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Bonjour à tous !
Je vais ici vous expliquer la démarche en détaillant au maximum. Vous expliquer comment je raisonne et pourquoi je fais telle ou telle chose.
Alors voilà comme évoqué dans ma présentation, cela fait 10 ans que je m'entraîne en naturel.
J'ai pu expérimenter de nombreuses méthodes d'entraînement pendant ces années, de nombreuses diètes... Jusqu'à trouver ce qui me convenait le mieux (c'est à dire au niveau de la progression, mais aussi du plaisir et de la faisabilité.. Car sans plaisir pas de progression au long terme selon moi).
Je connais très bien mon corps que ce soit en prise de masse ou en sèche.
Je pense m'être grandement rapproché de ma limite naturelle car évidemment la progression est minime après 10 ans.
J'ai pû constater que lorsque vous voyez que la personne est sérieuse, ne fait pas n'importe quoi, sait de quoi elle parle et a de bonnes raisons vous êtes bienveillants.
Mon objectif de ce post est d'avoir votre avis pour être sûr d'avoir à peu près tout juste après m'être renseigné pendant plusieurs semaines. Puis ensuite de partager mon expérience et d'aider sur ce forum à mon tour.
Pour info, je ne suis pas encore sûr à 100% de passer du côté obscur pour l'instant, mais quasi car j'aimerai refaire de la compétition et être dans la fourchette plutôt haute de ma caté pour être compétitif le plus possible.
C'est pourquoi je ne souhaite pas gagner des kg et des kg, mon objectif serait 3-4kg sec (ce qui est déjà top selon moi, je suis déjà très fier du niveau que j'ai atteint naturellement je ne pensais pas pouvoir aller si loin, donc 30 à 40 steaks hachés de plus sur moi perso je trouve que ce serait énorme ! ^^)
Bref, passons au vif du sujet.
Je vais déjà commencer par voir un médecin du sport semaine prochaine. J'ai toujours eu des prises de sang avec tous dans les clous. A noter que j'ai juste une tension assez élevée par rapport à la norme, et des antécédents d'excès de mauvais cholesterol dans la famille (le mien ça va mais un peu haut, et d'après ce que j'ai compris avec le turi il va falloir que je sois particulièrement vigilent à ça).
J'espère pouvoir mettre mon médecin dans la confidence pour être limite "médicalement assisté".
Je n'ai jamais fait de prise de sang pour les hormones aussi. Tiroide et tout le reste c'est niquel.
Alors je suis une flipette niveau santé ce n'est pas un jeu pour moi. Mais je me dis que la plupart des sportifs sont dopés à des charges élevées tout de même, mais n'ont rien car ils sont suivis et ne font pas n'importe quoi. Et je pense qu'on diabolise un peu trop les stero quand c'est bien utilisé. Donc que ce n'est pas une cure de 6 semaines de turi à dose très raisonnable qui va me bousiller le foie en 1 fois (même si le risque 0 n'existe pas en stero j'en suis conscient).
Alors j'ai donc 4 pré requis :
- Les molécules qui vont le moins être nocives pour ma santé
- Susceptible de me faire prendre 3-4kg sachant que je pense que je vais réagir à fond me connaissant.
- Ne pas me ruiner financièrement dans le sens où ça va me coûter un rein.
- Je risque d'avoir un test urinaire avec le dopage dépisté dans 11 mois (- la cure donc disons 9) et j'aimerai m'assurer de ne pas être positif si possible^^
Après des semaines de recherches, j'en ai déduis que le turinabol, la testostérone propiopnate et les hormones de croissance sont le plus adaptés.
J'élimine les hormones au vue du prix, de la longueur de la cure et que cela peut développer des cellules dans le corps que je ne voudrais pas.
J'aimerai également éliminer la testo propionate même si c'est vraiment pas mal car je ne sais pas me piquer, j'ai un peu peur des piqûres mdr oui oui, peur de dérégler de trop mon axe hpta avec les effets que cela engendre, et j'ai peur de faire une bêtise donc. Même si la demi vie de la molécule est très courte et que je peux arrêter à tout moment.
En bref le turinabol me semble vraiment pas mal pour moi. J'ai vu que les principaux risques c'est que c'est hepatotoxique, augmentation du mauvais cholesterol, baisse de la testo (et dérèglement de l'axe également même si cela ne le fait pas trop normalement).
J'aurai pu combiner avec testo proprio comme certains vont me le dire mais je ne le souhaite pas car autant je vais avoir les résultats escomptés sur du long terme uniquement avec le turi. Donc pourquoi augmenter les risques inutilement si je réagis bien à une seule molécule ?
