MESO-Rx

Anabolic Steroids

Premier cycle vos avis

N

Nsto

New Member
Bonsoir,

Petit nouveau sur le forum je me lance !
Je prévois un premier cycle pour du lean gain mass. J'aimerai exclusivement en Oral dans un premier temps afin d'éviter un cycle d'injection des le début.

Objectif : 65-67kg actuellement 63.

Actuellement training (pardon pour les descriptif je n'ai pas tt les noms et traduction)

Je pense mes points faibles largeur du dos biceps et haut du Pec.


Lundi : point faible dos biceps

Traction supination serrer
T bar row
Traction pronation devant
Avec un superset pour finir tirage épaisseur et poulie haute bras tendu
Biceps banc incliné halteres
Biceps spider
Biceps poulie corde prise marteau

Mardi : cuisses

Échauffement squat et squat libre
Press ou hawk squat
Legs extension
Fentes
Mollet 2 exercices

Mercredi : repos pour bénéficier de la séance cuisse sur mon point faible au niveau de la recup.

Jeudi : Épaules ischio

Poulie haute arrière d'épaule
Banc incliner arrière d'épaule
Dev militaire barre guidée
Tirage menton prise large
Latéral haltère en superset latéral poulie
Ischio banc allongé
Ischio assis machine

Vendredi : dos biceps rappel

Je profite de la cette séance pour faire du soulève de terre ou des mouvements poly sur le dos et biceps

Samedi : Pec triceps

Dev incline halteres banc (changement d'angle entre les séries)
Dev couche
Pec deck
Pull over
Dev prise serrer
Triceps poulie barre ez
Triceps corde
Disp

Dimanche : repos


Sur le plan diet (celle ci réalisé par un préparateur que j'ai pris pour essayer de prendre le max de poids naturellement)
J'ai du mal avec certaines sources d'aliments et un apetit assez réduit d'où la diet avec pas mal de liquide. J'aimerai également vos avis et améliorations.
Elle est réalisable et accessible en forçant mais beaucoup de complément d'où peut être des amélioration ou conseil de votre part !

Réveil : epp600 + mg marin

1/4 après 50g whey

Petit dej : Oméga 3
2 tranches pain complet
4 tranches de blanc de poulet

Déjeuner : Oméga 3
150g riz ou pâtes
150g viande
1/2 avocat
Huile végétale
Multivitamine

Pré WO : 40 malto + 10g bcaa

Intra eau impossible de boire autre chose

45 minutes après training
50g glucide type crème de riz et 50g de sucre rapide
50g whey
1g vitamine c

Dîner : Oméga 3
150g poisson ou viande blanche
150 féculents cuits
1/2 avocat
Legumes
Huile végétale

Avant dormir : caséine ou fromage blanc
Beurre cacahuète 2 cas

Le tout avec une bonne hydration journalière.

Voilà pour la présentation et mon objectif

J'aimerai un avis sur un cycle primo et peut-être winstrol.

Une base de 6-8 voir 12 semaines selon vos feed back

Primo 300 à 400 mg sem
Toujours conseiller avec un produit androgenique 150 à 200 testo cependant j'aimerai éviter l'injection.
En fin de cycle donc 4 dernière semaine voir 6 je voudrais coupler au winstrol.
30 à 40 mg/j

Est ce jouable pour vous primo et winstrol sans autre apport andro ?

J'ai eu un avis extérieur préférant anavar + winstrol sur 6 semaines pour un début, vos avis ?

Le primo m'intrigue terriblement et l'envie de l'essaie de ce produit me stimule

Et en pct si besoin selon vous proviron et clomid selon si je couple avec une produit andro ?

Au niveau ES et protection qu'en dites vous ?

J'affinerai selon vos retours mon poste.

Merci pour votre lecture et vos conseils par avance.
 
T'es PDC -6 kg avec un taux de mg assez élevé, je pense pas que ça soit très malin d'aller voir du côté des anabos maintenant.

Essaye au moins de diminuer ton BF à 10-12% tout en gardant le même poids. Sinon tu risques d'être déçu des résultats.

Sinon, avec tes conditions de non injection et de prise de poids relativement faible (2-4kg) va plutôt voir du côté du turinabol. Mais essaye de continuer ta progression Natty avant, je pense que tu n'en sera que plus ravi à la fin.
 
Est-ce que tu pourrais préciser le nombre de sets/reps pour ton training et les kcals/macros par repas et totales pour la diete stp?

Et effectivement ton ratio poids/taille ne justifie pas vraiment une cure, qui plus est en tenant compte de ton BF.
 
