un mec du basic fit il va pas faire tout ce chipotage, d autre auront pas l'envie... Aussi
Mais quand tu bouffe énormément croyer moi c mieux de tout calculé.
Mtn limite pour un bulk pour les vacance....
Mes pour des chose plus sérieuse, faut être constant jour après jours repas après repas tout compte!
Ya des personne qui ce permette une canette de coca d autre du miel ou beurre de cacaouhete. (ça depent aussi de ce que tu prend)
Les complement reste des complement c tout
Whey bcaa glutamine vitamine omega 3 detrox faux rien de +
Un système qui marche bien chez moi direct avec le training source de sucre rapide vitargo, dextrose, miel, beurre de cacaouhet puis 15 minuttes apres whey bcaa une barre de protéine
Une heure après je mange je serais pas resté 2 heure à attendre..
Mtn avec des hormone comme HGH et insuline et certain peptides c complètement diferent mes ya quand même une source de sucre rapide c sur même obliger.
Pour l'histoire de la caséine avant dodo rien de telle!
Ces comme si on place de la caséine la matin pars exemple aucun intérêt.
Donc si petit budget ses mieux de prendre du fromage blanc 0% ou des yaourt 0% c remplace la caséine en poudre.
Et rien ne veau la vrai bouffe c'est clair quand tu a tout tes maccro tu a besoin de rien d autre mes quand même omega 3 vitamine bcaa glutamine pour moi c'est 4 complément c quand même importante en régime.
Sans compter aussi le magnésium, les enzyme degestif ect...
Mtn pour un mec du basic fit il va pas faire tout ce chipotage, d autre auront pas l'envie... Aussi
Mais quand tu bouffe énormément croyer moi c mieux de tout calculé.
Mtn limite pour un bulk pour les vacance....
Mes pour des chose plus sérieuse, faut être constant jour après jours repas après repas tout compte!
Dernière édition:
La chimie et le type de produit utilisé change tout en effet et là le timing peut avoir une sacrée importance.
Par contre pour un natty ça reste secondaire.
Kalo
Well-Known Member
Ça fait plaisirs de lire tout
Depuis combien d’annees je suis sur le forum et je prônais pour l iffym et ne pas manger 7 repas jours et ne prendre aucun compléments.
Juste avoir mes macros sur la journée sans ce soucier dû timing.
Et on me prenait pour un drole
Depuis combien d’annees je suis sur le forum et je prônais pour l iffym et ne pas manger 7 repas jours et ne prendre aucun compléments.
Juste avoir mes macros sur la journée sans ce soucier dû timing.
Et on me prenait pour un drole
C’est pas Matt Ogus qui dira le contraireÇa fait plaisirs de lire tout
Depuis combien d’annees je suis sur le forum et je prônais pour l iffym et ne pas manger 7 repas jours et ne prendre aucun compléments.
Juste avoir mes macros sur la journée sans ce soucier dû timing.
Et on me prenait pour un drole
TheBlade
Well-Known Member
Je fais ça aussi franchement je me casse plus la tête ya pas de différence et surtout on prépare pas olympia mdrr mais au debut quand tu commences t’y crois, la fameuse fenêtre anabolique mdddrÇa fait plaisirs de lire tout
Depuis combien d’annees je suis sur le forum et je prônais pour l iffym et ne pas manger 7 repas jours et ne prendre aucun compléments.
Juste avoir mes macros sur la journée sans ce soucier dû timing.
Et on me prenait pour un drole
Kram7
Well-Known Member
Oui et non , calculer ce qu'il y a autour de l entraînement quand on est sous insulines bien sur et c est primordial .
Mais hors insuline c est ce faire chier pour rien .
Les anciens n avait pas d Omega 3 , pas de bcaa ni toutes ces conneries et sortait des physiques enorme .
Et pour avoir côtoyer certain compétiteur bien big idem .
Croire en 3 gellules d Omega et 3 bcaa quand on s envoi plusieurs grammes ca me fais clairement rire ...
Mais hors insuline c est ce faire chier pour rien .
Les anciens n avait pas d Omega 3 , pas de bcaa ni toutes ces conneries et sortait des physiques enorme .
Et pour avoir côtoyer certain compétiteur bien big idem .
Croire en 3 gellules d Omega et 3 bcaa quand on s envoi plusieurs grammes ca me fais clairement rire ...
Kalo
Well-Known Member
Kalo
Well-Known Member
Pour Querido, le timing des Dragibus post training est primordial
Ahaha c’est vrai juste !
Par contre il me déçoit depuis un moment il n’arrive plus à affiché des physiques comme à l’époque.
Moi je sais pas vous mais après le training je dois me force pour manger
j’ai vraiment pas faim.
Sélecto
Well-Known Member
Pour moi c'est pareilAhaha c’est vrai juste !
Par contre il me déçoit depuis un moment il n’arrive plus à affiché des physiques comme à l’époque.
Moi je sais pas vous mais après le training je dois me force pour manger
Du coup je me force à avaler une viande maigre avec une poignée de riz basmati et un fruit
Pareil, j’attends toujours mini 1h après l’entraînement; juste après j’ai jamais faim.Ahaha c’est vrai juste !
Par contre il me déçoit depuis un moment il n’arrive plus à affiché des physiques comme à l’époque.
Moi je sais pas vous mais après le training je dois me force pour manger