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Anabolic Steroids

Première cure 47ans

Paulwel

Paulwel

New Member
Bonjour à tous,
Vous trouverez ma présentation ci-dessous :
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-paul.20459/

Alors je me lance, j’ai prévu de faire ma première cure mi septembre prochain, je poste maintenant pour la préparer au mieux. Je me suis déjà pas mal documenté mais j'en apprend encore chaque jour et notamment via ce forum et je remercie d’avance tous ceux qui m'aideront à me perfectionner jusqu'en septembre. Je vais dans un premier temps vous soumettre mon projet diète, puis de training et par la suite la cure.
J'ai un métabolisme lent, du fait de mon passé et de mon âge, ma maintenance est de 1800kcal, vous trouverez ci après mon projet de diète qui en résumé est de 2200kcal / jour avec environ 2,2g/Kpdc de prot, 1,2g/Kpdc de Lipide, le reste en glucide.
Pour information, taille 1m70, poids 75kg actuellement, mais pour septembre 68/70kg pour commencer la cure en étant propre.
J’attends vos avis, vos conseils et vos critiques. Vous en remerciant par avance.
 
Diet Cure Septembre 2020.

Complément par jour:
Gélules Oméga3 x2- vitamine C 3x1g – vitamine D – collagène 3x10g3x5g - Magnésium--Zinc

Lundi :
Petit Déjeuner 6h :
700kcal / P : 40g – G : 50g – L : 40g
3 œufs au plat/Emental Râpé 50g
Patate douce 150g/Haricots vert 150g/blocolis 150g
Thé vert/Soja nature 100g
9h : Café - Banane – BCAA intra
training.
Déjeuner 12h :
600kcal / P : 50g – G : 50g – L :15g
Dinde 150g / graisse coco 10g
riz 50g/choux Bruxelles 150g/Haricots vert 150g
Thé/Soja nature 100g
Collation 16h :
400kcal / P : 40g – G :25g – L : 15g
Thon 140g / Amandes 20g/ Pomme 170g
Dîner 19h :
500kcal / P : 50g – G : 40g – L : 13g
Bœuf 5% 200g
Sarasin 50g /Julienne de légumes 500g.
Infusion /Soja nature 100g
Total : 2200kcal P : 180g / G : 165g / L :83g

Mardi :
Petit Déjeuner 6h :
700kcal / P : 40g – G : 50g – L : 40g
3 œufs au plat/Emental Râpé 50g
Patate douce 150g/Haricots vert 150g/blocolis 150g
Thé vert/Soja nature 100g
9h : Café – Banane – BCAA intra training.
Déjeuner 12h :
650kcal / P : 60g – G : 45g – L :20g
Sardine 200g
Pâte complète 50g/choux Bruxelles 150g/Haricots vert 150g
Thé/Soja nature 100g
Collation 16h :
400kcal / P : 40g – G :25g – L : 15g
Thon 140g / Amandes 20g/ Pomme 170g
Dîner 19h:
500kcal / P : 50g – G : 40g – L : 13g
Bœuf 5% 200g
Sarasin 50g /Julienne de légumes 500g.
Infusion /Soja nature 100g
Total : 2250kcal P : 190g / G : 160g / L :88g

Mercredi :
Petit Déjeuner 6h :
700kcal / P : 40g – G : 50g – L : 40g
3 œufs au plat/Emental Râpé 50g
Patate douce 150g/Haricots vert 150g/blocolis 150g
Thé vert/Soja nature 100g
9h : Café - Banane – BCAA intra training.
Déjeuner 12h :
600kcal / P : 50g – G : 50g – L :15g
Poulet 150g / graisse coco 10g
riz 50g/choux Bruxelles 150g/Haricots vert 150g
Thé/Soja nature 100g
Collation 16h :
400kcal / P : 40g – G :25g – L : 15g
Thon 140g / Amandes 20g/ Pomme 170g
Dîner 19h : 500kcal / P : 50g – G : 40g – L : 13g
Bœuf 5% 200g
Sarasin 50g /Julienne de légumes 500g.
Infusion /Soja nature 100g
Total : 2200kcal P : 180g / G : 165g / L :83g

