Prepa 2018 1 er compétitions

[guest]

Il y a beaucoup de choses à revoir dans ta cure, pour moi ce n'est pas une cure de prépa car une cure de prépa se fait en plusieurs étapes.
10 semaine de win...
Et le pire il n'y a même pas de testo avec des produits extrêmement suppressif comme le parabolan bon courage pour ta relance

 

[gwad]

Il y a beaucoup de choses à revoir dans ta cure, pour moi ce n'est pas une cure de prépa car une cure de prépa se fait en plusieurs étapes.
10 semaine de win...
Et le pire il n'y a même pas de testo avec des produits extrêmement suppressif comme le parabolan bon courage pour ta relance

Tu as tout dis poto, même avant chimie, il y a plus important à revoir, je pense... faut pas oublier que la chimie c’est la cerise sur le gâteau

 

[guest]

Tu as tout dis poto, même avant chimie, il y a plus important à revoir, je pense... faut pas oublier que la chimie c’est la cerise sur le gâteau

effectivement poto la diète c'est la clé ainsi la structuration d'un vrai programme d'entraînement.

 

[Colson]

Un - BON - coach pourra te faire gagner du temps et préserver ta santé

 

[saxxo]

Et pourquoi mettre autant de cardio et parfois à Jeun si, tu es assez haut en calories ? Je t’ai demandé tes macros tu les connais ?

Parsque c'est un plaisir , en plus sa élevé mon métabolisme et justement je peux manger un peu plus et puis sur moi sa me fait secher a vu d'œil sans fonte musculaire pour l'instant ..

 

[saxxo]

effectivement poto la diète c'est la clé ainsi la structuration d'un vrai programme d'entraînement.

Pk tu trouve mon programmes d'entraînement pourris ??

 

[saxxo]

Je veux ferrais par de quelque photo dans les jours à venir et on verra si la diet et mon programme d'entraînement ne paye pas sachant que je suis off depuis une longue periode

 

[Toff]

Parsque c'est un plaisir , en plus sa élevé mon métabolisme et justement je peux manger un peu plus et puis sur moi sa me fait secher a vu d'œil sans fonte musculaire pour l'instant ..

Alors sache que le cardio n’augmente pas le métabolisme tu crée une dépense supplémentaire tout simplement

 

[saxxo]

Alors sache que le cardio n’augmente pas le métabolisme tu crée une dépense supplémentaire tout simplement

Oui mais du fait de cette depence calorique je peux manger plus mon métabolisme reste plus haut au mieux de se privée ne pas faire de cardio et d'abaisser son métabolisme pour ne même pas secher car je les vois les gars qui font sa qui son obliger de prendre du clen ect pour pouvoir continuer à secher ..

 

[guest]

Oui mais du fait de cette depence calorique je peux manger plus mon métabolisme reste plus haut au mieux de se privée ne pas faire de cardio et d'abaisser son métabolisme pour ne même pas secher car je les vois les gars qui font sa qui son obliger de prendre du clen ect pour pouvoir continuer à secher ..

Ça se voit que tu ne maîtrise pas du tout la diète car ce n'est pas parce que tu ne fais pas cardio que tu ne sèche pas il faut être stratégique avec tes glucides et savoir jouer avec pour stimuler ton métabolisme

 

[Toff]

Oui mais du fait de cette depence calorique je peux manger plus mon métabolisme reste plus haut au mieux de se privée ne pas faire de cardio et d'abaisser son métabolisme pour ne même pas secher car je les vois les gars qui font sa qui son obliger de prendre du clen ect pour pouvoir continuer à secher ..

Moi je ne fais pas de cardio et je sèche déjà d’une de deux tu parle de Clen mais crois tu que le winny ou le para le le mastron et la testo ne vont pas t’aider à sécher et bien si untant que le Clen voir plus avec certains produits cité donc si tu maîtrise vraiment fait une sèche sans produit et mon vera le résultat final

 

[saxxo]

Ça se voit que tu ne maîtrise pas du tout la diète car ce n'est pas parce que tu ne fais pas cardio que tu ne sèche pas il faut être stratégique avec tes glucides et savoir jouer avec pour stimuler ton métabolisme

Je pence maîtriser ma diet je cycle en 60-80-100 je vais des jours off tres bas et des jours off tres haut pour recharger je consomme de l'huile de lin de noix de colza et rendement d'olives mes viandes son le filet de poulet a raison 250 gr par repas et viande rouge occasionnellement + blanche d'œuf bien sûr (8)
Pour les glucides cest 80 gr d'avoine tt les matin du riz du quinoa et des lentille je joue avec ma source aussi
Légume salades haricot vert ratatouille

 

[Ducateam]

Va dire sa a tt les culto dès année 70 80

Tu veux dire les Matarazzo, Mentzer, Klein, Benaziza, Demayo, etc?....

