Paulwel
New Member
Bonjour à tous,
Vous trouverez ma présentation ci-dessous :
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-paul.20459/
Alors je me lance, j’ai prévu de faire ma première cure mi septembre prochain, je poste maintenant pour la préparer au mieux. Je me suis déjà pas mal documenté mais j'en apprend encore chaque jour et notamment via ce forum et je remercie d’avance tous ceux qui m'aideront à me perfectionner jusqu'en septembre. Je vais dans un premier temps vous soumettre mon projet diète, puis de training et par la suite la cure.
J'ai un métabolisme lent, du fait de mon passé et de mon âge, ma maintenance est de 1800kcal, vous trouverez ci après mon projet de diète qui en résumé est de 2200kcal / jour avec environ 2,2g/Kpdc de prot, 1,2g/Kpdc de Lipide, le reste en glucide.
Pour information, taille 1m70, poids 75kg actuellement, mais pour septembre 68/70kg pour commencer la cure en étant propre.
J’attends vos avis, vos conseils et vos critiques. Vous en remerciant par avance.
Vous trouverez ma présentation ci-dessous :
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-paul.20459/
Alors je me lance, j’ai prévu de faire ma première cure mi septembre prochain, je poste maintenant pour la préparer au mieux. Je me suis déjà pas mal documenté mais j'en apprend encore chaque jour et notamment via ce forum et je remercie d’avance tous ceux qui m'aideront à me perfectionner jusqu'en septembre. Je vais dans un premier temps vous soumettre mon projet diète, puis de training et par la suite la cure.
J'ai un métabolisme lent, du fait de mon passé et de mon âge, ma maintenance est de 1800kcal, vous trouverez ci après mon projet de diète qui en résumé est de 2200kcal / jour avec environ 2,2g/Kpdc de prot, 1,2g/Kpdc de Lipide, le reste en glucide.
Pour information, taille 1m70, poids 75kg actuellement, mais pour septembre 68/70kg pour commencer la cure en étant propre.
J’attends vos avis, vos conseils et vos critiques. Vous en remerciant par avance.