Quite a m'entraîner avec une faible testo comme j'ai pu le voir chez certains, ce n'est pas grave j'ai l'habitude de m'entraîner au mental.
Avant de passer aux dosages et produits que je souhaite utiliser, comme vous allez vouloir voir je vais vous exposer ma diète et mon training.
Pour contrer les effets indésirables du turi, selon moi il est judicieux de limiter les sucres rapides au max, baisser les apports en mauvais cholestérol, se supplementer en oméga 3 bien plus pour être sûr de mettre un max de chances de mon côté.
Je précise également que j'ai une vascularisation bien supérieure à la normale, je suis assez "sec" et veineux même en prise de masse car je l'a fait bien progressive. Ce qui me vaut le fait que tout le monde pense que je suis dopé sûr et certain (je fais 1m75 pour 85kg actuellement)
Pour ma diète, je suis actuellement à 4000kcal. J'ai évidemment des choses à enlever de cette diète comme les sucres rapides et autre, j'ai des mauvaises calories pour continuer à prendre en masse tout en réussissant à manger autant... :
Repas 1 :
3 Oeufs entiers
100gr muesli
1 banane
Sirop d'agave sur les pancakes
500ml de jus de fruits
2 carrés chocolat noir 80%
2 gellules oméga 3
1 complexe vitamines
1 tribulus
Repas 2 :
Shaker mixé avec
250ml lait d'amande
60gr muesli
1 banane
30gr de Whey
30gr Bueurre de cacahuètes
10gr de miel
Collation pendant training :
Bcaa et glutamine
30gr de maltodextrose
Repas 3 :
100gr blanc de poulet
200gr riz cuit
15ml huile isio 4
Brocolis ou autres légumes
1 Compote 100gr
1 carré chocolat noir
Sirop pendant le repas^^
Repas 4 :
30gr de Whey
2 tranches pain d'épice
20gr Amandes
20gr Cramberries séchées
5gr créatine
Repas 5 :
100gr blanc poulet
200gr patate douce
15ml huile colza ou isio4
Légumes brocolis ou autre
Fromage blanc 3% et sirop d'agave avant de dodo
1 cellule zinc magnésium
Concernant le training (je ne vais pas être exhaustif je sais que je m'entraîne bien cela marche très bien sur moi, y a le split qu'on peut contester mais j'en ai besoin pour prendre du plaisir et perdurer) jaccentue en ce moment les épaules qui sont bien rondes en ce moment :
Lundi :
Pecs (voici un exemple : DC où je fais mes séries et je termine avec un 3 reps à 140kg car j'aime bien faire un peu de force, DC incliné 3 series, dips lestés, écarté couché)
1 exo Elevation latérale épaules
Mardi :
Dos
1 exo deltoide postérieur
Mercredi :
Repos
Jeudi :
Jambes
1 exo elevations latérales
Vendredi :
1 exo de rappel dos
Biceps
Triceps
Mollets
Samedi :
Épaules trapèzes
Dimanche :
Repos
Enfin, concernant le vif du sujet où j'ai besoin de votre avis pour confirmer que je fais la chose correctement.
Je souhaite prendre :
50mg par jour de Turi de chez muscle fax valkyrie pendant 6 semaines (40 jours exactement donc 5 semaines et 5 jours par rapport aux 200 tablettes de 10mg)
Certains vont me dire de prendre +, mais je veux tester avec ce dosage qui me semble déjà très bien pour un début et autant je serai pleinement satisfait donc pas besoin de forcer la machine.
Apparement la marque muscle fax vue les avis semble être une valeur sûre. Ensuite le labo valkyrie semble bon également.
Pour protéger le foie au max, certains préconisent du liv52.
Est-ce utile selon vous de le prendre ? J'aurai tendance à prendre 4 gellules par jour pendant la prise du turi.
Puis 2 gélules les 2 semaines d'après.
Après c'est des plantes je me dis que ça ne peut pas faire de mal.
Et enfin en PCT :
Du classique avec 3 semaines avec 50mg de clomid et 20mg de Nolvadex.
Bien sûr prise de sang pendant et 1 mois après la cure seront faites.
J'espère ne pas avoir été trop long mais avoir été assez exausthif à la fois
Je vous remercie de m'avoir lu et n'hésitez pas à me donner vos avis et conseils, toujours dans la bienveillance même si je ne suis pas susceptible et ouvert d'esprit
Bonne fin de journée à tous !
