Mon Ami Warden
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Bonjour à toutes et à tous.
Suite à ma présentation, je vous décris tout dans ce journal. Pour récapituler, je suis un étudiant de 22 ans en école d’Ingénieur qui s'entraîne en salle de sport depuis 6 ans. Je mesure 185 cm pour 88 kg.
Avant tout je vais me faire opérer d’une gynécomastie d’ici quelques mois, donc j’en profite pour récolter un maximum d'informations et d’avis pour que la cure à venir se passe le mieux possible.
Pour la diet, je suis pour le moment en léger déficit calorique afin de perdre encore un peu de poids en vue de la prise de masse sous produit à venir.
Le matin j’aime bien les œufs, je charge pas trop en glucide mais c’est quelque chose qui peut changer.
Pour la collation 1 je voulais quelque chose de solide, je ne suis pas un grand fan de la whey à outrance, mais ça peut être sujet à changement également.
Je vous ai donné des exemples pour mes repas 2 et 3 mais en réalité je tourne régulièrement avec des recettes différentes ayant les mêmes macros.
J’ai encore jamais essayé de prendre un intra (d'où les points d'interrogations) donc si vous avez des conseils je suis preneur, je compte essayer le vitargo pour voir s’il y a un changement durant mes entraînements.
La dernière ligne représente les macros par kilo de poids de corps.
Niveau compléments je prends de la créatine, 6 g par jour, ainsi que du magnésium, du zinc et de la vitamine D. Je compte également ajouter de la vitamine C le matin et après l'entraînement pour le cortisol.
Niveau entrainement, j’ai des points forts aux grands ronds et aux trapèzes, et un point faible plutôt classique à l’arrière d’épaule. Je cycle 4 séances :
Une fois que tout est carré après vos retours et que je me suis fait opérer, je compte partir sur un premier cycle de testo cyp 250 de chez Golden Labs, 0,6 ml EOD, donc 525 mg par semaine sur 10 ou 12 semaines on verra comment je me sens.
Me piquer ne me gène pas et je me méfie du yoyo hormonal donc je préfère injecter plus régulièrement.
J’aurais une IA au cas où, je verrai si j’en prends ou non, et si oui j'ajusterai la dose après une pds S3. J’ai déjà fait une pds qui me servira de comparatif pour celle S3 et celle en fin de cycle.
Une fois le blast terminé je pars sur un bridge de 12 semaines, toujours avec la cyp, 0,3 ml E4D ce qui correspond à environ 130 mg par semaine. Je ferai évidemment une pds pour voir comment mon corps réagit en cruise avec ce dosage.
J’aurais tout de même de quoi faire une relance à n’importe quel moment au cas où, même si c’est pas prévu.
J'injecterai dans les épaules et le dorsogluteal en alternant droite-gauche.
Je vous parlerai ici de mon opération et de tous les protocoles médicaux, ainsi que ma situation durant la cure à venir. Merci de vos retours, ce sera un plaisir pour moi de vous répondre.
Suite à ma présentation, je vous décris tout dans ce journal. Pour récapituler, je suis un étudiant de 22 ans en école d’Ingénieur qui s'entraîne en salle de sport depuis 6 ans. Je mesure 185 cm pour 88 kg.
Avant tout je vais me faire opérer d’une gynécomastie d’ici quelques mois, donc j’en profite pour récolter un maximum d'informations et d’avis pour que la cure à venir se passe le mieux possible.
Pour la diet, je suis pour le moment en léger déficit calorique afin de perdre encore un peu de poids en vue de la prise de masse sous produit à venir.
Le matin j’aime bien les œufs, je charge pas trop en glucide mais c’est quelque chose qui peut changer.
Pour la collation 1 je voulais quelque chose de solide, je ne suis pas un grand fan de la whey à outrance, mais ça peut être sujet à changement également.
Je vous ai donné des exemples pour mes repas 2 et 3 mais en réalité je tourne régulièrement avec des recettes différentes ayant les mêmes macros.
J’ai encore jamais essayé de prendre un intra (d'où les points d'interrogations) donc si vous avez des conseils je suis preneur, je compte essayer le vitargo pour voir s’il y a un changement durant mes entraînements.
La dernière ligne représente les macros par kilo de poids de corps.
Niveau compléments je prends de la créatine, 6 g par jour, ainsi que du magnésium, du zinc et de la vitamine D. Je compte également ajouter de la vitamine C le matin et après l'entraînement pour le cortisol.
Niveau entrainement, j’ai des points forts aux grands ronds et aux trapèzes, et un point faible plutôt classique à l’arrière d’épaule. Je cycle 4 séances :
- Quadriceps / Ischios / Mollets
- Épaules (focus sur deltoïdes postérieur et moyen)
- Dos (focus sur le grand dorsal) / Biceps
- Pecs / Triceps
- Repos
Une fois que tout est carré après vos retours et que je me suis fait opérer, je compte partir sur un premier cycle de testo cyp 250 de chez Golden Labs, 0,6 ml EOD, donc 525 mg par semaine sur 10 ou 12 semaines on verra comment je me sens.
Me piquer ne me gène pas et je me méfie du yoyo hormonal donc je préfère injecter plus régulièrement.
J’aurais une IA au cas où, je verrai si j’en prends ou non, et si oui j'ajusterai la dose après une pds S3. J’ai déjà fait une pds qui me servira de comparatif pour celle S3 et celle en fin de cycle.
Une fois le blast terminé je pars sur un bridge de 12 semaines, toujours avec la cyp, 0,3 ml E4D ce qui correspond à environ 130 mg par semaine. Je ferai évidemment une pds pour voir comment mon corps réagit en cruise avec ce dosage.
J’aurais tout de même de quoi faire une relance à n’importe quel moment au cas où, même si c’est pas prévu.
J'injecterai dans les épaules et le dorsogluteal en alternant droite-gauche.
Je vous parlerai ici de mon opération et de tous les protocoles médicaux, ainsi que ma situation durant la cure à venir. Merci de vos retours, ce sera un plaisir pour moi de vous répondre.