Bonsoir, il me semble que ma reponse n'apparait pas je la remet :

Pour les exercices simple 3 sets 10 8 6 rep

pour les superset 2 sets 15-20

Je suis entrain de refaire ma diet proprement avec les maccros je l'ajoute par la suite.


J'ai également revu avec une balance electronique j'avais pris large 15-20% BF car j'estimer être dans ce genre de variante mais actuellement a 10% BF et 62.8 kg.

A très vite:
 
Nsto à dit:
Bonsoir, il me semble que ma reponse n'apparait pas je la remet :

Pour les exercices simple 3 sets 10 8 6 rep

pour les superset 2 sets 15-20

Je suis entrain de refaire ma diet proprement avec les maccros je l'ajoute par la suite.


J'ai également revu avec une balance electronique j'avais pris large 15-20% BF car j'estimer être dans ce genre de variante mais actuellement a 10% BF et 62.8 kg.

A très vite:
Cliquez pour agrandir...
A moins d’avoir une balance extrêmement chère que l’on trouve chez certains praticiens, les estimations de BF sur les balances sont loins d’être exactes (même sur les balances très chères d’ailleurs): seul le visuel permet de se faire une bonne idée du BF.
 
Je suis encore novice pour être précis et tendance a sous estimer par manque de confiance souvent mon physique. d'ou le sport :) du coup plutot sur les 10% :)
 
Nsto à dit:
Bonsoir, il me semble que ma reponse n'apparait pas je la remet :

Pour les exercices simple 3 sets 10 8 6 rep

pour les superset 2 sets 15-20

Je suis entrain de refaire ma diet proprement avec les maccros je l'ajoute par la suite.


J'ai également revu avec une balance electronique j'avais pris large 15-20% BF car j'estimer être dans ce genre de variante mais actuellement a 10% BF et 62.8 kg.

A très vite:
Cliquez pour agrandir...
Entre 10% et 20%, y'a un monde de différence !
10%, tu n'as plus de gras "apparent" et tes abdos sont bien visibles. Mon avatar est à 13% pour te donner une idée
 
Je viens de revoir ma diet du coup pour un objectif de 65 kg.

@Viper :

Avec mes calculs (corrige moi si besoin) :

J'arrive sur 2800 Kcal - avec un ratio G/P/L - 50/30/20
G - 352g
P - 211g
L - 63g

Selon ton avis j'établie une diet sur la journée :) Merci
 
Nsto à dit:
Je viens de revoir ma diet du coup pour un objectif de 65 kg.

@Viper :

Avec mes calculs (corrige moi si besoin) :

J'arrive sur 2800 Kcal - avec un ratio G/P/L - 50/30/20
G - 352g
P - 211g
L - 63g

Selon ton avis j'établie une diet sur la journée :) Merci
Cliquez pour agrandir...
Tu n’as pas besoin d’autant de protéines vu ton poids.
 
Du coup pour être toujours sur la même base calorique je monte Lipides et Glucides ou juste je réduit la prot simplement?

Je viens de trouvé ma réponse sorry pour la question con ;) !
 
Dernière édition:
Nsto à dit:
Bonsoir,

Petit nouveau sur le forum je me lance !
Je prévois un premier cycle pour du lean gain mass. J'aimerai exclusivement en Oral dans un premier temps afin d'éviter un cycle d'injection des le début.

Objectif : 65-67kg actuellement 63.

Actuellement training (pardon pour les descriptif je n'ai pas tt les noms et traduction)

Je pense mes points faibles largeur du dos biceps et haut du Pec.


Lundi : point faible dos biceps

Traction supination serrer
T bar row
Traction pronation devant
Avec un superset pour finir tirage épaisseur et poulie haute bras tendu
Biceps banc incliné halteres
Biceps spider
Biceps poulie corde prise marteau

Mardi : cuisses

Échauffement squat et squat libre
Press ou hawk squat
Legs extension
Fentes
Mollet 2 exercices

Mercredi : repos pour bénéficier de la séance cuisse sur mon point faible au niveau de la recup.