Je vais ici vous expliquer la démarche en détaillant au maximum. Vous expliquer comment je raisonne et pourquoi je fais telle ou telle chose.
Alors voilà comme évoqué dans ma présentation, cela fait 10 ans que je m'entraîne en naturel.
J'ai pu expérimenter de nombreuses méthodes d'entraînement pendant ces années, de nombreuses diètes... Jusqu'à trouver ce qui me convenait le mieux (c'est à dire au niveau de la progression, mais aussi du plaisir et de la faisabilité.. Car sans plaisir pas de progression au long terme selon moi).
Je connais très bien mon corps que ce soit en prise de masse ou en sèche.
Je pense m'être grandement rapproché de ma limite naturelle car évidemment la progression est minime après 10 ans.
J'ai pû constater que lorsque vous voyez que la personne est sérieuse, ne fait pas n'importe quoi, sait de quoi elle parle et a de bonnes raisons vous êtes bienveillants.
Mon objectif de ce post est d'avoir votre avis pour être sûr d'avoir à peu près tout juste après m'être renseigné pendant plusieurs semaines. Puis ensuite de partager mon expérience et d'aider sur ce forum à mon tour.
Pour info, je ne suis pas encore sûr à 100% de passer du côté obscur pour l'instant, mais quasi car j'aimerai refaire de la compétition et être dans la fourchette plutôt haute de ma caté pour être compétitif le plus possible.
C'est pourquoi je ne souhaite pas gagner des kg et des kg, mon objectif serait 3-4kg sec (ce qui est déjà top selon moi, je suis déjà très fier du niveau que j'ai atteint naturellement je ne pensais pas pouvoir aller si loin, donc 30 à 40 steaks hachés de plus sur moi perso je trouve que ce serait énorme ! ^^)
Bref, passons au vif du sujet.
Je vais déjà commencer par voir un médecin du sport semaine prochaine. J'ai toujours eu des prises de sang avec tous dans les clous. A noter que j'ai juste une tension assez élevée par rapport à la norme, et des antécédents d'excès de mauvais cholesterol dans la famille (le mien ça va mais un peu haut, et d'après ce que j'ai compris avec le turi il va falloir que je sois particulièrement vigilent à ça).
J'espère pouvoir mettre mon médecin dans la confidence pour être limite "médicalement assisté".
Je n'ai jamais fait de prise de sang pour les hormones aussi. Tiroide et tout le reste c'est niquel.
Alors je suis une flipette niveau santé ce n'est pas un jeu pour moi. Mais je me dis que la plupart des sportifs sont dopés à des charges élevées tout de même, mais n'ont rien car ils sont suivis et ne font pas n'importe quoi. Et je pense qu'on diabolise un peu trop les stero quand c'est bien utilisé. Donc que ce n'est pas une cure de 6 semaines de turi à dose très raisonnable qui va me bousiller le foie en 1 fois (même si le risque 0 n'existe pas en stero j'en suis conscient).
Alors j'ai donc 4 pré requis :
- Les molécules qui vont le moins être nocives pour ma santé
- Susceptible de me faire prendre 3-4kg sachant que je pense que je vais réagir à fond me connaissant.
- Ne pas me ruiner financièrement dans le sens où ça va me coûter un rein.
- Je risque d'avoir un test urinaire avec le dopage dépisté dans 11 mois (- la cure donc disons 9) et j'aimerai m'assurer de ne pas être positif si possible^^
Après des semaines de recherches, j'en ai déduis que le turinabol, la testostérone propiopnate et les hormones de croissance sont le plus adaptés.
J'élimine les hormones au vue du prix, de la longueur de la cure et que cela peut développer des cellules dans le corps que je ne voudrais pas.
J'aimerai également éliminer la testo propionate même si c'est vraiment pas mal car je ne sais pas me piquer, j'ai un peu peur des piqûres mdr oui oui, peur de dérégler de trop mon axe hpta avec les effets que cela engendre, et j'ai peur de faire une bêtise donc. Même si la demi vie de la molécule est très courte et que je peux arrêter à tout moment.
En bref le turinabol me semble vraiment pas mal pour moi. J'ai vu que les principaux risques c'est que c'est hepatotoxique, augmentation du mauvais cholesterol, baisse de la testo (et dérèglement de l'axe également même si cela ne le fait pas trop normalement).
J'aurai pu combiner avec testo proprio comme certains vont me le dire mais je ne le souhaite pas car autant je vais avoir les résultats escomptés sur du long terme uniquement avec le turi. Donc pourquoi augmenter les risques inutilement si je réagis bien à une seule molécule ?