 

[Toff]

Je pence maîtriser ma diet je cycle en 60-80-100 je vais des jours off tres bas et des jours off tres haut pour recharger je consomme de l'huile de lin de noix de colza et rendement d'olives mes viandes son le filet de poulet a raison 250 gr par repas et viande rouge occasionnellement + blanche d'œuf bien sûr (8)
Pour les glucides cest 80 gr d'avoine tt les matin du riz du quinoa et des lentille je joue avec ma source aussi
Légume salades haricot vert ratatouille

Écoute bien ce n’est pas mon genre de dire ce qui va suivre mais je pense que tu devrais écouter un peu ce que l’on te dis l humilité n’est pas vraiment ton point fort l’ami. Effectivement non tu ne maitrises pas vraiment ta diète rien déjà quand je lis 250gr de viande par repas cela fait beaucoup même moi avec mon gabarit je n’en mange pas autant alors oui poste ta diète bien détaillé si tu veux de l’aide bien évidemment mais ne crois pas que tu connais bien ton sujet de toute façon sera le résultat lors de la compétition et le physique affiché qui parlerons d’eux même alors reste humble.

 

[saxxo]

Tu veux dire les Matarazzo, Mentzer, Klein, Benaziza, Demayo, etc?....

Vu comme sa cest sur que sa refoidit mais il n'y a pas que

 

[saxxo]

Écoute bien ce n’est pas mon genre de dire ce qui va suivre mais je pense que tu devrais écouter un peu ce que l’on te dis l humilité n’est pas vraiment ton point fort l’ami. Effectivement non tu ne maitrises pas vraiment ta diète rien déjà quand je lis 250gr de viande par repas cela fait beaucoup même moi avec mon gabarit je n’en mange pas autant alors oui poste ta diète bien détaillé si tu veux de l’aide bien évidemment mais ne crois pas que tu connais bien ton sujet de toute façon sera le résultat lors de la compétition et le physique affiché qui parlerons d’eux même alors reste humble.

250 gr de poulet cure 2 fois par jours tu trouve que sa fait beaucoup ?
Apres je répond mais j'encaisse je ne suis pas borner je vais en prendre compte .
Et pour le résultat oui il parlera de lui même on verra bien de tt façon tu y serra le mec jours je crois

 

[Toff]

250 gr de poulet cure 2 fois par jours tu trouve que sa fait beaucoup ?
Apres je répond mais j'encaisse je ne suis pas borner je vais en prendre compte .
Et pour le résultat oui il parlera de lui même on verra bien de tt façon tu y serra le mec jours je crois

Oui moi j’y serais mais prend bien en compte ce que l’on peut te dire car ceux qui te conseil sont très calé soit ils sont préparateur soit ils sont compétiteurs confirmé

 

[saxxo]

Je prend note mais c'est toujours difficile d'écouter la critique et dans faire quelque chose de bon mais je vais le faire

 

[Toff]

250 gr de poulet cure 2 fois par jours tu trouve que sa fait beaucoup ?
Apres je répond mais j'encaisse je ne suis pas borner je vais en prendre compte .
Et pour le résultat oui il parlera de lui même on verra bien de tt façon tu y serra le mec jours je crois

Et pour le poulet oui je trouve que cela fais beaucoup car ils dit aussi que ton compt ton apport protéique végétal aussi sache le bien une calories est une calories quelque soit sa provenance minke tourne à 140gr de poulet deux fois par jour pour indication après je fais 5 repas dans ma journée

 

[Toff]

Je prend note mais c'est toujours difficile d'écouter la critique et dans faire quelque chose de bon mais je vais le faire

Voilà il faut c’est important