Jeudi : Épaules ischio

Poulie haute arrière d'épaule
Banc incliner arrière d'épaule
Dev militaire barre guidée
Tirage menton prise large
Latéral haltère en superset latéral poulie
Ischio banc allongé
Ischio assis machine

Vendredi : dos biceps rappel

Je profite de la cette séance pour faire du soulève de terre ou des mouvements poly sur le dos et biceps

Samedi : Pec triceps

Dev incline halteres banc (changement d'angle entre les séries)
Dev couche
Pec deck
Pull over
Dev prise serrer
Triceps poulie barre ez
Triceps corde
Disp

Dimanche : repos


Sur le plan diet (celle ci réalisé par un préparateur que j'ai pris pour essayer de prendre le max de poids naturellement)
J'ai du mal avec certaines sources d'aliments et un apetit assez réduit d'où la diet avec pas mal de liquide. J'aimerai également vos avis et améliorations.
Elle est réalisable et accessible en forçant mais beaucoup de complément d'où peut être des amélioration ou conseil de votre part !

Réveil : epp600 + mg marin

1/4 après 50g whey

Petit dej : Oméga 3
2 tranches pain complet
4 tranches de blanc de poulet

Déjeuner : Oméga 3
150g riz ou pâtes
150g viande
1/2 avocat
Huile végétale
Multivitamine

Pré WO : 40 malto + 10g bcaa

Intra eau impossible de boire autre chose

45 minutes après training
50g glucide type crème de riz et 50g de sucre rapide
50g whey
1g vitamine c

Dîner : Oméga 3
150g poisson ou viande blanche
150 féculents cuits
1/2 avocat
Legumes
Huile végétale

Avant dormir : caséine ou fromage blanc
Beurre cacahuète 2 cas

Le tout avec une bonne hydration journalière.

Voilà pour la présentation et mon objectif

J'aimerai un avis sur un cycle primo et peut-être winstrol.

Une base de 6-8 voir 12 semaines selon vos feed back

Primo 300 à 400 mg sem
Toujours conseiller avec un produit androgenique 150 à 200 testo cependant j'aimerai éviter l'injection.
En fin de cycle donc 4 dernière semaine voir 6 je voudrais coupler au winstrol.
30 à 40 mg/j

Est ce jouable pour vous primo et winstrol sans autre apport andro ?

J'ai eu un avis extérieur préférant anavar + winstrol sur 6 semaines pour un début, vos avis ?

Le primo m'intrigue terriblement et l'envie de l'essaie de ce produit me stimule

Et en pct si besoin selon vous proviron et clomid selon si je couple avec une produit andro ?

Au niveau ES et protection qu'en dites vous ?

J'affinerai selon vos retours mon poste.

Merci pour votre lecture et vos conseils par avance.
Cliquez pour agrandir...
Diete à améliorer genre pti dej par ex
Andro fait un bon winavar en inj donc au moins tu seras pas trop impacté sur le foie
 
J'ai vraiment du mal au reveil, p-e un blender avoine-prot-banane-peanut butter jouable?

je voulais évité l'injection.
 
@Viper

Après rectif tu en pense quoi : J'arrive sur 2800 Kcal
G - 400 g
P - 120g (pour être entre 1.8 - 2.2 (117g - 143g)
L - 80g (pour être entre 1.0 - 1.5)
 
Merci.
Je n'ai aucun doute sur le fait que l'injection soit moins nocive et assimilé d'avantage par l'organisme mais dans un premier cycle j'aimerai déjà voir ma réaction en Oral.
 
Les oraux sont vraiment « mauvais » à part le côté facile d’avaler le reste c’est que des cotes négatifs
Tout les problèmes digestifs et remontées gastriques les transa qui augmentent en flèche !
Le cholestérol qui prend un coup. Perte d’appétit. Les oraux il y a pas grand chose de top.
Pour une première vaut mieux une simple testo voir rajouter un oral en plus
 
2800 kcals pour 63 kg, ca me semble etre disproportionné et pas qu'un peu.....
Encore une fois on cherche a se compliquer la vie avec du primo, alors qu'une proprio seule ou avec un petit oral serait nettement plus efficace et pour le 1/3 du prix....
La legende des molecules safe continue de faire des victimes....
 
Hello et merci :)

Je comprend et merci des conseils Steph !

DSV : j'ai pris 2800 kcal en partant sur une base de 65kg en maintenance ce qui devrais me permettre logiquement de prendre du poids, je me trompe?
L'idée initialement du primo commence à disparaitre avec toutes les lectures que je fais, je suis justement ici pour éviter les erreurs de légende et débutant le plus possible :) !

Encore une fois je sus conscient pour l'injection et la proprio mais je souhait dans un premier cycle faire sans :) si possible
 
Mais ya un truc que je comprend pas tu fais 65kilo tu veux prendre des produits essayé de monte a 70 propre après pourquoi pas
 
Identifiez-vous ou inscrivez-vous pour participer.

Publicité Stéroïdes

Haut