t0ny68
Well-Known Member
Ah mon avis il faudrait changer sont training plus souvent que tout les 3 mois, mais sa c'est que mon avis.
Après si tu ne peut vraiment que t'entrainer 3j par semaine et que tu veut changer du full body, tu peut en dernier recours faire une programmation sur 9jour par exemple, dans la section training il y a un post épingle de canadien et barbarrian , tu l'adapte pou qu'il te convienne à toi et sa pourrai être pas mal.
Après si tu ne peut vraiment que t'entrainer 3j par semaine et que tu veut changer du full body, tu peut en dernier recours faire une programmation sur 9jour par exemple, dans la section training il y a un post épingle de canadien et barbarrian , tu l'adapte pou qu'il te convienne à toi et sa pourrai être pas mal.