Cisternino
New Member
Bonjour à tous , je viens d'arriver sur le forum alors voici ma présentation. Je suis un passionné par la musculation et plus particulièrement le bodybuilding.
En effet , mon objectif pour les années à venir est de faire de la compétition ( si possible à haut niveau ..). Je m'entraîne environ 6 fois par semaine avec un jour de repos en split routine , parfois en double split routine lorsque mon emploi du temps me le permet. Cela fait maintenant 2 ans que j'ai commencé la musculation mais depuis très jeune je m'intéresse à ce domaine et j'ai toujours fait du sport et associé à cela de l'entraînement à poids de corps ( avant mes 15 ans ). Cela fait presque 5-6 ans que je m'intéresse à la nutrition aussi. Je mesure 1m77 et 80kg depuis ma derniere pesée ( datant d'il y a 3 jours). J'ai 17 ans ( oui mon âge peut surprendre sur ce forum mais sachez que je ne compte pas commencer les AAS d'ici peu de temps , non , mais plutôt m'informer au maximum avant de devoir franchir le pas.)
Avant de m'inscrire je lisais le forum depuis un moment afin de ne pas venir ici en découverte totale , j'ai donc acquis certaines bases dans le domaine des AAS et j'ai pris assez de recul quant à cela , ma santé et mes rêves. Je compte donc curer d'ici 3 ou 4 ans histoire de ne pas faire trop de mal à mon axe mais si toutefois il fallait que je commence plus tôt par une cure plus " douce" ( ou moins dure , tout est une question de point de vue ) afin de préparer une compétition pourquoi pas.
Ma progression depuis le début est très bonne aussi bien au niveau du poids qu'au niveau des perfs. Voici un bref aperçu de quelques une mes perfs actuelles qui ne sont pas affolantes mais satisfaisantes pour mon âge (?) : avril 2017 | 8reps 145kg Squat | 1Rm 170kg soulevé de terre | 10 reps 130kg shrugs barre avant | 12reps 40 kg par main DC halteres .....
Je vous exposerai ma diète ( ainsi que mes compléments ) et mon training dans la section concernée.
Sportivement ,
Cisternino.
En effet , mon objectif pour les années à venir est de faire de la compétition ( si possible à haut niveau ..). Je m'entraîne environ 6 fois par semaine avec un jour de repos en split routine , parfois en double split routine lorsque mon emploi du temps me le permet. Cela fait maintenant 2 ans que j'ai commencé la musculation mais depuis très jeune je m'intéresse à ce domaine et j'ai toujours fait du sport et associé à cela de l'entraînement à poids de corps ( avant mes 15 ans ). Cela fait presque 5-6 ans que je m'intéresse à la nutrition aussi. Je mesure 1m77 et 80kg depuis ma derniere pesée ( datant d'il y a 3 jours). J'ai 17 ans ( oui mon âge peut surprendre sur ce forum mais sachez que je ne compte pas commencer les AAS d'ici peu de temps , non , mais plutôt m'informer au maximum avant de devoir franchir le pas.)
Avant de m'inscrire je lisais le forum depuis un moment afin de ne pas venir ici en découverte totale , j'ai donc acquis certaines bases dans le domaine des AAS et j'ai pris assez de recul quant à cela , ma santé et mes rêves. Je compte donc curer d'ici 3 ou 4 ans histoire de ne pas faire trop de mal à mon axe mais si toutefois il fallait que je commence plus tôt par une cure plus " douce" ( ou moins dure , tout est une question de point de vue ) afin de préparer une compétition pourquoi pas.
Ma progression depuis le début est très bonne aussi bien au niveau du poids qu'au niveau des perfs. Voici un bref aperçu de quelques une mes perfs actuelles qui ne sont pas affolantes mais satisfaisantes pour mon âge (?) : avril 2017 | 8reps 145kg Squat | 1Rm 170kg soulevé de terre | 10 reps 130kg shrugs barre avant | 12reps 40 kg par main DC halteres .....
Je vous exposerai ma diète ( ainsi que mes compléments ) et mon training dans la section concernée.
Sportivement ,
Cisternino.