Jeudi :
Petit Déjeuner 6h :
700kcal / P : 40g – G : 50g – L : 40g
3 œufs au plat/Emental Râpé 50g
Patate douce 150g/Haricots vert 150g/blocolis 150g
Thé vert/Soja nature 100g
9h : Café - Banane – BCAA intra training.
Déjeuner 12h : 615kcal / P : 50g – G : 25g – L :30g
Saumon 200g
riz 50g/choux Bruxelles 150g/Haricots vert 150g
Thé/Soja nature 100g
Collation 16h :
400kcal / P : 40g – G :25g – L : 15g
Thon 140g / Amandes 20g/ Pomme 170g
Dîner 19h :
500kcal / P : 50g – G : 40g – L : 13g
Bœuf 5% 200g
Sarasin 50g /Julienne de légumes 500g.
Infusion /Soja nature 100g
Total : 2215kcal P : 180g / G : 140g / L :98g

Vendredi :
Petit Déjeuner 6h :
700kcal / P : 40g – G : 50g – L : 40g
3 œufs au plat/Emental Râpé 50g
Patate douce 150g/Haricots vert 150g/blocolis 150g
Thé vert/Soja nature 100g
9h : Café - Banane – BCAA intra training.
Déjeuner 12h :
600kcal / P : 50g – G : 50g – L :15g
Dinde 150g / graisse coco 10g
riz 50g/choux Bruxelles 150g/Haricots vert 150g
Thé/Soja nature 100g
Collation 16h :
400kcal / P : 40g – G :25g – L : 15g
Thon 140g / Amandes 20g/ Pomme 170g
Dîner 19h:
500kcal / P : 50g – G : 40g – L : 13g
Bœuf 5% 200g
Sarasin 50g /Julienne de légumes 500g.
Infusion /Soja nature 100g
Total : 2200kcal P : 180g / G : 165g / L :83g

Samedi :
Petit Déjeuner 6h :
700kcal / P : 40g – G : 50g – L : 40g
3 œufs au plat/Emental Râpé 50g
Patate douce 150g/Haricots vert 150g/blocolis 150g
Thé vert/Soja nature 100g
9h : Café – Banane – BCAA intra training.
Déjeuner 12h :
650kcal / P : 60g – G : 45g – L :20g
Maquereau 200g
Pâte complète 50g/choux Bruxelles 150g/Haricots vert 150g
Thé/Soja nature 100g
Collation 16h :
400kcal / P : 40g – G :25g – L : 15g
Thon 140g / Amandes 20g/ Pomme 170g
Dîner :
500kcal / P : 50g – G : 40g – L : 13g
Bœuf 5% 200g
Sarasin 50g /Julienne de légumes 500g.
Infusion /Soja nature 100g
Total : 2250kcal P : 190g / G : 160g / L :88g

Dimanche :
Petit Déjeuner 6h :
700kcal / P : 40g – G : 50g – L : 40g
3 œufs au plat/Emental Râpé 50g
Patate douce 150g/Haricots vert 150g/blocolis 150g
Thé vert/Soja nature 100g
9h : Café - Banane – BCAA intra training.
Déjeuner 12h :
600kcal / P : 50g – G : 50g – L :15g
Dinde 150g / graisse coco 10g
riz 50g/choux Bruxelles 150g/Haricots vert 150g
Thé/Soja nature 100g
Collation 16h :
400kcal / P : 40g – G :25g – L : 15g
Thon 140g / Amandes 20g/ Pomme 170g
Dîner 19h:
500kcal / P : 50g – G : 40g – L : 13g
Bœuf 5% 200g
Sarasin 50g /Julienne de légumes 500g.
Infusion /Soja nature 100g
Total : 2200kcal P : 180g / G : 165g / L :83g
 
hello, j'ai vu ta présentation, ça me choque pas.....comme toi vers les 40 piges j'ai eu envie d'un boost.....un gros gros boost.......et je l'ai eu......y-a des risques tu le sais je présume......mais tu as déjà posé ta vie, femme, gosse.....donc pour moi je trouve ça presque légitime de vouloir ça a ton age.........

bienvenue ici au fait ;)
 
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Réactions: dsv
diabolo77 à dit:
hello, j'ai vu ta présentation, ça me choque pas.....comme toi vers les 40 piges j'ai eu envie d'un boost.....un gros gros boost.......et je l'ai eu......y-a des risques tu le sais je présume......mais tu as déjà posé ta vie, femme, gosse.....donc pour moi je trouve ça presque légitime de vouloir ça a ton age.........