Quite a m'entraîner avec une faible testo comme j'ai pu le voir chez certains, ce n'est pas grave j'ai l'habitude de m'entraîner au mental.
Avant de passer aux dosages et produits que je souhaite utiliser, comme vous allez vouloir voir je vais vous exposer ma diète et mon training.
Pour contrer les effets indésirables du turi, selon moi il est judicieux de limiter les sucres rapides au max, baisser les apports en mauvais cholestérol, se supplementer en oméga 3 bien plus pour être sûr de mettre un max de chances de mon côté.
Je précise également que j'ai une vascularisation bien supérieure à la normale, je suis assez "sec" et veineux même en prise de masse car je l'a fait bien progressive. Ce qui me vaut le fait que tout le monde pense que je suis dopé sûr et certain (je fais 1m75 pour 85kg actuellement)
Pour ma diète, je suis actuellement à 4000kcal. J'ai évidemment des choses à enlever de cette diète comme les sucres rapides et autre, j'ai des mauvaises calories pour continuer à prendre en masse tout en réussissant à manger autant... :
Repas 1 :
3 Oeufs entiers
100gr muesli
1 banane
Sirop d'agave sur les pancakes
500ml de jus de fruits
2 carrés chocolat noir 80%
2 gellules oméga 3
1 complexe vitamines
1 tribulus
Repas 2 :
Shaker mixé avec
250ml lait d'amande
60gr muesli
1 banane
30gr de Whey
30gr Bueurre de cacahuètes
10gr de miel
Collation pendant training :
Bcaa et glutamine
30gr de maltodextrose
Repas 3 :
100gr blanc de poulet
200gr riz cuit
15ml huile isio 4
Brocolis ou autres légumes
1 Compote 100gr
1 carré chocolat noir
Sirop pendant le repas^^
Repas 4 :
30gr de Whey
2 tranches pain d'épice
20gr Amandes
20gr Cramberries séchées
5gr créatine
Repas 5 :
100gr blanc poulet
200gr patate douce
15ml huile colza ou isio4
Légumes brocolis ou autre
Fromage blanc 3% et sirop d'agave avant de dodo
1 cellule zinc magnésium
Concernant le training (je ne vais pas être exhaustif je sais que je m'entraîne bien cela marche très bien sur moi, y a le split qu'on peut contester mais j'en ai besoin pour prendre du plaisir et perdurer) jaccentue en ce moment les épaules qui sont bien rondes en ce moment :
Lundi :
Pecs (voici un exemple : DC où je fais mes séries et je termine avec un 3 reps à 140kg car j'aime bien faire un peu de force, DC incliné 3 series, dips lestés, écarté couché)
1 exo Elevation latérale épaules
Mardi :
Dos
1 exo deltoide postérieur
Mercredi :
Repos
Jeudi :
Jambes
1 exo elevations latérales
Vendredi :
1 exo de rappel dos
Biceps
Triceps
Mollets
Samedi :
Épaules trapèzes
Dimanche :
Repos
Enfin, concernant le vif du sujet où j'ai besoin de votre avis pour confirmer que je fais la chose correctement.
Je souhaite prendre :
50mg par jour de Turi de chez muscle fax valkyrie pendant 6 semaines (40 jours exactement donc 5 semaines et 5 jours par rapport aux 200 tablettes de 10mg)
Certains vont me dire de prendre +, mais je veux tester avec ce dosage qui me semble déjà très bien pour un début et autant je serai pleinement satisfait donc pas besoin de forcer la machine.
Apparement la marque muscle fax vue les avis semble être une valeur sûre. Ensuite le labo valkyrie semble bon également.
Pour protéger le foie au max, certains préconisent du liv52.
Est-ce utile selon vous de le prendre ? J'aurai tendance à prendre 4 gellules par jour pendant la prise du turi.
Puis 2 gélules les 2 semaines d'après.
Après c'est des plantes je me dis que ça ne peut pas faire de mal.
Et enfin en PCT :
Du classique avec 3 semaines avec 50mg de clomid et 20mg de Nolvadex.
Bien sûr prise de sang pendant et 1 mois après la cure seront faites.
J'espère ne pas avoir été trop long mais avoir été assez exausthif à la fois
Je vous remercie de m'avoir lu et n'hésitez pas à me donner vos avis et conseils, toujours dans la bienveillance même si je ne suis pas susceptible et ouvert d'esprit
Bonne fin de journée à tous !
