Neosdoc80
New Member
Hey tout le monde, apres avoir fouillé un petit peu sur le forum, je viens proposé et avoir des conseils sur mon éventuelle première cure.
Alors actuellement 73kg pour une taille de 1m66, pour le bf c'est compliqué a dire et y'a jamais de moyens complètement fiable
Pour la diete, exemple de ce que je mange en général par jour:
1 er repas : 2 tranches pains complets, 3 oeufs, 1 bananes, myrtilles-fraises
1ere collation : whey iso 25gr, 30 gr amandes
2 eme repas : 100 gr de riz, 250 gr de dindes, 150 gr de haricots
2 eme collation: whey iso 25gr, 30 gr amandes
3 eme repas : 100 gr de pâtes, 200 gr filet de maquereaux, 150 gr haricots
je finis avec une pomme et des framboises
pour un total calorique de 2500-2700 en moyenne par jours
Pour l'entraînement quand je peux aller en salle :
jour 1: Pecs - triceps
Dvlp halteres : 38kg 4x10
Dvlp incliné halteres : 32kg 4x10
Écarte vis a vis : 4x10
Écarte halteres + isolation en halteres: 4x 10 les deux en biset
Extension a la corde : 4x10
Kick back : 4x10
Triceps isolation a la poulie en unilatéral + dips : 4x 10 en biset
jour 2: dos - biceps
Sdt: 130kg 4x10
Traction : 4x10
Tirage vertical : 4x10
Tirage horizontal : 4x10
Curl halteres: 4x10 20 kg
Curl marteau : 4x10 22kg
Curl a la poulie : 4x10
Jour 3: repos
jour 4: jambes
Squat complet: 4x10 100kg
LEG extension + fentes : 4x10 les deux en biset et 20 kg pour les fentes
Legs curl + sdt jambes tendu : 4x10 et le sdt barre en leger
Jour 5: epaules
Elevation latérales: 4x10 14kg
Développé militaire : 4x10 30 kg
Élévation frontale : 4x10 18kg
Oiseaux : 4x15 10kg
Jour 6: rappel sur pecs ou dos : changement leger sur le dc avec barre ou halteres et pour le dos sdt avec ou sans
place a la cure:
Bon j'avais pensé soit a du
turinabol:
50-70 mg sur 8 semaines
Avec chardon marie et desmodium avant 10mg et 800mg pendant 2 semaines
et a la fin petit relance 20mg nolvadex et 50mg clomid sur deux semaines aussi avec les protections pour le foie
J'avais entendu parler du tudca pour le foie mais je sais pas exactement comment ca fonctionne
c'etait mon idee pour la première apres est ce réellement dangereux pour le foie, sinon les aiguilles et les injections ne me font pas peur quitte a prendre quelques choses qui permet plus de resultats et moins de danger
petite photo de ma shape aux passages pour les curieux
Alors actuellement 73kg pour une taille de 1m66, pour le bf c'est compliqué a dire et y'a jamais de moyens complètement fiable
Pour la diete, exemple de ce que je mange en général par jour:
1 er repas : 2 tranches pains complets, 3 oeufs, 1 bananes, myrtilles-fraises
1ere collation : whey iso 25gr, 30 gr amandes
2 eme repas : 100 gr de riz, 250 gr de dindes, 150 gr de haricots
2 eme collation: whey iso 25gr, 30 gr amandes
3 eme repas : 100 gr de pâtes, 200 gr filet de maquereaux, 150 gr haricots
je finis avec une pomme et des framboises
pour un total calorique de 2500-2700 en moyenne par jours
Pour l'entraînement quand je peux aller en salle :
jour 1: Pecs - triceps
Dvlp halteres : 38kg 4x10
Dvlp incliné halteres : 32kg 4x10
Écarte vis a vis : 4x10
Écarte halteres + isolation en halteres: 4x 10 les deux en biset
Extension a la corde : 4x10
Kick back : 4x10
Triceps isolation a la poulie en unilatéral + dips : 4x 10 en biset
jour 2: dos - biceps
Sdt: 130kg 4x10
Traction : 4x10
Tirage vertical : 4x10
Tirage horizontal : 4x10
Curl halteres: 4x10 20 kg
Curl marteau : 4x10 22kg
Curl a la poulie : 4x10
Jour 3: repos
jour 4: jambes
Squat complet: 4x10 100kg
LEG extension + fentes : 4x10 les deux en biset et 20 kg pour les fentes
Legs curl + sdt jambes tendu : 4x10 et le sdt barre en leger
Jour 5: epaules
Elevation latérales: 4x10 14kg
Développé militaire : 4x10 30 kg
Élévation frontale : 4x10 18kg
Oiseaux : 4x15 10kg
Jour 6: rappel sur pecs ou dos : changement leger sur le dc avec barre ou halteres et pour le dos sdt avec ou sans
place a la cure:
Bon j'avais pensé soit a du
turinabol:
50-70 mg sur 8 semaines
Avec chardon marie et desmodium avant 10mg et 800mg pendant 2 semaines
et a la fin petit relance 20mg nolvadex et 50mg clomid sur deux semaines aussi avec les protections pour le foie
J'avais entendu parler du tudca pour le foie mais je sais pas exactement comment ca fonctionne
c'etait mon idee pour la première apres est ce réellement dangereux pour le foie, sinon les aiguilles et les injections ne me font pas peur quitte a prendre quelques choses qui permet plus de resultats et moins de danger
petite photo de ma shape aux passages pour les curieux