bienvenue ici au fait ;)
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Merci, effectivement, ma vie est posée, c'est le moins qu'on puisse dire;), 2 mariages, 2 divorces, 3 enfants...
Bref, c'est le moment... Et surtout super motivé.
 
perso un mec comme toi qui a du vécu et qui veut se la jouer la dedans......ça me choque pas j'ai fait la même.......ce qui choque c'est des mecs de 20 ans ou 30 ans qui partent la dedans avec tous ce que ça peut engendrer comme souffrance.........voila, c'est ça qui choque.......toi, ben si ça foire....t'sa fait ta vie d'homme, mariage, gosses la life quoi..........mais à 20 piges c'est moche de se cramer .........bon après on passent pour des moralisateurs..............
 
diabolo77 à dit:
perso un mec comme toi qui a du vécu et qui veut se la jouer la dedans......ça me choque pas j'ai fait la même.......ce qui choque c'est des mecs de 20 ans ou 30 ans qui partent la dedans avec tous ce que ça peut engendrer comme souffrance.........voila, c'est ça qui choque.......toi, ben si ça foire....t'sa fait ta vie d'homme, mariage, gosses la life quoi..........mais à 20 piges c'est moche de se cramer .........bon après on passent pour des moralisateurs..............
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Effectivement, je n'aurais pas eu cet démarche étant jeune, mais bon, c'est difficile de les raisonné alors autant qu'ils soient bien accompagnés, et il y aura de tout façon des "plus forts que tout le monde", pour cela dommage...
 
Pour le training, je suis en train de m'y pencher dessus, ça ne sera pas loin de ce que je fais actuellement, je posterai ça très prochainement.
 
je vois pas ce qui change reellement entre curer a 20 ou 40 ans, au contraire a 40 ans on s'expose a plus de risque que jeune, niveau cholesterol, foie ou reins peut etre deja pas au top... une relance qui peut merder.. a 15 ans je veux bien que ca choque mais une fois la vingtaine je vois pas trop le mal
 
Effectivement, les risques sont toujours là, peu importe l'âge, voir effectivement être plus jeune cela permet peut-être de mieux encaissé, c'est juste au niveau fertilité que ça m'aurait peut-être fait reculer, mais comme tu dis, quand on est passionné...
 
Paulwel à dit:
Effectivement, les risques sont toujours là, peu importe l'âge, voir effectivement être plus jeune cela permet peut-être de mieux encaissé, c'est juste au niveau fertilité que ça m'aurait peut-être fait reculer, mais comme tu dis, quand on est passionné...
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perso si je veux blast and cruise, je prevois le pire, donc je fais congeler du sperme pour eviter des mauvaises surprises
 
Gabody à dit:
je vois pas ce qui change reellement entre curer a 20 ou 40 ans, au contraire a 40 ans on s'expose a plus de risque que jeune, niveau cholesterol, foie ou reins peut etre deja pas au top... une relance qui peut merder.. a 15 ans je veux bien que ca choque mais une fois la vingtaine je vois pas trop le mal
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quand tu as fait ta vie d'homme, femme, enfants et tout.....ben si tu fais un faux pas......tu as au moins le truc de te dire que tu as fait ta vie......mais à 20 ans, t'as rien connu de la life, les gosses, une femme...une vraie femme pas une biatch......et tout le bordel qui va avec........ben c'est moche de s'amputer de la chose la plus......importante de ta vie......ta putain de libido......

après je vois ça comme ça j'ai pas parole d'évangile ;)
 
diabolo77 à dit:
quand tu as fait ta vie d'homme, femme, enfants et tout.....ben si tu fais un faux pas......tu as au moins le truc de te dire que tu as fait ta vie......mais à 20 ans, t'as rien connu de la life, les gosses, une femme...une vraie femme pas une biatch......et tout le bordel qui va avec........ben c'est moche de s'amputer de la chose la plus......importante de ta vie......ta putain de libido......

après je vois ça comme ça j'ai pas parole d'évangile ;)
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bah y a du bien et du moin bien, s'il devait m'arriver quelque chose certe je suis jeune jai pas tout vecu etc, mais je laisserai pas des enfants orphelins par exemple, donc cest vraiment different. Au final de toute maniere cest pas avec des cures de notre niveau qu'on risque sa vie non plus, y a des risques on le sait mais faut pas psychoter non plus
 
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